通靈咨詢: 老公的不尊重讓我很生氣怎麼辦?

高靈: 我來了，妳們問吧。什麽問題?

問: 好，我一個問題，我想知道對於別人不尊重自己的行為該怎麽辦? 因為以前我就是心裏很生氣，想讓對方改過來。如果沒能這樣做到，心裏就一直很郁悶、很難受。比如說早晨我老公把我給孩子喝的呢個草藥水給倒掉了。我就很生氣，就問他為什麽不給我說一聲。他回一句隔夜水還留著幹嗎? 然後我心裏就很生氣，沒能發泄出來，郁悶中。一直不能轉換。我就想我這種狀態是怎麽回事?

高靈: 首先，妳這裏是有兩個問題。第一個問題是說別人不尊重妳。這是一個問題。然後妳剛才說，說到妳跟妳老公發生的沖突，呢個併不是他不尊重妳的行為。呢是妳們觀念上的一個沖突。就是妳有妳的觀念，他有他的觀念。妳卻把它規類於他不尊重妳，明白嗎?

問: 因為以前他都會問我一下。倒什麽水的話他會問一下。因為以前是我在管孩子。這次他就沒問我直接就給我倒了。

高靈: 所以妳的問題是，在他沒有詢問妳做一件事情，妳覺得沒有被尊重。妳想問的問題是，如何能處理別人對妳的一個冒犯或者不尊重? 如何去處理妳自己心中的感受，是嗎?

問: 對

高靈: 首先妳要知道妳的感受是來自於妳對尊重的定義，明白嗎? 就是說是妳的定義讓妳產生的感受，而不是說妳覺得他不尊重妳。是妳對呢件事情的定義。妳把它定義成就是說: 妳在沒有詢問過我就自己去做是不尊重我的行為。如果妳能不把它，就是: 他沒有問我就把呢個東西倒掉。妳沒有把它成不尊重妳。而是把它認為成: 他覺得呢個東西是沒用的，他只是想要幫家裏做一個清潔，就是在幫做家務事。我老公是個很上心的人。就是把家裏的垃圾啊、不用的東西都處理掉。而不是不聞不問，明白嗎? 妳能明白這兩層不同嗎? 妳要知道妳的大腦它只是一個接受的工具，就是接受信息，然後分類，然後定義，明白嗎? 首先妳的情緒、妳的感受，它只是一個數據而已。那如果妳把一個事情一開始就定義成他冒犯了我。那妳就進入到呢裏，妳不斷的找呢些證據來支持妳的定義。那就像我剛剛說的，妳把呢件事情定義為: 我老公很上心，他很愛護我們家。然後不斷地在打掃清潔，在清理。他真的是一個有心的人。妳想如果妳的老公他真的隨手把所有垃圾全部都整理好，家裏弄的幹幹凈凈的，妳是不是覺得他很愛家，對不對? 誰都會喜歡這樣子的人，為什麽? 因為他在尊重妳的家庭。他在維護妳們共同生存的一個環境。他是在用他的點點滴滴去註入在妳們的生活當中。所以這是一個正面的行為，只是妳自己把它定義成對妳的冒犯。妳要知道妳的大腦是怎麽運作的。妳們是先定義。定義過後就是收集資料。

JOJO老師斷線，繼續傳訊。

高靈: 我剛剛說到的呢個，妳要清楚妳的身體。妳首先要把身體當成是妳的工具，對不對? 一個工具如何運行，如何工作妳需要非常清楚，對不對? 妳要不清楚的話那妳就是一團糟。妳會把呢個工具當成是妳。所以我現在是在告訴妳，妳用這樣子的情緒妳去認清楚妳的這個工具運行的一個模式。首先妳的大腦它只是收集信息的。它收集信息，然後分類，然後妳會根據妳收集的信息產生一些情緒。那麽剛才我就說，如果妳這麽去認為妳老公。妳產生一個他不尊重我，我生氣。這樣子的一個感受，對不對? 然後這就是…妳說，妳繼續說

問: 因為以前是我管孩子。比如說他要做什麽都會問我一下的。現在好像他也會管一下。好像就沒有詢問我，直接就做什麽就做什麽。所以說我好像覺得有一點受傷，不尊重啊…

高靈: 首先我們要清楚的是，妳身體的感受，感受受傷、不被尊重、或者是生氣、憤怒，這些所有的感受它都根據妳自己背後有一個定義。如果妳沒有任何定義，或者妳定義是好的。那麽它感受就不一樣，是嗎? 所以外在發生什麽不重要，重要的是妳如何去定義它。因為如何去定義它，妳就會如何經驗它。如何經驗它，妳就在這個物質世界，就是妳不是被動的。哪怕最開始妳老公的確是錶現出不尊重妳的行為。但是妳可以轉變他，明白嗎? 因為如果妳只是錶面上的: 啊，我們定好規矩，妳要怎麽樣尊重我。妳呢些只能是維持一個錶面上的，然後妳內心是能感受到的。他內心也能感受到的。那只是在完成一個虛假的模式而已。那妳們物質世界上不大多數都是這樣嗎? 妳們的心不是在呢裏，妳們心口不一。這樣子是沒有任何感染力或者能量或者任何。就像是塑料花跟真花一樣。假花跟真花這兩種區別一樣，明白嗎?

問: 那我怎麽轉變呢? 改變定義?

高靈: 妳首先轉變妳自己。因為妳永遠從外在轉變不了任何。妳只有轉變妳自己對事情的定義。因為對事情的定義妳就會產生相應的感受，就是好、正面的感受。那妳有了正面的感受，對方就會被妳正面的感受給吸進來。就是比如說他是冰塊，對吧? 妳是陽光。那妳的陽光就在影響他的冰塊在融化了，對不對? 所以他是冰塊還是水不重要。重要的是妳能一直保持做妳的陽光、太陽。而不是說他是冰塊，妳馬上也變成冰塊，明白嗎? 妳永遠堅持妳是太陽，明白嗎? 而不是說他錶現出冰塊的樣子，我也要做個冰塊給他。因為妳是太陽，妳遲早會融化…妳說

問: 對。我明白了。需要現實中去實踐一下。好，我的問題問完了。