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你需要的真的是提升感知力嗎？
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感知力（或稱靈通力、直覺）只是認識自己與世界的工具之一，沒有感知力，照樣有其他途徑去認識，通過學習、觀察，假設、交流接觸後驗證、重新檢視，你一樣可以拓展意識。
當年我會想學塔羅，並展開成巫之旅，正是因為我當時是個感知力不強的麻瓜，唯一能了解自己（潛意識）的方式就是動腦－倚靠知識、邏輯、推理去逐步認識靈性、神祕學，隨著一步步清理自己，信任自己，將注意力回歸內在，我的感知力才逐漸提升。
因此我會說，感知力其實是持續覺察（或稱觀照）的結果，一份禮物。是因為開始覺察、觀照，而喚醒原有的感知力，而不是因為有感知力，才適合覺察、靈修。
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你與萬物的關係是你與自己關係的延伸。如何在群體生活中維持和諧，同時又不過度討好依附，不被自己和他人情緒勒索、道德綁架，得以站穩立場、守護自己的界線，人我關係的課題如何拿捏和平衡，哪些是我的責任哪些又是他人該自己承擔的，是我一直探索和修行的題目，願與你分享我的覺察和洞見。
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透過長期的自我對話與相處，讓我反思過往的生活與選擇、決定的方式，在情緒澎湃時，靈性工具們就像是
這篇文章探討了覺察與生活的關係，從『覺察』到『重新選擇回應』的實踐過程，並提出如何運用覺察技巧改變對世界的回應方式，以獲得更輕盈的生活。作者分享了個人覺察筆記，從感受的覺察到重新詮釋回應方式的概念，並以情境例子說明如何提高個人頻率，引導讀者發現覺察的目的和實踐的方法。
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