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益生菌保健品在台灣廣受歡迎，成為許多人保健食品中的首選。隨著現代人健康意識的提升，益生菌因其天然且有效的保養方式，逐漸被認為是維持消化道健康的重要手段。
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乳酸菌與益生菌這兩種商品經常在廣告中看見，某天當我正在逛藥局的時候發現架上有「乳酸菌」和「益生菌」，模糊有印象他們似乎都有益於腸胃與消化，卻分不清楚兩者實際的定義與功效，在這裡分享我所查閱到的筆記跟大家分享！
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益生菌挑選的6大重點
1.有科學實證的臨床過敏益生菌
益生菌產品要挑選標示上有完整益生菌屬種名字，且要挑選做過國際人體臨床實驗且反覆驗證有效性的益生菌，益生菌是吃進人體內的，除了講究安全性，有感更是重點。
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研究證實：益生菌幫助排便順暢、改善細菌叢生態，達到調整體質的功效。但益生菌可不是數量多代表有效，「吃對」更重要。本篇讓營養師分享：益生菌新概念和益生菌推薦功效，透過菌種與複方搭配，找到適合你的益生菌。
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益生菌是廣受歡迎的營養保健食品，許多家長會購買益生菌給小孩或長輩食用，以調節腸胃或幫助增加防護力，究竟益生菌有什麼魔力？本篇將完整解析益生菌好處及適合族群，整理出食用建議及選購方法，幫助您省下比較的時間，找到成效優質的益生菌，幫助家人維持身體健康。益生菌是什麼？需要補充益生菌的族群有哪些？
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