導致肥胖的原因您中了幾個? / 濟民中醫減肥診所
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你有減肥、減重或瘦身的必要嗎?
為什麼會變胖?檢視身體發胖主因 / 濟民中醫減肥診所
能減輕身體之重量為「減重」；
能減掉身體多餘之脂肪為「減肥」；
能消除身體過多之贅肉，使身材曲線更明顯為「瘦身」。
事實上減肥或減重或瘦身之意涵為近似，只是不同動詞之口語化罷了。
依據衛生署曾經公佈標準，成人身體質量指數 <BMI> 超過 24-27 就屬於過重，超過 27 就算是肥胖，當然最迫切需要減肥或減重或瘦身；女性腰圍超過 80 公分，男性腰圍超過 90 公分就屬於過重或者是肥胖，也適合進行減肥或瘦身。
近年來本中醫在門診中亦發現一些求診者其體重尚未過重，但是對於某局部的太胖卻非常在乎如腰部腹部或臀部或手臂或大腿…等局部所囤積的贅肉過多，疑似全身脂肪的分布及代謝異常，對應有的身材曲線卻極不成比率甚感不滿。
該族群常因曾試過許多減肥或減重或瘦身方法，效果不彰或失敗，又因自尊心作祟致缺乏自信心，甚至身心受創後，影響人格發展，沒有勇氣面對人群，朋友逐漸變少，性情轉為憂鬱、躁鬱、性格孤僻或極端等傾向。
針對局部性肥胖者欲減肥或減重或瘦身，本所中醫師採取具有效的要訣為
【先診斷出形成局部性肥胖的各種主因，進而對症調治，使能有效減肥或瘦身】。
常見的局部性肥胖主因有八種
- 因健康飲食概念不足或錯誤 。
- 因長期工作而坐著的時間太長。
- 因不當節食、貧血、氣血不足又缺乏運動。
- 因工作常站著如店員、作業員或下肢肌肉過度發達強壯者。
- 因工作需喝酒應酬、熬夜。
- 因長期習慣性便祕或腸胃吸收功能過高致腹部之局部性肥胖。
- 因先天性基礎代謝率過低（體質虛弱），或後天失調。
- 因長期服用其他藥物引發之肥胖。
本文摘自《你有減肥、減重或瘦身的必要嗎?》／ 濟民中醫診所醫師臨床心得
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肥胖是當今全球最普遍且複雜的健康問題之一。世界衛生組織將肥胖定義為影響多重器官的疾病，包括心臟、肝臟、腎臟和生殖系統等。肥胖與超過195種併發症有關，對於許多疾病來說都是共同的危險因子。隨著醫學技術的進步，肥胖治療也不再僅限於生活方式改變和飲食控制，現代醫療提供了更多有效的藥物選擇。
過了四十歲的女性代謝變差，導致減肥變得更加困難。本文分享了希望在14個月內減20kg~30kg的經驗，並提供了一些減肥的飲食建議和個人對策。希望藉由這篇文章來激勵自己，並且幫助到需要幫助的人。
「妳不胖，為什麼要減肥？」
2012年7月，當我第一次走進心理治療室，心理治療師問了我這個問題，一個我不知道該如何回答的問題。
很好笑，我是為了減肥，減到不斷暴食催吐，而進入了那間會談室，可是我竟然不知道自己為什麼要減肥。
到底為甚麼我要減肥呢？後來遇見主耶穌，我才真真實實明白這個答案。
這篇文章分享了健康減肥的方式，指出過度減肥可能對健康造成傷害，並提出運動+正確飲食份量+有規律的作息是保持健康的瘦身方法。此外，文章也分享了在家中可以進行的簡單運動，以及身體健康的三大支柱。適合想要健康減肥的讀者參考。
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可能包含敏感內容
臺灣肥胖人口從不到五成增至2020年突破八成。本文揭露減肥幹話口號及錯誤理論，強調少吃多動減肥方式近九成機率失敗。取而代之，營養幹預替代熱量赤字，成功機率提高50％。不同人需因應基因、生活狀況調整飲食方式。統計證實變成健美選手死亡率高，健康目標需個別針對。結論要切合個人需求，瞭解減肥原理後再執行。
目錄：
1、不要設定「遙不可及」的目標
2、不要輕易嘗試市面上激烈的減重方式
3、建議採取「均衡減量」的飲食方式
4、規律的「生活作息」也是成功減重的關鍵之一
由於健康意識的抬頭以及對體態更加重視的社會氛圍下，在每日的減重門診中，經常可以遇到兩三位50歲以上，甚至是60歲以上
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