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如果你能找到《靈魂急轉彎》的三個祕密，人生便能Reset

在帶你找到《靈魂急轉彎》的三個祕密前，我想邀請你先幫我留言回答三個問題，寫下你的答案後，我在文章最後會公布。

1. 你認為生活中最重要的時刻是什麼時候？
2. 你認為生活中最重要的人是誰？
3. 你認為生活中最重要的事是什麼？

《靈魂急轉彎》獲得 2021 年奧斯卡金像獎最佳動畫長片，主角 Joe（喬）是一位熱愛爵士樂但為了生計在中學教音樂的兼職老師，在他好不容易獲得與知名爵士樂手 Dorothea（桃樂絲）一起上臺表演的機會時，卻失足受傷昏迷而靈魂出竅。

意外落入名為 Great Before（投胎先修班）的空間後，喬千方百計想把靈魂歸位復生，於是偷取名牌假扮為一位靈魂導師，跟他配對的是對重新投胎毫無興趣的靈魂「22 號」。

兩人靈魂透過時空通道掉回地球，進入喬體內的卻是「22 號」，而喬反倒寄身在一隻貓的身體裡，自此展開《靈魂急轉彎》的祕密。

雖說是祕密，其實你一定經歷過，只是有沒有去意識到或覺察到，現在我想帶你把它找出來，讓人生 Reset 。

心流的祕密

《靈魂急轉彎》的開頭喬曾在教室裡告訴學生他是如何愛上音樂，那是他父親帶他去看爵士樂演出，他目睹樂手在音樂中渾然忘我，「那一刻我明白了，我生來就要演奏」。

「22 號」帶喬來到「忘我之境」， Moon Wind（月風）向他解釋此處為：物質世界和精神世界的交界處。

「當人類專心做一件事時會潛心凝神，彷彿進入了忘我之境。」

月風所說的這種狀態，其實我們都曾經體驗過，尤其藝術家、運動員更是容易處於這樣的心流狀態。

喬進入心流狀態

心流（Flow），又稱神馳、沉浸。

心理學家米哈里教授對於人類的這個心理狀態做了一些描述，包含「這是一個特殊的精神狀態，個體會極度專注與沉浸在手上的事情中，效率和反應力提高，甚至會讓人忘記時間、忘記飢餓、忽略所有身體訊號」。

但是有了智慧型手機後，我們日復一日的讓大腦超載過多的資訊量，在整體社會讚許「多工即效能」的氛圍下，一次完成許多事已然成為一種慣性。

但你的效率和反應力有提高嗎？還是顧此失彼，也變得健忘？

如何進入心流的美好狀態，其實《靈魂急轉彎》也做了示範，當月風協助喬與昏迷的身軀產生連結時是這麼說的：「深吸氣～讓能量匯聚到頭頂的脈輪～專心、心如止水，保持冥想狀態，調用所有感官好好感受。」

沒錯，冥想不僅能減輕壓力和疼痛，也能引發洞察力而培養注意力，並且能將人帶進心流狀態，深度冥想甚至能帶來高峰經驗。

高峰經驗是美國著名心理學家馬斯洛在他的「需要層次理論」中創造的一個名詞，指的是一種高度愉悅的精神狀態，其往往通過自我實現的個體完成，人會在瞬間感受到豁達、幸福和天人合一。

研究發現禪修者在禪坐時所經驗到油然而生的快樂，和高峰經驗不謀而合，而賈伯斯就是透過冥想和禪修實現自我，有了蘋果電腦最初的概念。