吐納強化健身功。道家服六氣
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吐納強化健身功。
道家服六氣。天地日月陰陽。
肺氣開合吐納功五臟相生循環。一臟旺五臟皆旺。
一。肺金藏七魄主皮毛與大腸表裡生腎水。音商2。七魄即肉體。
二。腎水藏精主骨與膀胱表裡生肝木。音羽6
三。肝木藏三魂主筋膜與膽表裡生心火。音角3。
四。心火藏神主血脈與小腸表裡生脾土。音徵5。
五。脾土藏意主肌肉與胃表裡生肺金。音宮1。
六。卯時練吐納功。酉時練導引功。合鶴功操。
七。溫練混元一氣導引功。
八。摩按腹腔六府點穴。免疫系統藏於筋膜與腹腔。
九。打美人照鏡
初階鶴功操:
混元一氣樁導引功。
前腑舒筋。
正壓彈腿。
側壓彈腿。
亮翅跆腿。
前跆強化深前線筋膜。
側跆強化側線筋膜。
旋跆強化螺旋線筋膜。
各合臟腑經筋。
宿鳴飛食吞吐浮沉武道天水鶴功。
左右互習。
延伸武功:
五形戲吐納功。一鳥四獸虎鹿熊猿皆與仙鶴配合。
強化脾肺氣薰香藥洗或精油脾肺方自擇。
初伏。三伏貼灸。膏貼灸。雷火灸。吉。
以上有學習者自知。含學生醫師教授治療師公務員等
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你是哪種內臟類型的人
人的體內有五臟 包含肝 心 脾 肺 腎
人的體質也可以根據體內
各臟器的健康狀況分為五種
即心型 肝型 脾型 肺型和腎型
每一種類型的人 其所對應類型的內臟就相對較弱
例如 心型的人的心臟比較虛弱
在改善體質時可以從加強心臟的功能人手
五臟是一個有機的整體
五行物質，各有能力。 木氣有疏洩能力，火氣有宣通能力，金氣有收斂能力，水氣有封藏能力，土氣有運化能力。 能力亦稱勢力，亦稱作用。
春氣由冬氣而來，故曰水生木。 夏氣由春氣而來，故曰木生火。 長夏之氣由夏氣而來，故曰火生土。 秋氣由長夏之氣而來，故曰土生土長。 冬氣由秋氣而來，故曰金生水。 夏秋
前導：攬雀尾有「掤、捋、擠、按」，拳師稱其為「四正法」。而配合「採、挒、肘、靠」的「四隅法」，還有在太極拳論中與五行相合的「進、退、顧、盼、定」。這十三個太極拳的手法、步法、身法、眼法、心法，被稱為「太極十三勢」。此詩，純粹詠「攬雀尾．捋」此動作。
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許多練氣沉丹田的人，大多從呼吸法入門：胸式呼吸-腹式呼吸-逆腹式呼吸，透過改變呼吸的形式，搭配意念導引，想像空氣由鼻入身，將氣引入腹部的丹田之中，再啟動丹田運作產生能量，達到精氣神飽滿的結果。
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