當發現自己的記憶有誤你會怎樣？

前幾天，在格友那讀到一篇文章 記憶有誤，你會怎樣？ 覺得很有趣，也讓我想起了我學習過程中一個很重要的轉折，我已經不記得細節了，但內容大體上和該篇文章中提到的類似，其實人類的記憶很脆弱，而且其實很容易被竄改。孩子的幼年記憶，多數都不是自己的真正記得的，而是父母加上照片或是一些生活記錄所灌輸的。

因為這個原因，後來的我改變了自己的記憶習慣。我變的習慣只記事情的重點框架，而不去記憶事件的細節。甚至我會忘記發生過的事，但是會記得事件對我造成的影響，讓我去修正一些認知上的錯誤。而這些修正則會依附在我的思維邏輯上，使其更不容易被遺忘。

然而從許多實驗報告中看來，多數人似乎並不是這樣，不但會記錯，甚至有部份人會固執的認為自己沒有記錯，而之所以發生抵觸，是因為有人作假了留存的証據…

在這個科技日新月異的時代，生活越來越依賴於各種數字化工具，包括智慧手機、筆記型電腦，甚至是雲端儲存空間。這些工具不僅改變了學習和工作的方式，甚至連記憶方式也發生了變化。然而，這些變化是否對記憶產生了不良的影響？人們是否越來越依賴這些工具來存儲記憶，而導致記憶力越來越差呢？

科技的進步確實使人們能夠輕鬆地記錄和存儲信息，但這也可能因為記憶外包帶來新的問題。由於大腦傾向於依賴外部工具來存儲記憶，並因此降低自身記憶使用。換句話說，人們可能在依賴科技儲存記憶的同時，逐漸遺忘了如何訓練和維護自身的記憶能力。

然而，並非所有記錄都會導致記憶能力的退化。實際上，做筆記或其他形式的記錄可以作為一種有效的學習策略，透過"激活回憶"來強化記憶。這是因為寫作過程本身就是一種回憶活動，它能夠強化記憶，使我們更容易回憶起學習的內容。

這裡，我們可以將這些記錄工具視為是記憶的延伸，而不僅僅是儲存工具。不僅可以透過這些工具來儲存我們的記憶，還可以透過這些工具來提醒自己回憶和思考。這就好像大腦有了一個外部的硬碟，使我們可以在需要的時候，取出儲存在這個外部硬碟上的記憶，並將這些記憶重新回顧和分析。

然而，如同任何技巧或工具，有效使用這些記錄工具需要一定的技巧和訓練。僅僅將資訊記錄下來並不足以幫助增強記憶，需要學習如何有效地回顧和反思這些記錄，以此來深化記憶和理解。

例如，可以定期回顧筆記，並在回顧的過程中反思當初學習的內容。可以問自己：當初為什麼要記錄這個資訊？這個資訊有什麼意義？現在對這個資訊有什麼新的理解？

透過這樣的反思和回顧，可以更深入地理解和記住學習的內容，並且可以將這些內容與現有知識和經驗相連接，進一步增強記憶。

在這個科技日新月異的時代，需要重新認識和理解記憶。我們的記憶不僅僅大腦的功能，也是社會環境、科技工具，甚至是學習和記錄習慣的產物。

人們需要學會如何使用科技來強化自己的記憶，而不是讓科技取代記憶。需要學會如何利用科技工具來記錄、回顧和反思我記憶，並透過這些過程來強化記憶和理解。最重要的是，需要認識到記憶並非固定不變的，而是可以透過訓練和學習來改進的。在這個科技時代，記憶已經不再只是我們大腦的產物，而是生活、學習和科技的產物。