關於冥想與親子互動

閱讀時間約 1 分鐘

家中有個高敏感、高需求的孩子,他從小就難入睡,而我嘗試了各種方法哄睡,有時使用規律的輕拍與聲音、有時抱著唱歌;隨著孩子的長大,或許他的需求不斷地在改變,而我也要不斷地在挫折中創造新的應對方式。

當你的心放鬆時,孩子也會感覺安定與自由。

有一天晚上,我已經抱著孩子唱了很多次的兒歌,但孩子還是沒睡著,於是我突發奇想試著一邊唱歌,一邊在腦海中想像歌曲裡,那美好又輕柔的畫面。

而當我沉浸在那想像的美好畫面時,回頭一看才發現,孩子竟然已經睡著了;此時的我才體會到,當我進入冥想中那樣輕鬆自由的狀態時,孩子也會感受到放鬆,自然也就很快地入睡了。

善用彼此連心的力量

因為陪伴孩子與孩子的陪伴,拓展了我的生命經驗,甚至可以感受到自己與孩子之間的「心的連結」,也讓我深刻地體會到「或許把自己照顧好,也是對孩子的一種照顧」。

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