自我覺察列出感覺之分享
閱讀時間約 1 分鐘
1. 我覺得同性戀是特殊的，總是會被別人當作異類，表面上會接受的人內心也會覺得我是特殊的。
2. 我感覺異性戀男生比女生難相處，異性戀男生很無情，除了喜歡女生以外，對其他人不想理。
3. 我覺得很多人很難相處，包容心很低，我到處都會遇到跟他講話很累的人，不能夠講真心話。
4. 很少人要理我，都很冷漠，講話都很難聽。
5. 我覺得陰柔的男生會被討厭或者排斥，不然至少被覺得是特殊的一類人。
6. 我覺得跟別人相處要花很多力氣，一不小心就會惹對方生氣。
7. 大部分的人講話都理性成分比感性成分多非常多，跟你講話不用感性，除了親人，除了小孩，不然就是他喝醉酒。
8. 很多人會以貌取人，用外表判斷個性。
9. 很多人很少同理心。
10. 每天光是應付人一定會很累。
11. 跟人相處十分困難!
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
發生什麼事：
回憶起小時候有一幕是去逛夜市的時候，看到很想要的玩具，嚷著想要爸爸媽媽買給我，但卻得到一句：我們家沒錢買，雖然當時沒有太大的反應，卻在心中種下小小的種子
當下的感覺：
被拒絕了很難過，讓我感覺我好像不被愛了，很失望，也帶出了我不值得擁有的感覺
現在長大，知道了
拒絕的是這件事
現代人忙碌的生活中，常常忽略自己的內心狀態。透過觀察自己的習慣，瞭解自己的需求，再透過身體覺察練習，釋放心中的壓力，提高工作效能。歡迎參加我們的體驗工作坊，一起透過自我覺察，實現共好。如有需求，也提供一對一的教練服務。
可能包含敏感內容
生活中，我們都會面對情緒的起伏和迷惘，但持續的自我覺察練習是幫助情緒回到穩定的關鍵。透過如詩籤般帶有力量的文字，或許能開啟自己的智慧大門，改變心情，讓自己走向開闊的領域。
在這個瞬息萬變的世界裡，人們經常會被外在的物質和繁華所吸引，忘記了內心深處的聲音。正如同你所說，當一個三歲的小孩看到天空中的飛機，他若被告知那是一隻大鳥，他的認知就會在這個錯誤的信息中形成。這種現象不僅僅發生在小孩身上，成年人也會因為社會環境和文化背景的影響，對世界有著限定的看法。但是，當我們開始探
只理性分析而不用心感受那份恐懼，我很可能要在很多年後才能有現在這個自我覺察；只用心感受而不理性分析的話，我嚴重懷疑我會被那份焦慮不安淹沒至接近失控的地步。我有數年的自我覺察的經驗，因此這次才能做到在當下用心感受，再在事後理性分析這個較好的中庸之道，這樣既能同時得到兩邊的好處，又能避開任何一邊的問題。
最近公開文章這件事，是我第一次有想寫文章而寫，不是為了外在的原因而寫，比方說「別人跟我講寫文章精進文筆很重要」的這種理由，所以想釐清自己怎麼會突然有這樣的感受。
有「想釐清自己想法」，就是認識自己的第一步，如果你現在正在煩惱著不了解自己的情緒和想法，就已經跨出第一步了。
很多的靈性書或是心理諮商或是所謂的心靈療癒，總是說要把投射從外面放到內在，或是想找出那個"創傷"來源，對我這種"頭腦業障"重的人，多年來總是一直問著自己怎麼了?為什麼?我怎麼會這樣呢?發生了甚麼事情了呢?該怎麼解決?接下來內在就是一連串的"找答案"，很多時候就會發生頭腦編織著無限的故事，把矛頭指向別
颱風環流，雨時而滴滴答答、時而嘩啦嘩啦，下班夜晚回家拿出鑰匙打開家門，心有一陣情緒，夾雜了一點悲傷、自責，還有點憤怒。
試著剖析自己有一種，想要幫助別人，卻心有餘而力不足的情緒。責怪自己不夠好？或是…還是在意別人眼光？無力感，是心理很複雜的混合狀態。
因為有意識甚至刻意地對於生活週遭的大小事件表達感謝，除了讓我發現我已經擁有了許多之外，也讓我知道我所擁有的一切都不是理所當然，並進一步產生謙卑的心態，讓我內心可以有額外的空間去感受跟體會家人的心情
原本我也沒有預期寫這樣的感恩日記會帶我什麼樣的具體改變，就只是單純認為這是好事，我就去做了，但後來跟家人陸續發生了一些事情，我的情緒反應不如以往強烈，甚至比以往更快能夠換位思考，並想到能夠貼近家人感受的處理方式，最後事情和平落幕了，這讓我覺得有點神奇，想到這或許就是感恩日記的力量。
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