第一型-性格小檔案
九型人格：改革者、正確主義型、Reformer
森林動物：啄木鳥-啄老師
啄木鳥會將危害樹木的害蟲抓出後吃掉，被稱為｢樹木醫生｣；但過度糾正反而會損害樹木，導致營養不良而枯萎。香氣人格：樹脂型
樹脂為樹木受傷時所分泌的汁液，如同人體的組織液一般，有著修復與療癒的功能。
結晶樹脂：客觀、仁慈包容、溫和不批判
乾裂樹脂：自許正義、吹毛求疵、過度修正、頑固
代表香氣：乳香、沒藥、安息香
對應系統：皮膚系統、免疫系統、內分泌系統、循環系統、靈性療癒
慣性行為模式
性格特性：理想化、使命感、有原則、追求完美、自律、是非分明，有自己一套道德標準
性格OS：「應該」這樣比較好！「應該」這樣才對！；來！啄老師跟你講！
核心恐懼：害怕犯錯、「不好」、有缺陷、邪惡、腐敗
情緒爆點：
對於事情有著評斷機制，認為依循規定、負責非常重要，易捍衛自認的正確價值並貫徹於他人；因此遇到不公平、不負責任、不夠完美的狀態時，第一型人容易看不貫而出手或是乾脆事必躬親，長期自律緊繃的狀態，也讓第一型人習慣壓抑憤怒，心中又不滿他人不負責任與自己總是收爛攤子的怨懟。
九大原罪：憤怒-過度壓抑憤怒的情緒
每個時期的啄木鳥
1.啄木鳥家長：
- 我是以身作則的好榜樣！
- 容易看見小孩的弱點，開始想著該如何幫孩子改正與加強
- 孩子需要規範，才能表現得更好，孩子不負責或失控時會讓我很生氣
- 一分耕耘一分收獲，會幫孩子安排各種學習
- 孩子或家人會覺得我太過嚴格
2.啄木鳥孩子：
- 我是一個好孩子嗎? →害怕犯錯的孩子
- 自律、自動自發、有行動力，但有可能因為追求完美的成果而花費比其他孩子更多時間
- 想讓自己更好、喜歡學習、改善自己，避免被批評
- 偏向理性、邏輯思考，較少主動表達情感，容易壓抑憤怒
- 像小大人般，看見錯誤覺得又義務糾正別人
- 可以負責任地完成大人交付的任務，例如：家事、作業、食物等
3.親密啄木鳥：
- 我想要一個尊重我的完美情人
- 希望另一半是有氣度、上進、陽光、有原則
- 在情感中一樣高標準的要求自己、不容易接受批評
- 也希望另一半一起實踐正確的生活方式
- 當然有錯就應該認錯！
4.啄木鳥同伴：
- 模範生夥伴，有自己一套SOP
- 制定策略、表格、分配任務
- 願意團隊合作，但夥伴需要盡責、有實力
- 求好心切，發現問題就想解決
- 有進度才能激勵第一型人，為了實踐目標容易讓人感到被指責
扭轉慣性行為與情緒
九大美德：平靜
扭轉思維：You are good！不完美也是一種美，盡力就是美，別忘了別人的完美可能跟你想的不一樣。
藉口陷阱：
- 等到一切井然有序、且不犯錯，我就會真正面對生活
→節制不斷修正與評斷的想法，取得平衡，平靜且尊重眼前所發生的事物
- 只要是做正確的事就會很棒
→如何判定正確呢？第一型常有著至高的超我標準，練習區分超我的聲音
成長新動向：節制慣性的批評，帶來平靜、耐心、包容的美德
香氣輔助：第七型，香料型
【生活療癒511】
心靈存褶．身心靈的存款練習
當擁有心靈收入的能力時，就不需為了心靈支出而擔憂
當擁有面對情緒的能力時，就不再害怕陷入低谷
每天的心靈收入練習
• 5分鐘靜心
• 1份感恩日記
• 1套自我療癒的方法
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