經期前水腫?

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之前8/14、15是MC期間,出遊放縱回R2,隔天體脂馬上就下降了~

9/1又放縱日,但9/2R2一天後,今天體重雖然有下降,但是肌肉減少,體脂反而增加,不知道是不是MC快來的關係?

今天要去練球,希望體脂明天就降下來啦~

這兩次放縱沒吃甚麼炸物,所以體重都增加1.5左右而已

如果中間持續卡重 就等MC結束再R1囉!

之後就是中秋節=月餅節=烤肉節的放縱日了!

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    昨天r1.5一天,今早體脂肪降了0.8~但是早上在7-11看到新口味的甜甜圈,忍不住吃了一口 下午買的夾心餅乾到貨,心想早上都破戒了,就乾脆開吃了三塊~~~ 晚上就只吃豆腐,不加蔬菜囉! 發現中午的豆腐一定要吃板豆腐,不然下午餓得很快哩~~ 體脂肪其實已經在30%以下,可以進r3了 所以就
    禮拜三恢復R2餐後,雖然中間有亂吃零食,但體脂還是有下降耶~ 原本想今天開始R1,但實在是太餓了~最後忍不住在中午吃了兩顆茶葉蛋 晚上也吃了一些鹹水雞裡的蔬菜,因為前幾天亂吃體脂也沒增加,所以決定不實行嚴格的R1 明天再觀察看看嚕!如果以後放縱,吃R2就可以降體脂的話,就實行R1.5或繼續R2
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