全台免費圖書館完整使用攻略秘笈！隨身攜帶一座圖書館（2023更新）
更新於 2023/08/06閱讀時間約 16 分鐘
頗受好評的「閱讀筆記｜Hyread圖書館完整使用攻略秘笈（2023更新）」文章發出後，有許多人會到我的IG（＠lydiabooksday）私訊要如何使用圖書館、如何借閱免費圖書等。
這篇文章主要是讓大家能過多加利用圖書館的資源並推廣閱讀的風氣，同時還是要鼓勵大家多多支持出版社！
雖然北漂女子如我（？），目前的租屋處沒有辦法擁有夢幻的書牆，但我會多購買電子書（有出版社邀約試讀，也會請他們給我電子書）；如果是喜歡的作者首刷簽名書或獨立出版只有一刷的書，我還是會毫不猶豫、不管房間大小直接買下去！
我們熱愛書籍、喜愛閱讀，也希望大家能夠多多支持出版社：）
目錄一次看👇🏻
♦︎電子圖書館：隨身攜帶一座圖書館
♦︎絕不藏私、掏心掏肺的圖書館電子資源攻略
一、「Hyread 圖書館」
「閱讀筆記｜Hyread圖書館完整使用攻略秘笈（2022更新）」
二、「台灣雲端書庫」
Q1：如何使用「台灣雲端書庫」？
Q2：我可以借幾本書？借多少天？
Q3：台灣雲端書庫的優缺點？
三、「UDN讀書館」
Q1：如何使用「UDN讀書館」？
Q2：我可以借幾本書？借多少天？
Q3：「UDN讀書館」的優缺點？
四、「國立公共資訊圖書館」
Q1：如何使用「國立公共資訊圖書館」？
Q2：「國立公共資訊圖書館」的借閱方式與運作模式？
Q3：如何在「國立公共資訊圖書館」的借閱其他圖書館的書？如何新增圖書館？
Q4：「國立公共資訊圖書館」的優缺點？
結語
電子圖書館：隨身攜帶一座圖書館
2020年買了Hyread gaze note，會讓已經有了KINDLE的我買下電子書閱讀器Hyread gaze note的原因，不外乎是Hyread強大的圖書館功能。
只要擁有圖書館帳號，就能用Hyread app直接免費借閱全台圖書館（包括公共圖書館、大學圖書館等）的電子書及雜誌。（手機、平板及電子書閱讀器都可使用，不限於Hyread電子書閱讀器）
在買Hyread gaze note之前，我就已經用ipad下載Hyread圖書館app使用看看。可以盡情使用圖書館功能的感覺真的太棒，所以決定投資下去，買Hyread gaze note。用了兩年多的感想是 —
後悔 太 晚 買 ！ ！
原本因電子書閱讀器的價錢感到卻步（畢竟接近當時一個月的房租），但實際使用感到非常的快樂。
相信所有愛書人都明白，隨身攜帶一座圖書館的感覺有多棒。
剛入手Hyread gaze note時，我以為全台的圖書館都有加入Hyread圖書館。但後來才發現圖書館的電子資源有所不同，各家出版社所使用的電子圖書館也不同。
絕不藏私、掏心掏肺的圖書館電子資源攻略
以下是我自己摸索出來的圖書館電子資源整理（如有錯誤歡迎指正）
目前圖書館的電子資源可以分為四大電子圖書館，分別是「Hyread 圖書館」、「臺灣雲端書庫」、「UDN讀書館」及「國立公共資訊圖書館」。
一、「Hyread 圖書館」
有關Hyread圖書館的使用攻略，歡迎收看「閱讀筆記｜Hyread圖書館完整使用攻略秘笈（2023更新）」，裡面整理許多人詢問的問題及如何線上辦證，絕對是十分完整的攻略秘笈。
「閱讀筆記｜Hyread圖書館完整使用攻略秘笈（2023更新）」
Hyread圖書館QA回答👇🏻
Q1：我有幾間圖書館？可同時借書嗎？
Q2：圖書館的電子書的借閱限制？
Q3：我可以借幾本書？借多少天？
Q4：什麼是計次功能？什麼是讀者借閱額度？
Q5：我一定要買電子書閱讀器嗎？可以用平板看書嗎？
Q6：如何使用電子閱讀器將重點筆記傳送到Evernote？
Q7：不想排隊借書怎麼辦？可使用免費的「線上瀏覽」的功能
Q8：電子書的格式有哪幾種？哪個比較好？
Q9：哪裡可以申請圖書館證？可以線上申辦嗎？
二、「台灣雲端書庫」
台灣雲端書庫是由遠流出版公司所開發，參考「公共借閱權」(Public Leanding Right）的精神，採用「市民努力借書看書，政府按次代付費用」的模式。
市民借書，政府會按照比例付費給出版社及作者，建立良好的循環。
Q1：如何使用「台灣雲端書庫」？
Ａ：「台灣雲端書庫」主要是ios跟Andriod的APP，以下以ipad的APP介面作為示範。
下載「台灣雲端書庫」ios版本APP後，可以看到幾乎全台的縣市圖書館都有與「台灣雲端書庫」進行合作。
因為我自己已有申辦「國立臺灣圖書館」，所以先以「台灣雲端書庫＠國台圖」的帳號登入圖書館。
（註：圖書館帳號是通用的，如已申辦過Hyread的國台圖帳號，即可使用同一帳號登入，不需另外申辦）
Q2：我可以借幾本書？借多少天？
A：「台灣雲端書庫」的借閱方式很簡單，就是採次數限制。
不像Hyread圖書館有些書要排隊，只有有點數就可以借。
以「台灣雲端書庫＠國臺圖」作為舉例，國立臺灣圖書館每月提供每位讀者可使用的借閱點數為10點（僅限當月使用），可以借閱10本電子書及雜誌。
以「神明便利店1」為例，如果想要借閱這本書的話，點下「我要借閱」後會出現提示視窗：「借閱此書需要扣除1點。目前尚有7點可用」。確定就會就按下「好」，如果反悔或想再看看直接按「取消」即可。
也不會限制一次只能借一本，只要你想你可以一口氣把10點花完、同時借10本書。
不過要注意的是，因為是採點數制度，所以會有總借閱量上限。如果國臺圖的總借閱點數已被使用完畢，則當月就無法再借書（通常這樣的狀況是月底比較會出現）。
＊2023更新：社團分享＋自己實測，有些縣市月中就沒點數可用。
建議大家可以先把想借的書存在清單下個月初趕快借，
或者是直接買入電子書，大力支持出版社。
Q3：「台灣雲端書庫」的優缺點？
A：我使用一年多的感想與優缺點如下：
優點：
（1）有熱門借閱排行！有時候很想看看其他人在看什麼書，也會從熱門電子書的排行中接觸一些平時不會看的書。
（2）不用排隊等書！因為是採次數限制，所以不用排隊等待。
（3）新書上架很快。這點要給遠流出版社獻上滿滿的感謝～
（1）有熱門借閱排行！有時候很想看看其他人在看什麼書，也會從熱門電子書的排行中接觸一些平時不會看的書。
（2）不用排隊等書！因為是採次數限制，所以不用排隊等待。
（3）新書上架很快。這點要給遠流出版社獻上滿滿的感謝～
缺點：
（1）電子書格式不太友善…出版社提供多為PDF檔，用電子書閱讀器看會很吃力。就算用平板看也得不停調整字的大小。
（2）搜尋功能不太好用…Hyread的搜尋功能十分強大，而且介面簡單清楚。但台灣雲端書庫的搜尋功能常常跳出八竿子打不著的東西orz
（1）電子書格式不太友善…出版社提供多為PDF檔，用電子書閱讀器看會很吃力。就算用平板看也得不停調整字的大小。
（2）搜尋功能不太好用…Hyread的搜尋功能十分強大，而且介面簡單清楚。但台灣雲端書庫的搜尋功能常常跳出八竿子打不著的東西orz
但無論如何，還是非常感謝出版社與縣市圖書館合作，提供這樣的平台給市民們！也歡迎大家可以多加利用～
目前個人實測「台灣雲端書庫＠苗栗」、「台灣雲端書庫＠桃園」都很好用，也可以觀察各縣市熱門的借閱書籍跟偏好的類型不太一樣。
三、「UDN讀書館」
比較少看到有人介紹UDN讀書館，我自己也是因為要找指導教授要我看的參考書才意外發現。
UDN讀書館是聯經出版集團所創設的圖書館資源，有許多聯經出版的書籍只能在上面看到。
不過UDN讀書館算是讓我又愛又恨的圖書館…只能說他的定位很奇怪，明明很好用但又很難用（？）。介面是眾多電子圖書館中我最喜歡的，但又很難用（這裡的難用有別的定義，後面會再說明）。
Q1：如何使用「UDN讀書館」？
Ａ：「UDN讀書館」主要是ios跟Andriod的APP，以下以ipad的APP介面作為示範。
因為我自己已有申辦「國立臺灣圖書館」，所以先以「國立臺灣圖書館」的帳號登入圖書館。
（註：圖書館帳號是通用的，如已申辦過Hyread的國台圖帳號，即可使用同一帳號登入，不需另外申辦）
Q2：我可以借幾本書？借多少天？
A：UDN讀書館的借閱方式就是回歸純粹的「圖書館」的模式。
也就是說圖書館採購多少書，就只能借多少書。如果這本被借走就只能預約排隊等待。
以「國立臺灣圖書館」為例，每人可借3冊，每次7天。（依照各圖書館不同有所差異）
以「聖母峰上的情書」為例，如果想要借閱這本書的話，點下「借閱」後下方會出現提示視窗：「館藏借閱」。如館藏有現在可以借閱的書籍，就可按下「館藏借閱」。（真的很愛這本書！！！拜託大家一定要去看看！！！）
Q3：「UDN讀書館」的優缺點？
A：我使用一年多的感想與優缺點如下：
優點：
（1）介面真的很美（眼睛冒愛心）！整個介面簡單乾淨，使用上非常舒服
（2）有許多聯經出版的書，新書上架速度也算快（對出版社獻上滿滿的感謝～）
（1）介面真的很美（眼睛冒愛心）！整個介面簡單乾淨，使用上非常舒服
（2）有許多聯經出版的書，新書上架速度也算快（對出版社獻上滿滿的感謝～）
缺點：
（1）合作的圖書館很少，且藏書不多。雖然點開公共圖書館似乎合作的圖書館很多，但打開藏書頁面是接近空白的（例如國家圖書館打開，館藏竟然是報紙？？）。
（2）裝置只限一台…我平常喜歡用ipad或手機借書（因為畫面較流暢），之後再用Hyread gaze note看。但每次只要更換裝置，就會登出！！！再來是如果登入別的圖書館再切換回原本圖書館，也會登出！！不然就是隔幾天沒開手機APP，也會登出！沒連上網路，也會登出！！（滿滿的怨念）
（1）合作的圖書館很少，且藏書不多。雖然點開公共圖書館似乎合作的圖書館很多，但打開藏書頁面是接近空白的（例如國家圖書館打開，館藏竟然是報紙？？）。
（2）裝置只限一台…我平常喜歡用ipad或手機借書（因為畫面較流暢），之後再用Hyread gaze note看。但每次只要更換裝置，就會登出！！！再來是如果登入別的圖書館再切換回原本圖書館，也會登出！！不然就是隔幾天沒開手機APP，也會登出！沒連上網路，也會登出！！（滿滿的怨念）
整體來說，我非常喜歡UDN讀書館的介面，乾淨整齊又清爽，藏書雖然不多但是都是新書（似乎會定期更換）。最大的怨念是常常會登出…這對下載後想要專心閱讀的讀者來說，非常干擾。
四、「國立公共資訊圖書館」
國立公共資訊圖書館創立於1923年，是臺灣最早成立的公共圖書館之一，歷經臺中州立圖書館、臺灣省立臺中圖書館、國立臺中圖書館等時期。新總館於2012年6月3日啟用，並於2013年1月1日更名「國立公共資訊圖書館」。
購置全國公共圖書館共用數位資源，期成為具REAL(Reading、Exploring、recreAtion、Learning)內涵的圖書館、全國公共圖書館數位資源雲端中心，及兼具實體與虛擬服務，虛實合一之數位公共圖書館。（以上內容摘自國立公共資訊圖書館網站簡介）
二月去國立公共資訊圖書館時，館員有介紹提到國資圖跟台中圖書書館的書籍可互相借閱（Ａ地借、Ｂ地還的蓋念）。十分羨慕台中人有這麼多美麗的圖書館可以使用。
Q1：如何使用「國立公共資訊圖書館」？
Ａ：可線上申辦並線上驗證身分，可憑藉國資圖辦其他地區圖書館的借書證。不過線上申辦只能使用線上的資源，若想借閱實體書則必須到館內申辦實體借書證（我自己因為想蒐藏借書證所以特地在去年底的時候跑一趟辦理）。
「國立公共資訊圖書館」有自己的APP（很像空中說英語還是常春藤的貓頭鷹？），但也可以用Hyread圖書館借閱（以下用Hyread圖書館的APP介面作為示範）。
Q2：「國立公共資訊圖書館」的借閱方式與運作模式？
可能現在正在讀這篇文章的你/妳會感到疑惑—
既然可以用Hyread圖書館APP操作借書，為何還要將「國立公共資訊圖書館」獨立拉出來介紹呢？
因為「國立公共資訊圖書館」的電子書源既和其他圖書館相似又不盡然相同（好繞口）。我花了好一段時間才明白國資圖的運作模式。
借閱國資圖的書籍時，很常會有的疑惑是—「為什麼點閱書籍有時候會跳出兩種館藏」？
以上面的「我是遺物整理師」這本書為例：
國資圖的館藏有3本且已被借閱完畢需要預約。
雲林縣圖書館的館藏有2本、只被借走1本還有1本可借閱的狀態。
雲林縣圖書館的館藏有2本、只被借走1本還有1本可借閱的狀態。
簡單來說，如果讀者有國資圖的圖書館帳號、沒有雲林圖書館的帳號，只可以借閱國資圖的書；反之，如果讀者兩個帳號都有，就可以借閱雲林圖書館的書。
以另外一本書「渺小一生（上冊）」為例：
用新竹市圖書館搜尋館藏，只有「1」本且前面已有20人預約；
倘若用國資圖搜尋館藏，則會出現「請註冊新竹市所轄公共圖書館借閱證」2本且尚可借閱，上面卻顯示「不提供借閱」。
倘若用國資圖搜尋館藏，則會出現「請註冊新竹市所轄公共圖書館借閱證」2本且尚可借閱，上面卻顯示「不提供借閱」。
我自己摸索的推論是—用新竹市圖書館有這本書的Hyread圖書館電子資源，同時亦在國資圖的館藏購買這本書的電子資源。
換句話說，新竹市圖書館買了「渺小一生（上冊）」兩種不同的電子資源供讀者使用—一個是Hyread圖書館、另一個是國資圖館藏。
讀者會問，那如果我也有辦新竹市圖書館的帳號呢？我要怎麼借國資圖中的新竹市圖書館館藏？
Q3：如何在「國立公共資訊圖書館」的借閱其他圖書館的書？如何新增圖書館？
Ａ：先登錄國資圖網站，點選「合作館專區」，進入國資圖的「電子書服務平台」後點選右上角的「個人書房」。
進入「個人書房」後（會出現自己的名字跟借閱歷史），點選一個鉛筆符號「註冊館維護」，點選「新增圖書館」，就會跳出一個視窗「新增註冊館」。
＊建議大家可以自己手邊有的圖書館帳號一口氣加進去！！不用錢！！盡量加！！！
BEFORE & AFTER比較：
以「渺小一生（上冊）」為例，第一張圖是BEFORE還沒有新增註冊館，第二張圖為AFTER新增新竹市圖書館為註冊館。可以看到原本不提供借閱變成有館藏可「立即借閱」。
以「渺小一生（上冊）」為例，第一張圖是BEFORE還沒有新增註冊館，第二張圖為AFTER新增新竹市圖書館為註冊館。可以看到原本不提供借閱變成有館藏可「立即借閱」。
＊實測：新增註冊館後APP不會馬上更新，需要一點時間，建議大家可以刷一刷等待一下。
Q4：「國立公共資訊圖書館」的優缺點？
A：我使用一年多的感想與優缺點如下：
優點：
（1）介面與Hyread圖書館一致，完全無痛轉換。
（2）電子資源非常豐富，國資圖某種程度已經達到「館藏合併」的程度。
也就是說如果把所有的館藏都加入的話，只有開啟國資圖帳號就可以一口氣借閱不同圖書館的書，非常便利又快樂。
（1）介面與Hyread圖書館一致，完全無痛轉換。
（2）電子資源非常豐富，國資圖某種程度已經達到「館藏合併」的程度。
也就是說如果把所有的館藏都加入的話，只有開啟國資圖帳號就可以一口氣借閱不同圖書館的書，非常便利又快樂。
缺點：
（1）註冊館的概念頗複雜…雖然說我覺得不難懂，但是不諳電子書操作的人會不太明白這個概念。有時候會碰到網友私訊我這類的問題，我會盡量解釋。可是對於剛入門、剛開啟電子書大門的讀者而言，確實不太好理解。
（2）在國資圖預約的書不會自動借閱：
在國資圖帳號預約的書，排隊輪到我的時候，國資圖會發信通知：「提醒你要去借書」。這個設定跟Hyread圖書館的預約書不同，Hyread預約的書排到會發信通知並自動匯入，但國資圖必須多一個動作—「借書」。
必須進入國資圖帳號點選「借閱」，書才會借閱成功並匯入。（手邊剛好沒有截圖，之後有截圖會再放上來）。
（1）註冊館的概念頗複雜…雖然說我覺得不難懂，但是不諳電子書操作的人會不太明白這個概念。有時候會碰到網友私訊我這類的問題，我會盡量解釋。可是對於剛入門、剛開啟電子書大門的讀者而言，確實不太好理解。
（2）在國資圖預約的書不會自動借閱：
在國資圖帳號預約的書，排隊輪到我的時候，國資圖會發信通知：「提醒你要去借書」。這個設定跟Hyread圖書館的預約書不同，Hyread預約的書排到會發信通知並自動匯入，但國資圖必須多一個動作—「借書」。
必須進入國資圖帳號點選「借閱」，書才會借閱成功並匯入。（手邊剛好沒有截圖，之後有截圖會再放上來）。
雖然說多按一個鍵不麻煩，但我第一次一直找不到我預約的書，就讓排隊等待很久的書飛了ＱＱ真的很心痛。現在知道要多按一個鍵…就不會再發生了。
結語
「培養閱讀的習慣就是為你自己構建一座避難所，讓你得以逃離人世間幾乎所有痛苦與不幸」—英國作家毛姆
很多人都說不習慣看電子書，還是喜歡紙本書的紙香與翻頁時的觸感。
有些作家與名人會說「實在用不慣電子書」、「還是喜歡紙本書」等等。
要我說呢…我只想回覆他們：「那是因為你家夠大！！！！」
北漂多年、未來也會定居在這座城市，買房實在不易…我曾經發誓自己未來的家要有一整面滿滿的書牆，但看來只能放一小區就很不錯了（淚奔）。
誰不喜歡紙本書的觸感與翻頁時所散發的書香呢？
但我的家不夠大啊！！！！！！
對我來說，也許我無法在家中建立一整面的書牆，但我能夠隨身攜帶一座圖書館；即使無法如同作家與詩人般擁有書房，但我能夠隨時徜徉在書海之中，體驗書本的知識與魅力。
希望看完這篇文章的你/妳，能夠開始使用圖書館功能，為自己打造一座隨身攜帶的圖書館。
歡迎追蹤我的IG閱讀帳號：@lydiabooksday，不定期分享閱讀心得。
如果喜歡我的閱讀心得或教學，歡迎按下「愛心」支持與轉發
也歡迎用一杯咖啡錢贊助我🫶🏻
可以追蹤/Follow我，本專欄會持續撰寫閱讀筆記😉
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
說到每年的兒童節就是小朋友們最開心的時候啦！因為剛過完年領完壓歲錢、紅包，又會遇到清明連假的假期，其中就包含兒童節在裡面啦！兒童節就是專為小朋友們而設的節日啦！
至於兒童節有什麼免費活動呢？來AirGene空氣基因台中/台南店，使用登記使用青春動滋券就可以免費入場遊玩，每年500元的面額來玩都還有剩
經過白天的交易日我發現，加權指數的走勢呈現Ａ轉，主力同時誘惑散戶做空與作多，而且成交量異常縮減至4000億以下，再搭配台幣匯率走勢以及期貨的型態，我發現目前整體市場呈現極度壓縮的狀態，隨時都會表態發動一波上百點以上的大行情。
此刻如何做選擇權的佈局？
我會建議小資族佈局價外三檔的履約價。
至於
選擇權賣方因為有風險無限大，但是勝率很高的特性，因此何時建倉佈局就是一個很好觀察的資料，我認為做選擇權賣方的人通常都是主力大戶，小散戶很難有大資金做賣方，而且週五要敢進場留倉的人心臟都很大顆，而且是對行情有一定的信心與看法才會留倉。所以我們就來看週五的留倉資料吧！
先觀察7/21選擇權支撐壓
莊家選擇權結算區間，依照籌碼交集程度來看，明天如果要走莊家收租盤，指數來回的區間應該會是以17150-17250之間為主。今天加權指數震盪很大，特別在九點半過後，半個小時就有兩百多點的振幅。我懷疑今天早盤就已經倒莊了。因為我看到選擇權的價格波動非常大，put有些成長近十倍。
「我可以摸摸看嗎？」周日台中火車站例行巿集，一位十來歲的國小同學，問前方一位高度相約的牽狗男孩，可不可以摸他的西施犬。男孩大方說，可以喔。國小同學彎腰，摸了摸，立起說：
「嗯，牠很蠢。」
我儍眼，未能反應過來，同學走了。
所以剛才那句是道別？拜拜囉的意思？
𥄫女
「別我穿得這樣喔！我以前和師兄常去
★「一場成功的演說，就是一次小小的奇蹟─人的世界觀，
可以因為一場演說而再也不一樣。」
—克里斯‧安德森（Chris Anderson），TED策展人
●演說，是一種力量乘數（force multiplier）。好的口才，可以讓你跟你的才華更受重視。你會更加炙手可熱。一旦將演說的技巧跟你原有的才華結
★找不出病因的腸胃問題，失控的體重、難以平復的莫名焦慮、恐慌與憂鬱…注意！這些有可能都是自律神經失調造成的。
下午好呀、周一通常是最忙的時刻
如果有點疲倦或點子想不出、或想放鬆一下
可以深呼吸、起身走走或嚼口香糖喔
圖卡內容爲《下午用充電散步幫助頭腦運轉》
重點提要
只要有走路，大腦的活性就能持續一段時間。
5個與步行相關的概念
1. 每天在固定時間走路
2. Google員工也在做的步行冥想
作者池田貴將指出能避免浪費的時間有三類：煩惱的時間、找東西的時間、後悔的時間，以下為作者提到的解決提案，與你分享：
1. 煩惱的時間
知識點：所花的時間≠判斷的內涵
判斷需要：恰當的情報與專注思考
(1) 善用時間壓力
(2) 利用獎勵驅使行動
(3) 安排非做不可的預定事項
2. 找東西的時間
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
說到每年的兒童節就是小朋友們最開心的時候啦！因為剛過完年領完壓歲錢、紅包，又會遇到清明連假的假期，其中就包含兒童節在裡面啦！兒童節就是專為小朋友們而設的節日啦！
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此刻如何做選擇權的佈局？
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至於
選擇權賣方因為有風險無限大，但是勝率很高的特性，因此何時建倉佈局就是一個很好觀察的資料，我認為做選擇權賣方的人通常都是主力大戶，小散戶很難有大資金做賣方，而且週五要敢進場留倉的人心臟都很大顆，而且是對行情有一定的信心與看法才會留倉。所以我們就來看週五的留倉資料吧！
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「嗯，牠很蠢。」
我儍眼，未能反應過來，同學走了。
所以剛才那句是道別？拜拜囉的意思？
𥄫女
「別我穿得這樣喔！我以前和師兄常去
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可以因為一場演說而再也不一樣。」
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下午好呀、周一通常是最忙的時刻
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可以深呼吸、起身走走或嚼口香糖喔
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重點提要
只要有走路，大腦的活性就能持續一段時間。
5個與步行相關的概念
1. 每天在固定時間走路
2. Google員工也在做的步行冥想
作者池田貴將指出能避免浪費的時間有三類：煩惱的時間、找東西的時間、後悔的時間，以下為作者提到的解決提案，與你分享：
1. 煩惱的時間
知識點：所花的時間≠判斷的內涵
判斷需要：恰當的情報與專注思考
(1) 善用時間壓力
(2) 利用獎勵驅使行動
(3) 安排非做不可的預定事項
2. 找東西的時間