妳有沒有一種經驗：被負面情緒干擾時，想要用「頭腦想一想」擺脫負面情緒，但是，愈想愈糟糕，怎麼都擺脫不了，直到精疲力竭說：「算了！」才慢慢遠離它的影響。情緒並不是真正擺脫了，只是沒力氣和它糾纏。
情緒能量的運作，就是如此強大。大多數人難以脫離情緒制約，只能靜待情緒過去。在情緒干擾的時候，人們被情緒壓傷，或者，因為受不了情緒的動能，就隨意發洩情緒傷己又傷人。
情緒一詞，有正面也有負面，不過，本篇文章著重在負面的意義。在此，把「情緒」當成一種負能量。這種負能量有其「能量場」，一旦進入這個能量場，就被它牽制，成為一種負面制約。譬如，某個人正在發脾氣，情緒很惡劣。這時，被他影響的地方，都形成了「低氣壓」，其他人如果進入這個範圍，也會感染到負能量，可能突然被「制約」不敢說話，或是一時之間不知如何應對、無法動彈。由別人散發的負能量具備負面制約，照樣，自己內在突然浮現的情緒，也是負能量，也會產生負面制約。 這時，如何脫離負面制約呢？僅僅用頭腦想一想，是無法脫離負面制約的，因為，制約不僅是頭腦的課題，更是能量場的課題。當然，思想也具備能量場，但，必須讓思想磁化、強化，產生強大能量，才能脫離負面制約。而思想能量強化的關鍵，就在於提升靈魂的振動頻率。
當一個人的思想強化，並且，整體身心靈的能量都提升時，就能克制住負能量，不讓負能量的「暴風」驅動自己，去做出傷人傷己的事。
然而，一個尚未提升靈魂頻率的人，抵抗不住負面情緒，比較好的應對方法是先獨處、靜下來，不把情緒發洩出去而傷人。之後，可以透過運動、書寫或是其他緩和情緒的方式，讓情緒風暴淡化。在這個過程中，不傷人，也不害己，等到情緒風暴過去，自己也可以恢復平靜。
這種獨處、消化情緒的方式，也是在培養耐受力，加強自我覺知，讓靈魂的振動頻率愈來愈高。於是，當下一次再有突如其來的情緒風暴時，就更能穩住內在核心，不被風暴傷害。當代心靈導師艾克哈特．托勒，將突如其來霸佔自己的情緒風暴稱作「痛苦之身」。他教導人們覺察痛苦之身，用意識之光轉化它，就能不被它傷害。只要多加練習，就能熟悉這個覺察技巧，靈魂頻率會提升，意識之光會更明亮，就愈能夠在更短的時間之內，脫離負面制約的干擾。
🌳查爾斯的身心靈沙龍，晨光雨露系列，每天早上6時發文，分享新時代的正能量，歡迎追蹤、訂閱！
