【阿芙看書】重新設定篩選條件,打造自己的成功人生

更新於 發佈於 閱讀時間約 5 分鐘
raw-image

書籍資訊

  • 書名:成功心態:改變心態,造就不一樣的人生
  • 作者:萊恩.高佛森(Ryan Gottfredson)
  • 出版日期:2021/10/29
  • 可借閱電子書版本:✅

閱讀心得

此書強調了若要激發自我潛能、打造人生上的成功,你要檢視自己的心態,因為心態影響我們看待世界、學習、接收資訊的方式與內容。繼史丹佛大學心理學教授卡蘿.杜維克(Carol S. Dweck, Ph.D.)提出成長心態與定型心態的概念以來,這個論述被廣泛的引用。而這本書的作者將成長心態納入他歸納的成功心態之一,更棒的是:提出許多實際可執行的練習來發展、維持成功心態。

四組影響人思考、學習和行動的心態:

  • 定型心態和成長心態
  • 封閉心態和開放心態
  • 預防心態和進取心態
  • 向內心態和向外心態
篩選器icon

篩選器icon


「心態」是什麼呢?基本上可以把心態看作是我們與外部世界之間的篩選器,就是那個你在google搜尋頁面(或是購物app搜尋框)旁邊可以找到的一個小工具,這個小工具可以幫助我們更精確、快速地找到我們想要尋找的資訊或商品;反過來說,當你沒有意識到自己設定了什麼篩選條件,你可能會依你被篩選過的內容來認識世界是什麼樣子。


好佳在,這個心態/篩選器是可以自己重新設定的,呼~

我最有感的收穫

有效精進自我的關鍵,在於體悟並改變個體行為背後的主要因素:我們看待並詮釋世界的方式。

在就學的階段,常常有機會做各式各樣的測驗(例如智力測驗、人格測驗),以前不大了解這些測驗的意義,只知道我不是天才(笑),我覺得成功似乎是屬於天賦異稟或是非常刻苦努力的人的。為什麼我以前這麼排斥努力呢?甚至看到鼓勵努力、勸人精進的文章,我就倒彈。

原來擁有定型心態的人傾向維持現狀、抗拒挑戰,因為害怕若無把握通過挑戰會失去原本的地位或掌聲。雖然我原本就沒什麼地位或掌聲可言,但如果我失敗了豈不是比現在更糟更笨?我沒把握成功,好歹不要讓自己落入更糟的境地吧?。這都是因為我以為天賦、個性、能力是無法改變的,所以覺得不去挑戰未知,就不會有證據證明自己失敗。

我會來看這本書,也許可以追溯到我在口羊太太粉專看到她接納自己的情緒、學習開車的分享,一時找不到是哪一篇文章了,但深刻記得她對自己說:我只是「還不會」開車。這給了我很大的力量,因為我一直為自己情緒所苦,總是為了自己又生氣了而氣自己。當我接納那個還無法接納自己生氣的自己,我開始會對自己說:我只是需要練習,我只要持續下去就會進步。

開始重拾閱讀的習慣,即使能閱讀的時間非常破碎;開始能夠聽進別人的建議,而不是覺得別人都在批評質疑我。我從看著黑暗說「我不想失敗」,變成揹著黑暗看著光明說「我會進步」。

我們如果不積極選擇明確的目的地,那麼預設的人生目標將是逃避問題、追求舒適,最後成為一個平庸的人。

如果是以前的我看到這裡,大概會在心裡頂嘴「平庸有什麼不好?」,然後繼續過著不快樂也不是那麼糟的生活。正是因為我的心態逐漸轉變了,所以開始能夠相信自己能夠發展自我實現的能力。我無法一步登天,但我可以分解成無數個小小步,只要有進步我就很開心。透過《學會「曼陀羅計畫表」, 絕對實現, 你想要的都得到》我立下願景與目標,並且詢問大腦:我要如何成為達到目標的自己?把大目標拆解成微小任務,透過逐步建立日常微小習慣來實現。老實說,雖然我還無法分享實現的心得,但上網分享閱讀心得是我的計畫一部份(笑)。

人在飢餓或疲勞時,解決生理需求便成為一切考量的重心。當我們受到這些需求所苦,就容易視他人為「物品」,或是阻擋自己滿足需求的障礙。

在我的育兒生活中,以往我最容易生氣的點在於:換尿布時寶寶一直翻身滾走、哄睡很久還不睡,這一段話讓我恍然大悟原來我只是太累了。常常被中斷的睡眠、一整天面對小嬰兒、以寶寶的需求為重而忘記照顧自己的需求,在在都讓我無法享受這些日常,而把他當成是一個需要處理的任務。因此只要一不順利,我就會因為寶寶為何沒有配合我而火大不耐煩,而沒有辦法關注寶寶這個「人」的情緒與心理需要。

總結

每個人認為的成功定義也許不大一樣,我自己目前認為人生中的一大成功就是達成自我實現,亦即達成自己的目標,生活滿足又快樂。要達成自己的人生目標與願景,要把目標拆解成可以執行的小任務,完成任務即是一個小成功,練習不斷「小」成功,你就會累積出一個「大」成功。有人也許會說那如果失敗呢?我現在認為只要持續練習,「失敗」也只是「還沒成功」而已。成功心態幫助你的人生旅程有持續前進的動力,只要有朝著目標前進就是進步,為自己重新設定最適合達成目標的篩選器條件,打造自己的成功人生吧!

入手資訊

電子書借閱

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
阿芙落在地的沙龍
0會員
6內容數
2023/07/13
那是一把劍,從祂身前的水中緩緩升上來,紫色的寶劍。 紫色寶劍同樣懸浮在空中,就在祂的身前。然後祂開口了:「留意你即將說出口的話語。」 你滿頭問號,心想著「我還沒問出口呢?」
Thumbnail
2023/07/13
那是一把劍,從祂身前的水中緩緩升上來,紫色的寶劍。 紫色寶劍同樣懸浮在空中,就在祂的身前。然後祂開口了:「留意你即將說出口的話語。」 你滿頭問號,心想著「我還沒問出口呢?」
Thumbnail
2023/07/13
隨著視線看向水中月,你才注意到沼澤水面冒出一串氣泡。 彷彿水滾了一般,噗嚕噗嚕的氣泡從沼澤深處冒出水面。 帶著泥土與深淵的氣息跟氣泡一起出現的,是一縷一縷的白色煙霧,繚繞升騰。
Thumbnail
2023/07/13
隨著視線看向水中月,你才注意到沼澤水面冒出一串氣泡。 彷彿水滾了一般,噗嚕噗嚕的氣泡從沼澤深處冒出水面。 帶著泥土與深淵的氣息跟氣泡一起出現的,是一縷一縷的白色煙霧,繚繞升騰。
Thumbnail
2023/07/11
我們可以透過每天喝咖啡的時間,念出為自己量身打造的自我對話腳本,改寫潛意識,改造自己的人生。為什麼會有用呢?首先,在《成功心態》提到「有效精進自我的關鍵,在於體悟並改變個體行為背後的主要因素:我們看待並詮釋世界的方式。」,心態,也就是你看待世界的方式很重要。
Thumbnail
2023/07/11
我們可以透過每天喝咖啡的時間,念出為自己量身打造的自我對話腳本,改寫潛意識,改造自己的人生。為什麼會有用呢?首先,在《成功心態》提到「有效精進自我的關鍵,在於體悟並改變個體行為背後的主要因素:我們看待並詮釋世界的方式。」,心態,也就是你看待世界的方式很重要。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
沙龍一直是創作與交流的重要空間,這次 vocus 全面改版了沙龍介面,就是為了讓好內容被好好看見! 你可以自由編排你的沙龍首頁版位,新版手機介面也讓每位訪客都能更快找到感興趣的內容、成為你的支持者。 改版完成後可以在社群媒體分享新版面,並標記 @vocus.official⁠ ♥️ ⁠
Thumbnail
沙龍一直是創作與交流的重要空間,這次 vocus 全面改版了沙龍介面,就是為了讓好內容被好好看見! 你可以自由編排你的沙龍首頁版位,新版手機介面也讓每位訪客都能更快找到感興趣的內容、成為你的支持者。 改版完成後可以在社群媒體分享新版面,並標記 @vocus.official⁠ ♥️ ⁠
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
今天分享的這本「心態致勝」據說是比爾蓋茲年度唯一推薦的成功心理學書籍,他的主旨是:心態是改變人生的關鍵,本來在閱讀前我是抱持著半信半疑的心情,但沒想到讀完之後真的大受震撼,很推薦給也好奇怎麼通過改變心態得到成功的你  其實改變心態會對我們帶來影響並不是什麼嶄新的概念,但這本書提出
Thumbnail
今天分享的這本「心態致勝」據說是比爾蓋茲年度唯一推薦的成功心理學書籍,他的主旨是:心態是改變人生的關鍵,本來在閱讀前我是抱持著半信半疑的心情,但沒想到讀完之後真的大受震撼,很推薦給也好奇怎麼通過改變心態得到成功的你  其實改變心態會對我們帶來影響並不是什麼嶄新的概念,但這本書提出
Thumbnail
基本上可以把心態看作是我們與外部世界之間的篩選器,就是那個你在google搜尋頁面(或是購物app搜尋框)旁邊可以找到的一個小工具,這個小工具可以幫助我們更精確、快速地找到我們想要尋找的資訊或商品;反過來說,當你沒有意識到自己設定了什麼篩選條件,你可能會依你被篩選過的內容來認識世界是什麼樣子。
Thumbnail
基本上可以把心態看作是我們與外部世界之間的篩選器,就是那個你在google搜尋頁面(或是購物app搜尋框)旁邊可以找到的一個小工具,這個小工具可以幫助我們更精確、快速地找到我們想要尋找的資訊或商品;反過來說,當你沒有意識到自己設定了什麼篩選條件,你可能會依你被篩選過的內容來認識世界是什麼樣子。
Thumbnail
今天與大家分享書名「贏家才知道的心想事成秘密」。 P101頁,原則5:態度決定一切 我這一代最偉大的革命,就是發現只要改變態度,就能改變境遇。 態度決定你的高度 人們越喜歡妳=越容易被你影響=越能幫你達成目標 重視團隊精神 讓跟你一起工作的人都喜歡你,才會得到比較多機會和穩定的升遷,積極心態會使你周
Thumbnail
今天與大家分享書名「贏家才知道的心想事成秘密」。 P101頁,原則5:態度決定一切 我這一代最偉大的革命,就是發現只要改變態度,就能改變境遇。 態度決定你的高度 人們越喜歡妳=越容易被你影響=越能幫你達成目標 重視團隊精神 讓跟你一起工作的人都喜歡你,才會得到比較多機會和穩定的升遷,積極心態會使你周
Thumbnail
你有沒有那麼些時候,只想得過且過,困在過往的挫敗感?推薦閱讀原力滿滿的愛大作品~
Thumbnail
你有沒有那麼些時候,只想得過且過,困在過往的挫敗感?推薦閱讀原力滿滿的愛大作品~
Thumbnail
《心態致勝》 我們過於重視結果,忽略過程。都是在使定型心態壯大,導致面對挫折與失敗時無法思考改善的方法是甚麼。我們應該學習了解過程,保持學習的熱忱動力,並且學習去讚美成功背後的方法,過程,選擇。而不是成功本身。你必須開始才能改變!你必須開始才能變得厲害!
Thumbnail
《心態致勝》 我們過於重視結果,忽略過程。都是在使定型心態壯大,導致面對挫折與失敗時無法思考改善的方法是甚麼。我們應該學習了解過程,保持學習的熱忱動力,並且學習去讚美成功背後的方法,過程,選擇。而不是成功本身。你必須開始才能改變!你必須開始才能變得厲害!
Thumbnail
對學習工作我們可能都會有一套自己的方法,但對於自我成長卻沒有人教我們該怎麼做 1.成為蒐集者 2.找出差異 3.以藍圖的方式思考 4.不要模仿,要加以演變 5.接納願景與能力的落差 6.選擇性計分 7.去除冒險當中的風險 8. 對於舒適的感受抱持懷疑 9. 駕馭未來與過去 10.提出明智的問題
Thumbnail
對學習工作我們可能都會有一套自己的方法,但對於自我成長卻沒有人教我們該怎麼做 1.成為蒐集者 2.找出差異 3.以藍圖的方式思考 4.不要模仿,要加以演變 5.接納願景與能力的落差 6.選擇性計分 7.去除冒險當中的風險 8. 對於舒適的感受抱持懷疑 9. 駕馭未來與過去 10.提出明智的問題
Thumbnail
沒錯,又過了九個月,不知道大家看書的進度如何?
Thumbnail
沒錯,又過了九個月,不知道大家看書的進度如何?
Thumbnail
內在原力:9個設定,活出最好的人生版本 Inner Force: The Key to Achieve Infinite Success 作者:愛瑞克 分類:自我成長 書說什麼! 我想什麼? 意外的閱讀順序,巧妙的連接在"與成功有約:高效能人士的七個習慣"該書之後,其異曲同工之妙與概念環環相扣。
Thumbnail
內在原力:9個設定,活出最好的人生版本 Inner Force: The Key to Achieve Infinite Success 作者:愛瑞克 分類:自我成長 書說什麼! 我想什麼? 意外的閱讀順序,巧妙的連接在"與成功有約:高效能人士的七個習慣"該書之後,其異曲同工之妙與概念環環相扣。
Thumbnail
這本可以說到目前為止影響我最深的書,幾乎把作者每個章節的內容都貫徹到生活中,讓時間發酵。有一些我已經在生活中得到了印證,有一些還在嘗試,但這本真的很好讀,作者也用很實際的例子說明,認真說是佳佳覺得每個人必看書單中的TOP1
Thumbnail
這本可以說到目前為止影響我最深的書,幾乎把作者每個章節的內容都貫徹到生活中,讓時間發酵。有一些我已經在生活中得到了印證,有一些還在嘗試,但這本真的很好讀,作者也用很實際的例子說明,認真說是佳佳覺得每個人必看書單中的TOP1
Thumbnail
【經比爾蓋茲蓋章推薦,打造個人心態的實用利器|固定型心態V.S.成長型心態【了解篇】#1】 系列文章 #1 閃耀登場💃🕺 🔥若你想改變外在,你必須先改變你的內在🔥 從源起👉定義👉判斷方法,大樹之旅啟航🌳🌳 快點入連結進行閱讀👇 下篇文章預告:將於8/14(五)早上7:30發佈
Thumbnail
【經比爾蓋茲蓋章推薦,打造個人心態的實用利器|固定型心態V.S.成長型心態【了解篇】#1】 系列文章 #1 閃耀登場💃🕺 🔥若你想改變外在,你必須先改變你的內在🔥 從源起👉定義👉判斷方法,大樹之旅啟航🌳🌳 快點入連結進行閱讀👇 下篇文章預告:將於8/14(五)早上7:30發佈
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News