想享藍圖。生活療癒學苑
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讓生活.靜一靜。一份藝術×一縷香絲×一境心靈良田,一系列舒心減壓的生活提案。「從生活中自我療癒」的種種練習,體現生活療癒的漫慢生活。「想要享有___心靈藍圖?」面對現實生活的『身不由己』時暫停一下!用寧靜開啟自我療癒的第一步!【靜】正念藝術×【淨】九型正念芳療×【境】腦波療癒冥想×【徑】解放九型人格
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舒心自在的溫感生活,從自我覺察開始。 當生活慢下來,一切的美好都將開始蔓延。 「如果精神是水,靈魂就是湖泊,而人格便是水上的漣漪。」 想享藍圖致力推廣「從生活中自我療癒」的種種練習, 體現生活處處有療癒的漫慢生活。 由內探索內心框架(內觀), 到外練習身心靈合一(三摩地),想享藍圖陪你為自己做點事。
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舒心自在的溫感生活,從自我覺察開始。 當生活慢下來,一切的美好都將開始蔓延。 「如果精神是水,靈魂就是湖泊,而人格便是水上的漣漪。」 想享藍圖致力推廣「從生活中自我療癒」的種種練習, 體現生活處處有療癒的漫慢生活。 由內探索內心框架(內觀), 到外練習身心靈合一(三摩地),想享藍圖陪你為自己做點事。
2024-01-22
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【淨|生活談香】給孩子的,香氣靜心之旅
一場溫馨的親子下午茶,用嗅覺感受大自然的氣息, 吸收植物的精粹,品嚐沒有咖啡因的溫韾好茶。 東方迷人的茶道藝術,優雅、沉靜,不急不徐的淬出芳香的茶湯,如此靜心的藝術品味,用不同的方式與孩子共享茶道。 聽見「茶道」父母們心中的對白多數是:小孩靜不下來、咖啡因太濃、太麻煩等等,而這這一場下午茶是東方茶道
2023-08-03
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【徑|九型人格】性格九芒星-第九型-根部型 / 和平型
九型人格:和平者、溫和型、Peacemaker 森林動物:鹿鹿主任 長頸鹿常活動在森林邊緣地帶,個性溫和善良,在高處瞭望與觀察著周遭,遇到天敵時快速逃跑 香氣人格:根部型 萃取自根部,植物的根本、與大地結合、負責吸收養分與水分 壯碩的根:深謀遠慮、穩定踏實、平易近人、取悅他人 窄小的根:漫無章法、委
2023-08-01
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【徑|九型人格】性格九芒星-第七型-香料型 / 鬼才型
九型人格:熱情者、鬼才型、Enthusiast 森林動物:跳跳猴 蹦蹦跳跳、活潑有趣的小猴子,喜歡嘗試新體驗,散發著具感染力的熱情 香氣人格:香料型 萃取自種子或果實,是兩者衍伸的分類,通常具有溫暖、鼓舞的香氣 撲鼻香料:具執行力、願意付出、企業精神 走味香料:固執易怒、感情用事、自我中心 代表香氣
2023-07-31
2
【徑|九型人格】性格九芒星-第六型- 果實型 / 矛盾型
九型人格:忠誠者、矛盾型、Loyalist 森林動物:里長羊 有時像綿羊般溫和,有時像山羊般不屈不撓,喜歡團體成群,希望團體的支持與安全感 香氣人格:果實型 萃取自果實,具有陽光、專心、信心、舒緩焦慮的正向特質 甜美果實:重團體合作、開朗好相處、有熱忱 苦澀果實:喜怒形於色、搞小團體、矛盾猶豫、焦慮
2023-07-30
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【享|生活】情緒環保,定時定量倒掉9種情緒垃圾
定時定量清理情緒垃圾 「快奔跑吧!別讓垃圾留在你的身邊!」 「壞習慣斷捨離!壞情緒掰掰啦!」 一個慵懶的午後,看了一場深刻的音樂劇,原以為是一個舒壓的行程,沒想到清出了自己心中的情緒垃圾! 全民大劇團:倒垃圾 一場又哭又笑的音樂劇,因為倒了這場垃圾,無止盡地愛上了音樂劇,除了音樂的共振以外,更是一場
2023-07-29
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【徑|九型人格】性格九芒星-第五型- 葉片型 / 觀察型
九型人格:探索者、觀察型、Investigator 森林動物:歐博士 棲息於樹上的夜行性動物,白天隱匿於樹叢岩穴或屋檐中不易見到,不動聲色地觀察著周遭的人事物 香氣人格:葉片型 萃取自葉片、枝條、莖部,掌握植物氣體交換,多數具有提振、行動力、理性思考的特質 油亮的葉片:善於觀察、探究根本、思想開放、
2023-07-28
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【淨|生活談香】把芬多精帶回家,3個呵護呼吸道的小確幸
漫步森林中的清新,感受大自然的純粹 富足、沉靜的深呼吸! 呼吸道的第一道大門 精油分子透過嗅覺神經傳達至大腦的邊緣系統,一部份經由氣管進入肺泡的微血管,通過血液循環至全身,最後由尿液、排便、汗水、呼吸排出,在這精油分子的身體之旅中,充分的激勵身體的每一份細胞。 5種易得的生活芬多精 從植物萃取的天然
2023-07-25
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【靜|藝術】3種好上手的生活藝術|當自己的生活藝術家
藝術進入生活.生活很藝術 生活的很藝術,是一種依著本心、優雅的生活狀態,不一定要進畫展、成為聞名藝術家,正念藝術也是一種生活理念的執行,常常被問及執行正念藝術最容易遇到什麼問題? 聽到藝術的反應 教課以來,大家聽到藝術最常出現的反應是: 藝術離我太遠了,我超沒有藝術天份的! 這作品看起來很難,我做得
2023-07-23
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【享|生活】有「靜」才有「淨」.1+1>2的心靈悄悄話
唯有寧靜才能聽見心跳的激昂,唯有寧靜才能看見心中的清澈 「我是一個________的人」 通常在一番自我探索的時候,會開始出現意想不到與深層的形容詞… 跟自己說說話 高中時期忙著念書、做作品,因為希望考上好大學; 大學時期更忙著做作品、做設計,因為希望能產出好的設計; 初入職場時期是潔白的菜鳥,潔白
2023-07-23
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Mytangle 與自己「纏繞」|100芬的心得隨筆
【質疑】 只是畫畫可以做什麼? 想起前些年風靡一陣時期的「秘密花園」繪本,當初號稱畫完會很紓壓的自我解壓小物,其實當下並不吸引我,因為一眼望去,都是密密麻麻的圖案,要上起小小細節的每一個顏色,是多麼辛苦的一件事,何不好好躺在沙發追劇或是上上網就好呢? 幾年後,線上課程平台興起,一個個標題聳動的課程名
2023-07-21
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每天5分鐘的生活療癒511
靜心5分鐘,1張紙、1枝筆 前些天的長假日是清明時節,也隨著習俗舉家回老家拜拜,小朋友們玩成一團,遠遠看著他們的當下,忽然覺得很平靜,還伴隨著時而稀哩嘩啦、時而滴滴答答的雨聲,心裡想著原來大自然給的聲音這麼好聽,景色也這麼好看…,順勢蹲下來,拍下雨水落下的樣子…居然有一種熟悉的畫面… 那下雨的頻率,
2023-07-19
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【徑|九型人格】性格九芒星-第八型- 木質型 / 領導型
九型人格:挑戰者、領導型、Challenger 森林動物:立德獅 食物鏈頂端的萬獸之王,領導、強大力量的存在 香氣人格:木質型 萃取自枝條、木材或木屑,掌管植物整體的循環,水分、養分的輸送,支撐植物體的中心 挺拔的大樹:領導風範、溫柔雅量、睿智用氣 貧瘠的樹木:跋扈獨裁、頤指氣使、殘酷無情 代表香氣
2023-07-18
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【享|生活】明天是不是會更好?
明天會更好。嗎? 這幾年常感到風雨不斷,2019年底,新冠肺炎的恐慌,2020年到2023年,新冠的延燒,盼來降級之後,又一波波的社會事件引發公憤,除了是對兩性、人權的尊重議題以外,背後傳達的是,希望「明天會更好」,需要反思的是,這個世代心靈空缺的現象。 每一場沉重的煎熬之後,總會出現溫暖人心的樂章
2023-07-17
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【徑|九型人格】23- 一日九型的香氣循環
身體的秘密語言,你聽見了嗎? 心理神經免疫系統學研究顯示,負面的想法、信念、態度和情感會削弱神經和免疫系統引起疾病, 由尹娜。西格兒所著作的身體的秘密語言當中提到了一項研究,2001年,行為醫學博士馬果。德。庫克為身心健康支持計畫寫下這樣一段話: 「在真實世界裡,心裡神經免疫學已證實我們的心裡在認知
2023-07-16
2
【徑|九型人格】22-九型聊關係-親愛的,其實我想要的很簡單
「我想和你好好說話」 與大家分享一本賴佩霞老師的書 「我想和你好好說話」 你今天好好說話了嗎? 在生活中,人跟人的關係衝突當中,有多少時候是因為各種不如意,而讓語言化為一道利刃,一句話、一口氣、傷了一顆心! 「非暴力溝通」擁抱溫暖的生活的練習 哪些是觸動情緒的關鍵地雷?因為嚥不下的一口氣、傷了人的一
2023-07-15
3
【徑|九型人格】性格九芒星-第四型-種子型 / 多感型
九型人格:自我者、多感型、Individualist 森林動物:畫話鼠 有自己的生活活動範圍,保護一定面積的地盤不允許其他同種個體進入,總是帶著畫板創作畫出內心話。 香氣人格:種子型 萃取自種子,在土面下等待發芽,對外面的世界充滿未知,只有自己與土壤相伴 肥美的種子:創意靈活、直覺力強、能量充沛 乾
2023-07-14
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【徑|九型人格】21-九型聊關係2-親情(下)-孩子阿,我想對你說
九型聊關係-親子(下) 上一集提到了由喜法莉.薩貝瑞博士所撰寫的"覺醒父母"這本書 你信任生命嗎? 生命的本質是善良的,而且有智慧的我們就是生命智慧與人生當中的共同創造者而我們如何回應這生命的良善,正是對於孩子的言傳身教,假設我們能有彈性的、正向的面對生活現實,孩子們觀察到了這樣的心態,自然也會正向
2023-07-14
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【徑|九型人格】性格九芒星-第三型-花朵型 / 社交型
九型人格:成就者、社交型、Achiever 森林動物:花蝴蝶 絢麗的蝴蝶如同花朵般耀眼,蝴蝶是完全變態的昆蟲,一生各個階段能有效率地完成不同的階段性任務。 香氣人格:花朵型 萃取自花朵,授粉傳承的重要延續、多為植物中具吸引力的存在、最具目標性的部位。 盛開花朵:自信亮眼、追求獨特、具吸引力 凋零的花
2023-07-13
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【徑|九型人格】20-九型聊關係2-親情(上)-爸媽,有些話我想對你說
九型聊關係-親子(上) 平常也會帶各種藝術手作的課程,活動一開始我們會透過年齡屬性,預估當天的成果與學員優勢,長久下來發現,每次都是驚奇連連,因為跟預估的通常都不會一樣常常跌破眼鏡,尤其在親子活動的場域對,就是場域我們發現年齡發展雖然是個參考,但生活場域卻是最大的關鍵。 換句話說,家庭環境從藝術手作
2023-07-13
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【徑|九型人格】性格九芒星-第二型-藥草型 / 服務型
九型人格:助人者、服務型、Helper 森林動物:呼呼馬 馬兒無論在遊牧民族、騎兵、家畜等,與人們親密相連,牠們幫助人類建設城鎮、耕種土地、開拓疆域,曾是人類的主要運輸方式之一,透過牠們的付出影響了許多人類的歷史進程。 香氣人格:藥草型 萃取部位可能是整株植物或開花頂端部位萃取,特色在於入藥典所使用
2023-07-12
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【徑|九型人格】19-九芒星生活療癒系統Q&A
1.什麼是生活療癒? 生活療癒顧名思義是"從生活中自我療癒",簡而言之,是邁向身心靈合一的種種自我療癒方式,並且可以在生活中時時應用 2.九型人格跟生活療癒的關係 九芒星生活療癒中我們分為三個階段,覺察、釋放、歸心,而九型人格屬於第一階"自我覺察",唯有更了解自己的恐懼與情緒關卡,在通往更高意識層次
2023-07-12
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【徑|九型人格】性格九芒星-第一型- 樹脂型 / 正確主義者
九型人格:改革者、正確主義型、Reformer 森林動物:啄木鳥-啄老師 啄木鳥會將危害樹木的害蟲抓出後吃掉,被稱為「樹木醫生」;但過度糾正反而會損害樹木,導致營養不良而枯萎。 香氣人格:樹脂型 樹脂為樹木受傷時所分泌的汁液,如同人體的組織液一般,有著修復與療癒的功能。 結晶樹脂:客觀、仁慈包容、溫
2023-07-11
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【徑|九型人格】18-聽歌療九型。第六型:矛盾型/你在煩惱甚麼呢
在歌聲中聊聊九型 這些歌曲的選擇,並不是代表這首歌只有這一型的人會喜歡,也不代表演唱者本身或作詞者的背景,只是在透過歌聲與歌詞的情境傳達之下,讓我們可以用不同的方式來感受九型的特色。 第六型。矛盾型-你在煩惱甚麼呢 歌曲:你在煩惱甚麼呢 作詞、作曲:吳青峰 沒有不會謝的花,沒有不會退的浪, 沒有不會
2023-07-11
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【淨|生活談香】-給孩子的靜心丸與爸媽的冷靜丸
一場下午茶的提問 孩子誕生後,第一場下午茶的提問: 上一次與另一半聊天室什麼時候?(聊與孩子完全無關的事) 上一次自我放行跟自己相處是什麼時候? 自己小時候曾說過要當怎麼樣的父母? 小時候每每被規範的時候,心裡總是滴咕著:「哼!我以後當一定要當個給小孩空間、聽小孩講話的爸媽」 當上爸媽後才發現,每一
2023-07-10
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【徑|九型人格】17-聽歌療九型。第二型:服務型/你被寫在我的歌裡
在歌聲中聊聊九型 這些歌曲的選擇,並不是代表這首歌只有這一型的人會喜歡,也不代表演唱者本身或作詞者的背景,只是在透過歌聲與歌詞的情境傳達之下,讓我們可以用不同的方式來感受九型的特色。 第二型。服務型-你被寫在我的歌裡 第二型服務型,看見服務,可想而知願意助人、為他人服務,一定在性格特性當中。 甜甜的
2023-07-10
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【徑|九型人格】16-聽歌療九型。第一型:正確主義型/少年家
在歌聲中聊聊九型 這些歌曲的選擇,並不是代表這首歌只有這一型的人會喜歡,也不代表演唱者本身或作詞者的背景,只是在透過歌聲與歌詞的情境傳達之下,讓我們可以用不同的方式來感受九型的特色。 第一型。正確主義型-少年家 作詞、作曲:楊大正 編曲:鄭宇辰 ORio Cheng、Mike Green、滅火器 F
2023-07-09
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【徑|九型人格】15-聽歌療九型。第九型:溫和型/無與倫比的美麗
在歌聲中聊聊九型 這些歌曲的選擇,並不是代表這首歌只有這一型的人會喜歡,也不代表演唱者本身或作詞者的背景,只是在透過歌聲與歌詞的情境傳達之下,讓我們可以用不同的方式來感受九型的特色。 第九型。溫和型-無與倫比的美麗 作詞、作曲:吳青峰 第九型的溫和,就像是植物中的根,只要往下扎根、只要安安穩穩的生活
2023-07-08
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【徑|九型人格】14-聽歌療九型。第五型:觀察型/渺小
在歌聲中聊聊九型 這些歌曲的選擇,並不是代表這首歌只有這一型的人會喜歡,也不代表演唱者本身或作詞者的背景,只是在透過歌聲與歌詞的情境傳達之下,讓我們可以用不同的方式來感受九型的特色。 第五型。觀察型-渺小 作詞:周耀輝,作曲:楊子樸,編曲:JerryC,演唱:田馥甄 第五型是九型人當中非常具有好奇
2023-07-07
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【徑|九型人格】13-聽歌療九型。第四型:多感型/像我這樣的人
在歌聲中聊聊九型 這些歌曲的選擇,並不是代表這首歌只有這一型的人會喜歡,也不代表演唱者本身或作詞者的背景,只是在透過歌聲與歌詞的情境傳達之下,讓我們可以用不同的方式來感受九型的特色。 第四型。多感型-像我這樣的人 作詞、作曲、演唱:毛不易 像我這樣優秀的人 本該燦爛過一生 怎麼二十多年到頭來 還在人
2023-07-06
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【徑|九型人格】12-聽歌療九型。第八型:領導型/男人花
在歌聲中聊聊九型 這些歌曲的選擇,並不是代表這首歌只有這一型的人會喜歡,也不代表演唱者本身或作詞者的背景,只是在透過歌聲與歌詞的情境傳達之下,讓我們可以用不同的方式來感受九型的特色。 第八型。領導型-男人花 作詞、作曲、演唱:李昊瀚(山野),編曲:關劍 第八型領導型,就像是森林中的大樹,堅忍不拔、不
2023-07-05
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【徑|九型人格】11-第七型:鬼才型/說走就走
在歌聲中聊聊九型 這些歌曲的選擇,並不是代表這首歌只有這一型的人會喜歡,也不代表演唱者本身或作詞者的背景,只是在透過歌聲與歌詞的情境傳達之下,讓我們可以用不同的方式來感受九型的特色。 第七型。鬼才型-說走就走 作詞、作曲、演唱:信 第七型就像是一個灑脫的背包旅客,新奇好玩、說走就走,從曲風就能感受到
2023-07-04
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【徑|九型人格】10-聽歌療九型。第三型:花朵型/最初的夢想
在歌聲中聊聊九型 這些歌曲的選擇,並不是代表這首歌只有這一型的人會喜歡,也不代表演唱者本身或作詞者的背景,只是在透過歌聲與歌詞的情境傳達之下,讓我們可以用不同的方式來感受九型的特色。 第三型。社交型-最初的夢想 社交型,在九型芳療當中對應到的是花朵類他就像花朵般,希望呈現亮麗的自己 作詞:姚若龍/
2023-07-03
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【徑|九型人格】9-流傳千年的天堂療法
瑜伽體系中的天堂療法 香氣加上手印,合稱天堂療法,現在的科學也紛紛的說明了香氣與大腦、情緒是有非常直接的關聯的而手印,其實是身體與大腦相互連結之後,所產生的現象在宗教中,很容易看見帶有手印的神祇,例如觀世音菩薩、或是佛陀等等所以在許多宗教上,對於他們所尊敬的神會透過獻花、焚香、等等,彷彿是在用香氣將
2023-07-03
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【徑|九型人格】8-主流價值下的身不由己
「遺憾是因為主流價值的壓迫使人身不由己」 由周志建心理師《故事的療癒力量》這本書提到:主流價值是什麼?簡單來說,就是人們對於一件事主觀的觀感或理解。 快速變遷的主流價值 小的時候長輩總說: 當醫生好,專業、受尊重、收入好 當公務員好,鐵飯碗、工作穩定 稍大一點長輩說,當老師好!穩定、受尊重、鐵飯碗
2023-07-03
1
【徑|九型人格】7-文明思考病
「正念」、「當下」、「心流」 近幾年廣為分享的詞彙:「正念」、「當下」、「心流」等,還記得大學的某個暑假心得作業的指定閱讀書目有一本是蔣勳老師所寫的「美的覺醒」透過老師的大力推薦,滿懷期待地閱讀著,卻只淺淺的習得「五感」一詞,但也因此種下了這覺醒的種子,十多年後重新閱讀,竟然像是重新拾得寶藏一番,品
2023-07-03
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【徑|九型人格】6-會心一笑的生活彈性
給自己的新年期許 還記得在大學畢業後,進入職場的第二年,老闆希望大家給自己設下一個新的期許,不知道大家的自我期許會是什麼呢? 還記得當下我給自己的答案是「平衡」的生活藍圖對我來說,方方面面的平衡,遠比生活中有些事風風火火,有些卻凋零、無心經營,失衡的生活不容易維持與恆定生活的能量,但當時的自己還給這
2023-07-03
2
【徑|九型人格】5-幸福難不難?創造生活小確幸
微不足道卻笑容滿面 大家生活中有沒有什麼是,看似微不足道,但卻不自覺嘴角上揚,就好像奔跑在草地上的孩子一樣,隨風輕撫、隨心所欲,或是一句親切有真誠的早安平淡卻有溫度。這樣悠然、自在的小確幸,對小璞來說是生活中很重要的養分,這些小確幸的累積,都是成就幸福的來源你說,幸福難嗎? 幸福理論 是由正向心理學
2023-05-18
6
【徑|九型人格】4-看的見的牢籠,被忽略的訊息-鎖匠的故事
常常為了相似的情節動怒… 常常為了類似的語言失落… 常常有莫名突破不了的關卡… 鎖匠的故事 從前有一位金屬工匠兼鎖匠,因為受到不平等待遇,被控犯罪而關進了監獄入獄不久之後,深愛他的妻子去晉見國王懇求國王同意他送一塊祈禱用的跪墊,讓他每天可以完成五次的跪拜,國王認為這是合理的要求,因此同意了,被關的鐵
2023-05-18
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【徑|九型人格】3-心靈森林中的九個孩子-看見內在
幸福的極致表現就是認識不開心的根源。-Dostoyevsky 孩子內心的純粹 為什麼孩子總是能很快的恢復笑容呢? 孩子天真的笑容與眼神,總是那麼的清澈 孩子們總是那麼容易滿足,又富有想像力 一位幼兒園老師問小朋友:「花為什麼會開?」一個孩子說:「花兒睡醒了,它想看看太陽。」另一個孩說:「花一伸懶腰就
2023-05-18
3
【徑|九型人格】2-想見你,那個被遺忘的自己-情境題測
義無反顧的賽事 說到義無反顧,你有什麼畫面嗎? 前幾天到一家美式餐廳用餐,餐廳裡正播著棒球比賽的直播,賽場上每個球員義無反顧的為了賽事努力,觀賽的大家更是專注又激昂,哇!這個瞬間,突然想起那個義無反顧、為了目標努力的自己,聊著聊著,大家各自各著,曾經忘我的投入理想的畫面,有趣的是,大家說的都是「曾經
2023-05-18
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【徑|九型人格】1-為自己撕下標籤的人格九芒星-簡易題測
尋找自己的標籤 用一句話篩選出自己最常出現的行為模式(請以過去、未社會化的自己) 進階篩選:透過提測選出自己的性格(很可能會有2-3個都很像自己的現象) 聽聽別人怎麼說:透過他人的觀察,或許有更多客觀、自己未察覺的面向
2023-05-17
7
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