sociopath是古代的王者基因

2023/08/25閱讀時間約 9 分鐘

有感最近有關《中國好聲音》的撻伐...
不管是周深或刀郎現象...其實如同刀郎所說這是人類共同的問題...

sociopath是古代的王者基因

有人說，每25個人就有一個sociopath。或許，sociopath是古代的王者基因，在征戰頻繁、輸者淪為奴隸的部落戰爭時代，sociopath特質的人奮勇砍殺、凌虐敵人，鼓舞其他人熱血犧牲，然後享受支配群體後獲勝的快感。

高功能的sociopath洞悉其他96％的弱點，睥睨其他人類好像牲畜螻蟻。但演化的道理是：這樣的人只能是少數，否則群體會滅亡。

Sociopath不會自首說「我是個沒良心的人」，對反社會人格的研究非常困難，沒有很穩定的共識與定義。他們不會自行就醫，就算強制治療，也常帶給治療師心靈創傷。被操控、虐待的家人、同事、朋友，常傷痕累累來求助。但許多 sociopath 表演天分很好，不愁沒有人為他們講話或反擊。

別害怕他們會傷害常人，他們比常人理智，犯罪率比常人低，當然不排除他們比常人更有有辦法逃脫制裁的可能。從古至今，那些科學家，藝術家，哲學家，政治領袖，宗教人物，大多是這類人。

當然也有的是跨國犯罪集團頭目，殺手，變態殺人狂。總之他們不是社會精英就是犯罪精英，這和他們的人生際遇有關。出於生物本能的吸引，他們看上去會比常人更有魅力，也更受異性青睞。他們有著很強的危機感和侵略性。

sociopath就在我們身邊

難解的是，sociopath就在我們身邊，也許是同事、上司、政府官員，甚至是另一半或爸媽。我們還是得面對，反社會的基因就存在人類血液裡。

如果哪天「尋找反社會」變成熱門話題，可能會出現對反社會的「獵巫」行動。但誰獵誰還很難說，也許背後策動獵巫的才是 sociopath，被指證的不過是擋到他利益的人罷了。

反社會人格者的告白：

善於操控人心、剝削弱點的天才
一位患有反社會人格者最赤裸的告白，她擅長博取人們好感，
外表和行為與平常人沒什麼不同，
背地裡抓住他人弱點毫不留情剝削、操控。

她從不在意社會價值，將與人來往視為一場利益遊戲，
任何事物都在盤算自己能得到的好處，
用理性到近乎冷血的角度來看待這個世界。

「我常配合情況換不同面具，裝得毫無破綻。但我不想再對自己偽裝…」「我從小就已經體認到，別人的人生觀跟我不同。生命就像一場複雜的遊戲，每一樣人事物都可以用精確的數學算式衡量。」二十七歲意外發現自己有反社會人格，匿名揭露自己從小到大的經歷，利用專業書籍舉證、分析社會病態者的心理。

高功能反社會人格者通常和自戀人格相似

自戀者可能不會故意針對(HSP)敏感族群，但可能有更高的成功率將 HSP 拉入他們的魔咒之下。

我們都聽過這個故事。一個人開始一段看似完美的 關係。他們喝過酒、吃過飯，完全神魂顛倒，感覺自己是世界上最特別的人。直到事情開始發生轉變…… 曾經對他們如此感興趣的追求者突然變得冷酷、殘忍、難以取悅。

發生了什麼？他們想知道。他們覺得自己不能再相信自己的想法或感受。這是令人困惑、壓力和疲憊的。

這就是與自戀者建立關係的感覺。不幸的是，對於我們許多（HSP）高度敏感的人來說，這似乎是一種常見的經歷。

什麼是自戀？

在我們繼續之前，讓我們先定義一下什麼是自戀者。通常，他們的特點是以自我為中心，具有高度的自我意識，並且對他人缺乏同理心（這與 HSP 及其高度同理心的自我相反）。而當一個人的自戀更加極端時，他們可能會患有自戀型人格障礙（NPD）。儘管他們表面上看起來很自信，但在內心深處，他們對被評判或批評非常敏感。

3 個 HSP 特徵會在不知不覺中吸引自戀者

無論您以前是否與自戀者有過戀愛關係，或者您認識某個自戀者，這都會帶來很多問題。HSP 是自戀者的目標嗎？我們是否以某種方式吸引了他們？如果我們更容易受到自戀者的影響，我們該如何改變呢？

在人際關係中，HSP 的我們對他人感受的敏感性可能會高度反應，因為我們從他人以及我們的環境中吸收信息和能量。當我們在童年時期經歷過忽視、虐待或遺棄時，情況尤其如此。

大多數 HSP 天生就具有強度和微妙性，因為我們都善於解讀字裡行間的含義，並對我們面前的事物做出內在的、同類的反應。一般來說，這為人際關係中容易被情緒觸發鋪平了道路，對於有毒關係尤其如此。

根據幫助有毒關係受害者的臨床神經心理學家朗達·弗里曼博士的說法，以下三個特徵使你特別容易受到自戀者的影響：

高度同理心
界限不清
討人喜歡

所有這三個特徵都是許多 HSP 所具備的。這也許可以解釋為什麼對於敏感類型是否比其他人更有可能成為自戀者的目標有如此多的討論。根據弗里曼博士的研究，自戀者可能不會故意針對高度敏感的人，但可能有更高的成功率將 HSP 拉入他們的魔咒之下。

可以使 HSP 變得“防自戀”的 2 個特徵

首先，保持高度的同理心。多項研究表明，HSP 在同理心方面得分特別高，並且在與同理心相關的大腦區域有更多的大腦活動。這只是 HSP 意義的一部分，即使我們嘗試，我們 HSP 也可能無法改變自己的這一點。

這是一件好事——同理心是我們最強大的天賦之一。正如作家兼研究員西蒙·拜倫-科恩在他的《零度同理心》一書中所說，同理心是“萬能溶劑”，因為“任何問題，只要沉浸在同理心中，都可以解決。 ”我們應該慶祝並擁抱我們的同理心，而不是試圖關閉它。"

然而，這並不意味著我們必須吸收周圍的一切——我們有辦法停止吸收他人的情緒。相反，你需要關注其他兩個特徵。邊界不清和取悅他人是 HSP 描述的最常見的一些掙扎，而兩者實際上更多的是習慣，而不是實際的個性特徵。

換句話說——這些都是你可以改變的。你可以通過用兩個好習慣來代替它們來做到這一點。

HSP 實踐強化邊界的藝術

了解如何執行健康的界限是 HSP 的一項基本技能，但它也是我們經常遇到的最困難的事情之一。這是為什麼？原因之一是我們經常接受他人認可的方式。

“HSP 經常與自戀的人建立關係，因為他們缺乏界限，傾向於通過照顧他人來獲得自我意識。許多 HSP 擁有深厚的同理心能力，但這種同理心可能會被濫用，導致我們陷入相互依賴和照顧之中。”

因為我們許多 HSP 都是通過照顧而獲得自我意識的，所以我們可能會在設定界限時感到不舒服，就好像我們做了錯事或傷害了別人一樣。更不用說，我們許多 HSP 在童年時因樂於助人和關心而獲得獎勵，因此它成為我們身份的一部分。

我們的許多界限設定鬥爭可能源於童年。如果您認識到自己的界限很薄弱，並且經常感到受到他人的侵犯或不尊重，弗里曼博士建議探索這種模式的根本原因。她說：“對於一些人來說，他們可能會發現自己有一種焦慮（不安全）的依戀風格，這種依戀風格是由於童年時期與主要照顧者的關係而形成的。”

然而，無論我們的背景是什麼，重要的是我們要學會擁有一種不僅僅來自於關心他人的自我意識。這就是設置界限的用武之地。如果您不熟悉設置界限，以下是從一個 HSP 到另一個 HSP 的一些提示，可幫助您入門：

從小處開始。如果你對邊界設定不熟悉，請不要立即設定最大、最可怕的邊界。相反，練習一個小界限，例如花時間回复短信而不是立即回复，或者如果您感到疲倦，則拒絕與理解的朋友一起計劃。
創建一個腳本。在情緒化的情況下，HSP 很容易精神和情緒上被淹沒，失去思路。因此，當您設定邊界時，您可能會發現遵循寬鬆的腳本會很有幫助。例如，如果您需要拒絕邀請，您可以說：“謝謝您的邀請，但我這次不能參加。” 無需解釋。是的，您可能很難拒絕，但這對於練習界限設定和自我保健至關重要。

養成檢查自己並注意自己的感受的習慣。實踐這一點的一個好方法是在手機上設置提醒，以便在工作日檢查自己。當計時器響起時，停止你正在做的事情並評估你的感受。你的肩膀緊張嗎？你的下巴緊閉嗎？你是否感到不知所措？如果是這樣，那麼可能是時候短暫休息一下。當您更加熟悉自己和自己的需求時，就可以更輕鬆地評估何時需要設定界限。

如果你懷疑自己正在和一個自戀的人談戀愛，蘭賽德爾建議：“每天花點時間和空間來審視自己，放慢戀愛的節奏。利用這段時間檢查您的需求並進行自我護理。”自戀者使用的第一策略是快節奏。通過這種方式，他們“讓你神魂顛倒”——換句話說，他們讓你偏離了與自己和他人的關係。因此，這會讓你有動力滿足他們的需求，但代價是擱置你自己的需求和願望。

現在，如果您很難知道自己需要什麼，那麼讓我們進入弗里曼博士建議的第二個習慣，即從取悅他人轉向對自己真實。