付費限定
夜型人的早鳥計畫？六點起床晨跑的漣漪效應！
更新於 2024/09/17閱讀時間約 1 分鐘
這集Podcast上架之前，本來很擔心自己三天打漁兩天曬網，如果之後又放棄早起怎麼辦。
不過六點起床晨跑到現在，真的發生原本想都沒想過的改變，不管是內在還是外在都是，很多人看到我也說「你有化妝嗎？今天怎麼看起來容光煥發」、「你好像又變瘦了耶！」，甚至還變得更靜得下心、情緒更穩定，真心覺得還是值得紀錄一下啊！
＊＊＊
之前會無法早睡早起，主要是因為
1. 前一天入睡困難，早起會很昏沉，很痛苦
2. 早上起來不知道要做什麼，因為大腦還沒開機
3. 可以去運動，但我不喜歡運動
但這些問題，都因為我在第91集的Podcast〈讓懶人也愛上的運動？身體喜歡的「內修跑法」！〉而得到解決──
。早起不知道要做什麼？那就趁還
以行動支持創作者！付費即可解鎖
本篇內容共 706 字、0
則留言，僅發佈於好好生活的珠寶盒你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
21.7K會員
76內容數
柚子甜，商學院出身的心靈作家。著有《覺察情緒，好好生活》《專注，是一種資產》《有些情傷過不了，是因為你還不夠懂自己》《老妹世代》。透過文章、Podcast、課程，分享如何覺察自己的內在，好好生活、好好調頻。臉書｜Podcast｜柚子甜剝心事。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
「營銷手札」專門分享我與一些中小企業合作時，為企業的網頁、文案做出的細微調整和點子分享。今次主要分享的是如何撰寫能夠突顯公司特點、吸引人的網頁標題文案。
有些行業一直以來有一層神秘面紗，有可能很難理解，也可能是我們不想去理解，也因為這樣，從業者的權益可能也比較不受重視、不受保護，久而久之要站出來呼籲大家一起重視，想必也很不容易。一群酒店工作者在疫情期間成立了「台北市娛樂公關經紀職業工會」，最近又成立「台灣酒與妹仔人
最低利率：2.185%起
年期：可30~40年
寬限期：最長3年
不用成為保戶
不用成為薪轉戶
優選房仲房貸利率
首購（名下無房）：扣繳憑單年薪80萬以上
利率2.185%起
扣憑50萬-80萬，利率2.25%起
《決戰同溫層》書中的「直效回應行銷」體現了現代行銷應有的業務思維，包括成功行銷三要素、務農精神行銷、建立系統實現獲利的規模化等等。這些都凸顯行銷不只是技巧，更是企業核心，需要貫徹業務思維。
這集Podcast上架之前，本來很擔心自己三天打漁兩天曬網，如果之後又放棄早起怎麼辦。
不過六點起床晨跑到現在，真的發生原本想都沒想過的改變，不管是內在還是外在都是，很多人看到我也說「你有化妝嗎？今天怎麼看起來容光煥發」、「你好像又變瘦了耶！」，甚至還變得更靜得下心、情緒更穩定，真心覺得還是值得紀
在業務的世界中，壓力和緊張是常態。每一個業務員都要處理極高的期望，並在極具競爭的環境中奮鬥。在這種壓力之下，許多業務工作者可能會面臨一種無形的敵人，那就是焦慮。
焦慮的存在可以對業務工作者造成許多實質的影響。首先，過度的焦慮會導致工作效率下降。當焦慮控制了我們的思想，我們的精神就會被這些不安全感、
隨著社交媒體的普及，企業和品牌都意識到社交媒體行銷對於業務的重要性。但如何在Instagram、Facebook、Twitter等平台建立有力品牌形象呢？本文將從選擇平台、目標族群設定、內容策略、活動和互動、數據分析和優化等方面為大家詳細介紹。
行銷人要能為自己規劃的行銷活動負責並說出老闆聽得懂的話，除了知道自己為公司帶來的價值外，同時也能獲得公司與其他人的重視與尊重。
本來這個部落格的第三篇是想談一些產業面的話題，但剛好對岸的記者同業在轉傳一篇中國經營報總編輯李佩鈺被抓的消息，並羅列了這位李小姐的諸多罪狀，覺得這似乎是一個可以進一步談談媒體工作者這種人的契機。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
「營銷手札」專門分享我與一些中小企業合作時，為企業的網頁、文案做出的細微調整和點子分享。今次主要分享的是如何撰寫能夠突顯公司特點、吸引人的網頁標題文案。
有些行業一直以來有一層神秘面紗，有可能很難理解，也可能是我們不想去理解，也因為這樣，從業者的權益可能也比較不受重視、不受保護，久而久之要站出來呼籲大家一起重視，想必也很不容易。一群酒店工作者在疫情期間成立了「台北市娛樂公關經紀職業工會」，最近又成立「台灣酒與妹仔人
最低利率：2.185%起
年期：可30~40年
寬限期：最長3年
不用成為保戶
不用成為薪轉戶
優選房仲房貸利率
首購（名下無房）：扣繳憑單年薪80萬以上
利率2.185%起
扣憑50萬-80萬，利率2.25%起
《決戰同溫層》書中的「直效回應行銷」體現了現代行銷應有的業務思維，包括成功行銷三要素、務農精神行銷、建立系統實現獲利的規模化等等。這些都凸顯行銷不只是技巧，更是企業核心，需要貫徹業務思維。
這集Podcast上架之前，本來很擔心自己三天打漁兩天曬網，如果之後又放棄早起怎麼辦。
不過六點起床晨跑到現在，真的發生原本想都沒想過的改變，不管是內在還是外在都是，很多人看到我也說「你有化妝嗎？今天怎麼看起來容光煥發」、「你好像又變瘦了耶！」，甚至還變得更靜得下心、情緒更穩定，真心覺得還是值得紀
在業務的世界中，壓力和緊張是常態。每一個業務員都要處理極高的期望，並在極具競爭的環境中奮鬥。在這種壓力之下，許多業務工作者可能會面臨一種無形的敵人，那就是焦慮。
焦慮的存在可以對業務工作者造成許多實質的影響。首先，過度的焦慮會導致工作效率下降。當焦慮控制了我們的思想，我們的精神就會被這些不安全感、
隨著社交媒體的普及，企業和品牌都意識到社交媒體行銷對於業務的重要性。但如何在Instagram、Facebook、Twitter等平台建立有力品牌形象呢？本文將從選擇平台、目標族群設定、內容策略、活動和互動、數據分析和優化等方面為大家詳細介紹。
行銷人要能為自己規劃的行銷活動負責並說出老闆聽得懂的話，除了知道自己為公司帶來的價值外，同時也能獲得公司與其他人的重視與尊重。
本來這個部落格的第三篇是想談一些產業面的話題，但剛好對岸的記者同業在轉傳一篇中國經營報總編輯李佩鈺被抓的消息，並羅列了這位李小姐的諸多罪狀，覺得這似乎是一個可以進一步談談媒體工作者這種人的契機。