體驗刺激的pump track運動 (彩虹河濱輪狀運動公園)

彩虹河濱運動公園 輪狀練習場

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非常大的場地 (內湖彩虹河濱)

https://en.wikipedia.org/wiki/Pump_track pump track是一條由roller、傾斜轉彎和功能組成的賽道，其設計目的是完全由騎手“pump”騎行——通過上下身體運動產生動量，而不是踩踏或推動。[1]它最初是為山地自行車和 BMX 場景設計的，現在由於混凝土結構，也可用於滑板，並且可供輪椅使用。泵履帶使用相對簡單，建造成本低廉，可滿足各種騎手技能水平

如果還是聽得有點模糊，那看完國外比賽等級大概就會更了解了 https://www.youtube.com/watch?v=f-YgI50wWvQ

教學 https://www.youtube.com/watch?v=3giTBDTzwvk

Pump track確實是一個非常適合各個年齡段和不同體能水平的人來進行運動的場地。從最基礎的滑步車、腳踏車，到更具挑戰性的越野風格的BMX、直排輪和滑板等，都能在pump track上找到樂趣和發展自己的技能。

對於小孩來說，pump track不僅提供了一個安全的練習場所，也能幫助他們培養平衡感、協調性和自信心。從最早的滑步車開始，他們可以逐漸掌握如何在起伏的地形上保持動力和速度，並學會使用身體的動作來掌握騎行的技巧。這對於日後騎腳踏車等更高難度的運動也會有很大的幫助。

對於有經驗的運動員來說，pump track則是一個極好的場地，可以挑戰他們的極限和技術。與傳統的踩踏不同，pump track的動作更加注重身體的協調性和流暢性，通過在起伏地形中使用泵送動作來保持速度，運動員可以鍛煉出更靈活的身體控制能力，同時體驗到別樣的騎行樂趣。

在使用pump track時，有一些重要的注意事項需要遵守，以確保安全和順利的運動體驗。以下是一些pump track使用的注意事項：

1. 佩戴防護裝備： 確保穿戴適當的防護裝備，如頭盔、手套、膝蓋和肘部護具。這些裝備可以保護您免受可能的摔倒和碰撞傷害。
2. 熟悉場地： 在開始運動之前，先熟悉pump track的地形和特點。了解轉彎的半徑、起伏的高度以及障礙物的位置，可以幫助您更好地掌握騎行技巧。
3. 適應速度： 根據您的個人技能和舒適度，選擇適合的速度。切勿過於急躁，逐漸增加速度以適應pump track的地形。
4. 保持安全距離： 當您在pump track上運動時，保持足夠的距離與其他運動員保持安全間隔，以避免碰撞。
5. 尊重其他人： 注意場地上的其他使用者。請禮讓其他運動員，避免阻礙他人的運動。
6. 適應不同地形： pump track通常包含多種不同的地形，如平坦的彎道和起伏的坡道。學會如何使用泵送動作來適應不同地形，保持速度和動力。
7. 尊重場地： 保持pump track的整潔和有序。不要隨意亂扔垃圾，並且遵守場地的規則和指示。
8. 適度休息： 如果您感到疲倦或不適，及時停下來休息，避免過度勞累和受傷。
9. 適應天氣： 根據天氣狀況做好準備，確保在適合的環境中進行運動。避免在惡劣的天氣下使用pump track。
10. 尋求指導： 如果您是初學者或對pump track不太熟悉，考慮尋求專業的指導或教練的幫助，以確保學習正確的技巧和動作。

遵守這些注意事項，您可以在pump track上安全、順利地享受運動，同時提升騎行技巧和協調性。

官方宣導如下

👉如遇雷雨或天候不佳、場地潮濕或夜間照明（晚間10點)熄燈後，建議不要再使用場地。 (相關社團有人去推動，目前開放到夜間11點)
👉依據兒童及少年福利與權益保障法第51條規定，6歲以下兒童須由父母、監護人或其他實際照顧兒童之人陪同。
👉禁止在場地內從事腳踏車、兒童滑步車、直排輪、滑板以外之運動。

以下是白話版的提醒事項

1. 請留意小孩動向，尤其是中間那條快速泵道及交叉路口
2. 這邊沒有斑馬線，所以沒事別停留在車道中，碰撞應該是很痛
3. 初學者請到圖示左邊區域玩
4. 滑步車到了中階程度以上再來這邊比較好，有些坡很陡 (滑步車北部推薦 新店 微樂山丘，假日中午前人少，車可停河濱或IKEA)
5. 垃圾不落地
6. 陡坡騎腳踏車時上下時，留意踏板是否會卡到 (上下坡時維持二邊踏板等高)
7. 轉彎彎速不快，彎道騎太高也有可能會卡到踏板 (速度不快盡量在彎道底部)

新手留意 上下坡及過彎留意是否會卡到踏板

最重要的一點，護具&安全帽一定要有!!!

最後要感謝 臺灣越野自行車聯盟協會 的推動! 以及水利會的建設，才有這個pump track

https://www.facebook.com/profile.php?id=100081612692372

https://www.facebook.com/watch/?v=658306876171763

雖然這篇文章有點偷懶，但還是要感謝gnikis之前種下的種子!