當下的力量讀後小分享-
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前前後後閱讀過幾次《當下的力量，作者：艾克哈特‧托勒》這本書，每次翻開書時總覺得似乎又是第一次閱讀的錯覺。對於作者提及普通無意識和深層無意識的概念，有些許心得。
有時我們不由自主地說：「今天忽然下雨了，我要提醒出門的家人帶傘」，這是腦袋的念頭。而意識又是甚麼呢?普通無意識使人陷入擔憂感受或是焦慮情緒，深層無意識則意味著更強烈的負面情緒，例如：強烈的恐懼。儘管兩者本質上並無不同，卻有程度深淺之分。因此意識是念頭的源頭，而我們需要看清楚的就是被抗拒的意識層面，往往當陷落固定的反應模式，被拉進深層無意識狀態中，一遍又一遍的印記，直到有覺察的空間時，深層的情緒才有機會一層一層被剝落被看見，然後轉化深層的無意識，創造不同軌道的思維，跳脫負面情緒的綑綁。
作者在書中提到把無意識帶到意識層面來，觀察自己內心生起的不自在、不滿足和緊張感，觀察你是如何抗拒和否定當下。經常問自己:這一刻，我安適自在嗎?這一刻，我的內在有任何動靜?向內在，仔細觀看你的內心。你正在製造什麼想法?此刻你有什麼感覺?注意力轉向你的身體。感受一下有哪裡覺得緊繃?直到體認到，自己不想再承受更多的痛苦，想繼續揹負重擔而活，然後你就會放手。
書中令我很感動的一段話，
趁日子還算平順的時候,把更多的意識(高震動頻率的能量場)帶入日常生活中非常重要。沒有任何無意識狀態、負面情緒或暴力心態,可以通過這個能量場而不被摧毁,一如黑暗無法在光的照耀下繼續存在。
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最好的解決方法是把過去的事情放下，不要被事情影響現在自己當下的情緒和心情。因為過去的事已成事實。我可以做的是過好現在每一刻每一秒的臨在。過去的發生只是一個指標，和路牌的作用一樣，代表這件事的發生。但我們可以控制的是現在當下的心態，是要被歷史糾纏還是了解到這件事之後，臨在當下。
如果有人告訴你「千萬不要想粉紅色的大象」，你腦中第一個會想到什麼？一定就是粉紅色的大象，也就是說，要靠「蠻力」去控制心智，往往都是徒勞無功的。
「先寫下不完美的初稿吧！」
書裡的字句提醒我，已好一陣子沒有整理文章，因著想要寫出更"好"的文章，反而一篇一篇的拖延。躺在筆記本裡的完美字句，不如就現在的狀態能寫下的內容先發表吧。這是在「脆弱的力量」裡讓我又再次地聯想到上一本看的「跨能致勝」、以及好幾年前看過的「成長心態」，都有著同一個概念：
最近在網路上很紅的迷因短片《山道猴子的一生》，結尾引述了哲學家奧里略和塞內卡的名言：「你人生的快樂取決於你思想的品質」和「我們在想像中受的苦多過現實中」，這是非常值得深思玩味的兩句話。
張學友有首經典的歌曲叫做《咖啡》，仔細想想，就像這首歌的歌詞一樣，大部分的關係，都開始於美好的憧憬和期待，當我們身處熱戀期的時候，總是覺得對方什麼都是好的，好比一杯濃厚香醇的咖啡，不只暖胃，也能暖心。只是，當激情褪去，現實逐漸浮現眼前，就像是一杯冷掉之後的咖啡，你是否還會覺得好喝呢？
老子說：「大音希聲」，最美的聲音或許是寂靜，就像一首樂曲，不論音色如何美妙動人，如果沒有適當的休止、停頓，聽起來也讓人覺得嘈雜，難以入耳。
莊子說：「虛室生白」，最美的畫面或許是空無一物，就像水墨畫裡的留白，不把畫面填滿，對畫者，對觀者，就存在了無限的可能。
意識像是一道光，讓我們得以「真正」的活著。
當意識之光照耀在當下的時候，我們的世界就會開始運轉，比方呼吸的聲音，空氣流過胸口的觸感，比方三月雨後的微風帶著些許的濕度，櫻花盛開的顏色，比方耳邊溫暖的話語，白飯熱騰騰的香氣，都將因為我們的意識之光而清楚、鮮明的展開。
在前面的篇章中，托勒曾經提到，人們之所以感到痛苦，往往是因為被自己的心智所迷惑，將「自我」等同於心智塑造出來的「小我」，而忽略了埋藏在心智背後，與萬物相連結的「本我」，落入一種「我不知道自己在做什麼」的無意識狀態。
我們時常聽人說「慈悲為懷」，但究竟什麼是慈悲？有位前輩告訴了我一個很有意思的說法，「慈」是「茲心」，也就是「此心」，此心只存在此時此刻，也就是活在當下；「悲」是「非心」，也就是放下心中的執著與成見。
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