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最後更新時間：2023/8/7
一、正確的潔牙步驟
不知道大家是怎麼清潔牙齒的？
3M的教學是牙線/牙線棒、牙刷&牙膏、牙間刷、漱口水。
我覺得沖牙機攜帶很麻煩，所以都沒有使用，洗牙的時候醫生說牙齒很OK，所以大家可以看自己的需求挑選。
而我自己是依序使用(軟毛)牙刷、牙線、漱口水來清潔牙齒。
二、推薦好物1：(軟毛)牙刷
戴牙套以前，我常常因為刷牙太用力導致牙齦流血，去洗牙的時候也常常血盆大口，直到戴牙套後徹底清潔，隨身攜帶上面提到的三件套，牙齒狀況就比較穩定。
也是這時候開始注意要小力清潔牙齒才不會加速牙齦萎縮，請附近的藥妝店推薦了這支軟毛牙刷，刷毛真的很軟，推薦！
購買管道：藥局，價格120元
左邊綠色這支
三、推薦好物2：3M 細滑微孔潔牙線&環保補充包
原本是用【Oral-B 歐樂B】薄荷微蠟牙線，屈臣氏經常特價2入4個130元，無功無過，就是個堪用的牙線，有時候線會裂開，但便宜所以囤了很多，對牙線沒要求的可以用這個。
3M 細滑微孔潔牙線的牙線比較薄，使用起來對牙齦負擔較小，不會像Oral-B的比較有弄到牙齦的感覺，建議可以兩種都買來試用看看。
而且有補充包可以替換，比較環保
購買管道：藥局通路有販售，附上3M官網連結
四、推薦好物3：第一三共 CleanDental s牙膏
我原本刷牙很用力所以牙齦狀況不好，也有萎縮，所以戴牙套後為了避免惡化我開始使用這支牙膏(綠色的這款!)，覺得牙齦狀況有比較好。
Clean Dental產品介紹可以看：官網
購買管道：日本代購
以上3樣就是我的好物分享，有推薦的產品也可以留言給我：)
