#15 想要脫離負面制約，必須關注靈魂頻率的提升

        妳有沒有一種經驗：被負面情緒干擾時，想要用「頭腦想一想」擺脫負面情緒，但是愈想愈糟糕，怎麼都擺脫不了，直到精疲力竭說：「算了！」才慢慢遠離它的影響。情緒並不是真正擺脫了，只是沒力氣和它糾纏。

        情緒能量的運作，就是如此強大。大多數人無法脫離情緒制約，若不被情緒壓傷，就是把它發洩出去傷人。想要不受傷，比較好的辦法是獨處，自己一個人消化情緒，等到情緒風暴過去，沒有傷人，也降低情緒對自己的損傷。

        然而，還有更好的應對方式，就是提升自己的靈魂頻率。當代心靈導師艾克哈特．托勒，將這種突如其來霸佔自己的情緒稱作「痛苦之身」。他教導人們覺察痛苦之身，用意識之光轉化它，就能不被它傷害。

        多練習，多覺知，靈魂頻率會提升，意識之光會更明亮，就能脫離情緒的負面制約。