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創作者要怎麼好好休息 + 避免工作過量？《黑貓創作報#4》午安，最近累不累？
這篇不是虛假的關心。而是《黑貓創作報》發行以來可能最重要的一篇。
是的，我們這篇講怎麼補充能量，也就是怎麼休息。
2024-06-29
防曬產品係數測試報告彙整(2024年)從2014年起，自己對於市售防曬產品的效能產生了濃厚的興趣。因為當時候發現不少產品的防曬係數其實標示是有問題的，像是原本應該是人體測試的SPF與PA數值，實際上沒有做，只用機器測試的數據來充當，但這兩者卻有很大的差異。像是防曬係數其實有強度、廣度與平均度三個面向需要一起判斷，但多數廠商並沒有完整標示
2023-04-27
「接納自己的不完美，拿自己去跟別人比較，是在侮辱自己」-控制比較心理的枷鎖-「接納自己的不完美，拿自己去跟別人比較，是在侮辱自己」-控制比較心理的枷鎖-
在人類的群體世界裡，比較的心理從人類被創造出來，就產生了！這是人性之一，也是身為人類無可避免的處境~
比較心理：從以前就流傳一段話，就是人類總是跟自己階級相當者比較，而不會跟超出自己階級過高或過低者去比較~
2023-05-28
發自內心地接納自己的錯誤與恐懼我相信，對於你以及其他大部分的人來說，一生之中必定曾經發生過某些自己覺得不太光彩的事情，而且那些事情會讓你感到不安與罪惡感，進而使你不斷苛責自己。
現在就停止這種苛責自己的行為吧。
你該做的，是發自內心地接納自己的錯誤，並且從中萃取出智慧與經驗的果實。
如果你能夠實踐這點，你將不再重複地犯下相同的錯
2023-03-01
第十九堂：接納自己有時無法判斷什麼是正確的決定2/6 (一)
第十九堂：接納自己有時無法判斷什麼是正確的決定
晚上聽到音頻的時候，
實在太共時了!
不知道為什麼，
中午煮午餐給孩子吃的時候，
突然想起了我的老爸，
心裡有滿滿的思念跟難過，
想著當初如果老爸可以甦醒，
那麼現在會不會生活就不同了呢?
可是這些都無從想像，
當時的狀態，
只能立即全
2023-02-06
接納自己的「暫時沒辦法」就像韓劇【我的出走日記】當中，廉美貞全然接納具先生一樣，完全沒有批判，只是陪他，連同他的「暫時還沒辦法」！
私人的生活空間，是人人最私密的部分，有時候，要邀請朋友進來坐坐都有困難了，何況要打開每個櫃子、每個抽屜，讓整理師全部看光光！
真的，這是需要非常大的勇氣的！
尤其，坊間大家經常會把「房間雜亂」
2023-02-02
真正的正能量，是接納自己的負能量 ｜療癒筆記負面情緒或能量，從來就不會消失。
「時間會帶走(療癒)一切」這句話，我覺得也只是對一半。因為真正讓療癒完成的終究是我們自己、也是那一切萬有的源頭。
當負面情緒升起時，我們要做的其實不是去掩飾自己的負面、去push自己正向思考，甚至是去否定擁有這些感受的自己。
當負面情緒升起時，我們要做的其實很簡單，
2023-02-01
【影評】媽的多重宇宙(下)-愛你所擇，接納自己過去至今所有的決定「如果我當時選擇另一條路，是不是會更好？」
「我是不是當初做錯決定，現在才會過成這樣？」
「如果我不是XXX(自己的名字)，那就好了！」
這是我在晤談室中很常聽到個案會說的話，或者嚴格來說，很多個案沒有辦法明確地說出這些心聲，但我有感受到他們的心情大致是如此。
2022-05-29
接納自己的不足很快地從決定回學校唸書至今已經過了半個學期，本週的期末考結束後就是下學期了。
考試前的這一週，除了準備課業，工作上的事物也在進行著，剛結束了一個薩提爾的專業訓練，接下來還有一個認證考試，雖不至於忙不過來，但觀察自己面對事物的方式，略能感受到自己在正經驗著壓力。
2022-01-13
練習心安- 從接納自己的情緒開始在心安之前，我們先試著接納自己的情緒吧！聽聽看自己現在的情緒是什麼?無力感、煩躁、焦慮、傷心、憤怒、自卑、不安或是害怕，每一個當下我們都同時存在著很多情緒。
2019-08-23