作品介紹
《我的鯨魚老爸》是一部上映於2022年12月底的電影，改編自塞繆爾杭特 (Samuel D. Hunter)同名戲劇，並讓老牌影星布蘭登費雪 （Brendan Fraser）一舉拿下奧斯卡最佳男主角獎，可見其劇本深度以及布蘭登費雪的獨樹一格的詮釋能力。
以下為片頭簡易劇情描述，不包含結局暴雷，請安心服用。
電影故事描述一位文學系教授『查理』，因為重度肥胖（行走需要助行器）而無法出門，必須遠端教學大學生們文章寫作技巧及閱讀觀點，賺取生活費用。因此電影視角是從查理足不出戶（第一人稱）的方式，由到訪家中的人物引發的一連串事件中，慢慢揭開序幕······讓觀眾不禁好奇，究竟查理為何會變成這樣呢？他的家庭關係如何？他的朋友呢？為什麼他會對於文學鉅作『白鯨記』如此執著呢？
觀影重點
電影厲害的地方在於，單純透過角色人物與查理的互動，一步步刻畫查理的人物個性，漸漸讓他立體鮮明。不但如此，本片想要探討的議題相當多元豐富，並且具備相當巧妙的敘事手法，例如：開頭透過查理獨自一人觀看男同志的電影片段，知道他是一位同性戀傾向者，但是隨後藉由他的女兒艾莉突然的到訪，側面描述他其實曾經有過一段婚姻；
而身為查理的護理師朋友莉茲接獲查理的電話求助後立刻趕來，對於他的重度肥胖造成的心臟症狀相當的關心，不斷勸戒他前往醫院就醫，回過頭來卻放任查理手拿炸雞桶瘋狂暴食，默許他傷害自己的身體。
這種角色的個性衝突片段，讓觀眾不斷冒出疑問，迫切的想要知道查理曾經發生過什麼樣的事情，編劇卻只是點到為止，如同隔靴搔癢一般，不斷挑逗觀眾的好奇心。也因為如此，這部電影強烈建議靜下心來慢慢觀賞（不要看什麼快速簡介，尤其是五分鐘說一部電影，注意看！這個男人太狠了竟然活活把自己吃死），不論是鏡頭語言，人物對話，以及探討的議題都是匠心而為，仔細打磨而成。
《我的鯨魚老爸》說了什麼事情？
然而《我的鯨魚老爸》這部電影可以說是宗教寓意十分濃厚。不論是在片頭安排了傳教士湯瑪斯的到訪，宣揚信仰上帝能夠救贖自己的靈魂。
或者是主角查理暴飲暴食，觸犯了基督教義中七宗罪的貪食（Gluttony），以及他對於同志伴侶的追求對比他曾經有過的婚姻關係，其實也是淫慾（Lust）的拓展導致。更隱晦的用了順敘法明確交代了時間發展是從星期一至星期五，像是要讓觀眾陪查理走上一段贖罪之路。（案註：七宗罪為傲慢、嫉妒、憤怒、懶惰、貪婪、貪食、淫慾，可以觀看電影《火線追緝令》，故事情節有關於七宗罪更深刻的描述。）
為此，導演實際上讓查理肩負起『罪人』的角色形象，透過這些昔日往事帶來的罪惡感，一步步壓在觀眾的心頭上，讓我們想對查理吶喊出心中的話語。本篇文章我想著重在查理行為模式，深入來聊聊查理的背後心裡狀況與想法，以及有效的解決方法吧。
逃避雖然可恥，但是很有用？－《月薪嬌妻》
在談談劇中查理的行為前，讓我舉例一下自己的實際例子來具體說明吧？
曾經我有過低落的時期，簡言是工作不順利、並且同時歷經身體上（健康檢查出腫瘤）的問題，未婚妻把家裡搬空，跟著小王跑了。俗話說的好：『屋漏偏逢連夜雨』。（上帝替你關上了一扇門，必定也會放出好幾條惡犬，汪汪！）
那時候的我，簡直跟查理一模一樣。我放任家中垃圾囤積，可以囤了滿滿四包、五包25公升的台北市專用垃圾袋在房間裡面，卻沒有半點力氣走出家門倒垃圾。
放假時間瘋狂熬夜打電動遊戲（剛好是萊莎的鍊金工房一代上市，超香），一個人一口氣吃完麥當勞30塊麥克雞塊、兩包大薯、兩個雙層牛肉吉事堡（雖然現在覺得麥香魚堡比較好吃），搭配兩大杯肥宅快樂水，讓我的體重直線上升逼近到三位數。
當時的我透過這些放逐自我的行為，逃避了這些現實的痛苦，放逐到另一個世界裡面去，一個只有自己存在的世界裡面，不需要關心其他人，對於別人的關心與鼓勵跟查理反應一樣，口中只會說著對不起，對不起你的期待，還有我自己的期待。
想當然爾，這樣的生活型態造成一個無可逃避的惡性循環。想到工作，感情，健康的狀況瘋狂暴飲暴食，逃離社交，導致體重上升，健康更不好，朋友也開始慢慢變少，生活沒目標更別談上工作狀況。簡直是一步錯、步步錯，分分秒秒都在錯。日後才知道日劇《月薪嬌妻》中的名言：『逃避雖然可恥，但是很有用』，根本是騙人的，逃避不但很可恥，而且十分沒用。
現在放棄，比賽就結束了喔...？－《灌籃高手》
那時我這樣的慢性製砂（自行音譯），並沒有如同《我的鯨魚老爸》電影一樣，只要螢幕一黑，燈光一亮，故事就結束了。我的日子還是得過，不論我願不願意，The Show Must Go On！
Queen - The Show Must Go On (Official Video)
扯遠了，我們回頭來談談主角查理吧！其實查理的逃避行為，逃避了他的人生責任，如同我一樣。他用過度飲食希望沈淫在食物帶來的安撫中，並且希望事情沒有發生過（此處就不爆雷了），但是這會成真嗎？逃避責任，同時也逃避了痛苦、更遠離了快樂。毫無責任的人生只會帶你駛入混亂的狂風暴雨中，永遠看不見的彼岸明亮的燈塔。佛家說：『離苦得樂』，其實在我的解讀中，你必須先經歷過痛苦，理解了痛苦是什麼，並且承擔了痛苦後，才會知道快樂是什麼，得到你心中的平靜。查理做了一半，他理解了痛苦是什麼，但是不去面對它。他像是個長不大的彼得潘。對，世界上這些事情其他人的確要負百分之百的責任，然後呢？
TBU（True But Useless）－焦點治療方法
認識痛苦這件事來說，本身就是痛苦的事情。你認同這句話嗎？那同意的根據是什麼？是根據客觀上的事實嗎？
來做個思想實驗吧！你試著想看看下面這個狀況：有一個人剛剛歷經了喪親之痛，他的父親在一場別人酒駕導致的車禍意外中，不幸離世，留下了錯愕的自己，以及他永遠說不出的思念，對於他來說無疑是痛苦的事情；
但是如果，這名父親是在他幼年時就拋家棄子，他成年時後父親一樣毫不關心的話，在同樣的時間點發生同樣的意外，他透過報紙得知這件事，他會一樣痛苦嗎？我想答案會有所不同。
所以痛苦對於每個人來說，定義的範圍、深度、樣貌都有所不同。所以你認為痛苦的事情不是依據事實，而是依據你對這件事情的評價。你越能夠認清事情發生的狀況，並且寫下自己的想法，越能夠好好審視一番，做好下一步打算。（註：心理學上稱做『後設認知』）
實際上發生的事情就是發生了，並且往往不能做出改變。你知道別人傷害了你（或者你傷害了別人），你有辦法時光倒流，阻止這一切發生嗎？或者你希望別人跟你道歉，彌補他們的過錯重新來過一次嗎？如果這些都不會發生呢，你是不是要抱著遺憾過一輩子？
唯一能夠改變的就是你面對這件事情的評價（註：斯多葛主義其中的一個面向），嘗試用其他態度面對它，並且結合焦點治療方法。
例如：一對夫婦關係出了問題，妻子抱怨與丈夫最近總是爭吵，無法理解對方到底在想什麼。妻子經常覺得被忽視，很難有正確且良性的互動。大部分的丈夫會打破砂鍋問到底，問到底是什麼原因導致妻子不滿，有可能妻子回答是近日丈夫升遷主管職關係，導致工作太忙疏於照顧家庭。然而，就算知道是丈夫工作緣故，那能夠立刻改變嗎？也就是所謂知道了事實，但是對於現況沒有幫助。（註：TBU_True But Useless）；
但是結合焦點治療方法，可以將問題聚焦在解決方法上。第一，妻子可以先改變對於丈夫工作的看法，放下抱怨的態度。第二，她可以直接提出要求，希望他的丈夫能夠更關注家庭相處時間，聽聽她的感受。也讓丈夫也有空間表達他的想法，提出工作近期上的轉變，甚至進一步一起與妻子安排家庭旅遊，相信妻子也能夠表達支持和理解。這就真正解決雙方的問題，創造雙贏的局面。
結尾－三個解決精神內耗的方法
《我的鯨魚老爸》對於主角查理的種種行為，相信大家都有自己的看法。帶大家回顧一下解決方法：
一、人生是無限賽局，其中一局失敗了重點不在於失敗，而是認清敗了就是敗了，趕快行動起來，因為還有下一局遊戲要玩！
二、逃避責任，等同逃避了痛苦，也無法體驗快樂的本質。直面讓你痛苦的事情、並且自願地承擔責任，方能離苦得樂！
三、面對事情的發生，你無法改變事情，你只能改變自己的看法。想法轉個彎，為自己的心靈創造喘息空間，把重點放在自己真正的需求與解決方法上，避免持續的內在自我批評聲音毀滅自己。
你對於《我的鯨魚老爸》有什麼看法呢？歡迎在底下留言區與我分享，喜歡這篇文章的話請按下喜歡與追蹤我，對我來說就是最好的鼓勵！下期來談談放下受害者心態，為什麼要停止炫耀不幸，以及為自己情緒負責的好方法『荷歐波諾波諾』帶來的『反脆弱』的真意吧！
