何謂.身.心.靈
這裡說的是身體的修復.意識的方向.靈覺得感知...
1.身體的修復=特殊能量=氣功呼吸法=能量的運行方式.一般道家氣功修行方式.感應模糊.大多以氣隨意走的方式.要練氣先練意.打坐.靜坐等方式..要達到修行多靠自身的感知能力.
這裡提供了簡單的方式.讓你一定能感覺到能量的真知.練氣前我們有四項事前準備
認知.人體有一定的經脈通道.他是通暢的只是像小水溝般的流淌.我們必須讓他壯大.像溪流.像大河.如此身體才能容納更強大的能量.說道經脈就避不開穴道.納氣之地.氣海丹田...所以我們首先要訂為他在哪......
一.呼吸定位法.自然平躺.鼻吸口吐.一深吸肚子微鼓分三次吐氣(用力吐)在小吸
半口氣..一次吐盡.如此為一循環.三九之數.....調息....一.二
二.調息一.二....口吸鼻吐....慢慢深呼吸越慢越好..鍰鍰吐氣橫膈膜下壓.肚子內
縮.........
三.會陰提氣法.會陰穴(男人蛋蛋與肛門之間)女人(陰部與肛門之間)..鼻吸口吐.一吸氣.會陰用力上提(不是提肛)憋氣.3秒.吐氣(氣盡時請大力哈氣).如此尋環1.9之數閉氣3秒2.9之數閉氣5秒3.9之數閉氣7秒4.9之數閉氣9秒........
四.橫隔膜壓氣法.空氣吸進體內只會肺部.不管腹式呼吸法.或是胸腔呼吸法.所以有差別都是橫隔膜的動作給人的錯覺.所以我們練的(氣)其實是一種能量體.利用橫膈膜我們來控制它.吸氣橫膈膜上提吐氣橫隔膜下壓.快吸快吐一次循環7次(用力短促
7.7.49次
如此練習三天.會感覺到你的氣海穴跟關元穴之間鼓脹.和溫熱之感.這個地方就是你納氣的地方丹田雛形.......
知道了位置.根高的已有氣感)請在第四天.閉氣時憋到憋不住時在吸一小口氣然後氣便可緩緩吐出.此時你便能分別出呼吸的氣根能量的氣不同.閉氣時憋到憋不住時吐氣你是沒辦法控制緩緩吐氣得會一瀉千里.但在小吸口後你完全可以控我們就該有氣了.這時調整一.二重新開始輕慢吸氣感覺把氣(能量)納入丹田.閉氣7秒緩緩吐出(鼻吸口吐)七.七之數.如此三天感覺到若有似無.(靈制緩緩吐出......
..感受那個當下感覺那就是我們要的(氣感).........
有了氣感.知道了位置.我們要做的就是納氣.每日利用挑整一二.來納氣收氣加強你的氣感.....每日7.7之數.....讓你的氣從無形感知到有形...(練到了你就知道)
下次再分享......氣動篇............來源不解釋.......知道就是知道....分享給願意成長的人
