下午好，我是莓小姐，最近因為朋友的關係，開始接觸到很多戶外活動，登山、騎單車、溯溪和攀岩等，樣樣涉略。而其中我覺得最特別的就是【走繩Slackline】這項運動，走繩顧名思義就是「走在繩子上」，許多人會認為走繩跟走鋼索很像，但完全不一樣！！走鋼索簡單多了阿😂
先來跟大家簡單介紹一下走繩的起源：
在美國加州的優勝美地公園，常會有許多攀岩者前往拜訪，想去攻略其峭壁，而一開始，攀岩者為了打發無聊的行走時間以及營地休息時間，會將攀岩的扁帶架在途中的行人扶手欄行走，或者是會跳上停車場鐵鏈、鋼索上行走，以訓練平衡感，久而久之，便發展出「走繩」這項運動。而走繩目前在台灣仍在萌芽階段，但也越來越多人開始接觸以及推廣這項運動。
而走繩的好處也非常多，可以👉🏻
✔️訓練肌耐力 ✔️鍛鍊專注力 ✔️培養平衡感 ✔️培養嘗試不放棄的精神
所以不管是大人還是小孩還是長輩，都非常適合這項運動
而莓小姐這次也趁著假日好天氣來到永和河濱公園玩走繩，一到現場就發現朋友在架繩教學，我就也趕快去學一下～
這次要架的繩子之一就是GIBBON的走繩組，裡面有護樹套*2+繩子+棘輪，護樹套非常重要，因為戶外架繩常常會架在樹上，所以需要護樹套才不會讓樹受傷喔，若沒有護樹套，一般的不織布或是較厚的布也可以喔
架繩前，一定要幫樹套護套，才不會讓樹受傷喔
將繩子圈住樹
繩子那端穿過另一端
接下來，為了避免繩子歪斜，需要先將繩子做凹折，以確保繩子不會亂跑
側邊繩子凹折，以確保繩子為正面不歪斜
這邊架好了之後就先放下，我們來架另外一邊，也就是棘輪那邊～
首先也是將棘輪那端穿進另一端，接著側邊繩子一樣需要凹折，以確保繩子皆保持正面
棘輪那端穿過另一端
側邊繩子一樣要凹折才不會歪斜
兩邊的繩子都架好了，接著就要來穿繩啦，將繩頭穿進棘輪(穿之前記得先順繩唷)，穿進去後將繩子拉緊，但這時候棘輪還沒有咬緊繩子，所以我們就要拉開棘輪的卡榫，然後來回拉把手，讓棘輪慢慢把繩子咬緊
但拉到最後可能已經無法單靠手的力量拉XD，這時候可以靠身體力量幫忙
繩頭穿進棘輪的夾縫
將繩子拉出來，拉緊
拉開卡榫，來回拉把手，讓棘輪把繩子咬緊
拉到後面拉不動了ＸＤ，改用身體幫忙拉
繩子架好後，為了避免其他人被絆到，將多出來的繩子收好，這樣就完成架繩啦～
繩子架得不太高，很適合初學者練習
繩子架好後，就可以開始準備上繩練習啦，其實莓小姐的這位朋友已經接觸走繩10年了，一開始拿到的時候完全不會弄ＸＤ，練習方式也很土法煉鋼，所以接下來要學習的上繩方式是他玩了10年後所歸納出來的一個方式，能夠幫助初學者很快熟悉繩上的平衡。
Step1. 慣用腳(或較有力的那腳)踩在繩上，腳掌與繩子平行
Step2. 單腳踩上繩，身體放鬆(盡可能的XD)
Step3. 眼睛直視前方，維持身體是一直線
Step4. (盡可能的XD)找到身體平衡點
好啦我知道看完之後大概還是有點難體會XD，歡迎大家下次有機會可以玩玩看！而其實走繩除了站立之外，還能做非常非常多動作，靜態動態都可以，靜態像是坐在繩子上
而動態走繩的變化性更高，有所謂的「花式走繩」，目前的走繩國際賽也主要都著重在花式走繩的部分，給大家看看花式走繩影片～
是不是很厲害!!! 每次看都覺得非常驚艷，不知道要練習多久才能到這樣ＸＤ
但在現場，其實也有機會可以體驗一下彈跳的感覺，會有人在旁邊做確保
【玩後感想】
看完是不是覺得很好玩阿，而且走繩真的可以訓練身體的很多部位，像我走完隔天就可以感受到大腿有點酸XD，當下在走的時候也可以感覺得自己的核心有在用力。
而在走的過程中，雖然會一直掉下來，但透過每一次的練習跟嘗試，可以慢慢感受到自己在進步，從第一次的3秒，慢慢的進步到15秒、20秒、30秒，會覺得很有成就感，覺得原來自己也能做得到，在嘗試彈跳的時候也是，雖然一開始會害怕，但體驗過之後就會覺得，突破的感覺真的很好，讓我非常開心。
下一次有機會再玩的時候，期待自己會有更多進步，我也想來練看看新招XD
如果有興趣可以聯絡，他們每個月都會辦一場走繩體驗，費用只要$200
歡迎大家用一個下午來認識新朋友、體驗走繩
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