經期前水腫?

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之前8/14、15是MC期間,出遊放縱回R2,隔天體脂馬上就下降了~

9/1又放縱日,但9/2R2一天後,今天體重雖然有下降,但是肌肉減少,體脂反而增加,不知道是不是MC快來的關係?

今天要去練球,希望體脂明天就降下來啦~

這兩次放縱沒吃甚麼炸物,所以體重都增加1.5左右而已

如果中間持續卡重 就等MC結束再R1囉!

之後就是中秋節=月餅節=烤肉節的放縱日了!

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    體重降到70.2囉!最近有幾天午餐是吃R3,似乎進R3降更順哩! 本來想9/1再放縱,但怕明天體重到69點多 到時又要R1五天才能到新低 就決定今天晚上破戒到9/1(ノ>ω<)ノ 吃了一包魷魚酥(讚!)、一片巧克力餅乾(超甜)、草莓法蘭酥(甜)、咖啡麥芽小圓餅(苦),還有兩根孔雀捲心酥(甜點
    昨天中午帶小孩吃外面,沒有沙拉可以點,只好點墨西哥燻雞捲餅,下午因為太熱還吃了全家的草莓霜淇淋(色素超重~下次不吃全家的霜淇淋了) 本來以為今天體脂會增加,沒想到反而降了~ 終於回到去南投玩之前的體重(不知道是不是因為昨天在外面走一整天的關係) 今天中午吃了7-11的雞胸肉和燻雞沙拉、無加糖優
    昨天吃了兩塊簡單李的夾心餅乾,晚上吃了約100克的炸蘿蔔糕,體脂果然增加了喔喔喔~ 小米是增加0.34,肌肉增加0.21,402是增加0.8,肌肉減少0.1 記得有次中午吃雞胸肉配竹筍,還吃無糖豆花,其他都一樣,體脂隔天反而還降低 還是該進R3,等9/1聚餐完再從R1開始呢?
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    昨天r1.5一天,今早體脂肪降了0.8~但是早上在7-11看到新口味的甜甜圈,忍不住吃了一口 下午買的夾心餅乾到貨,心想早上都破戒了,就乾脆開吃了三塊~~~ 晚上就只吃豆腐,不加蔬菜囉! 發現中午的豆腐一定要吃板豆腐,不然下午餓得很快哩~~ 體脂肪其實已經在30%以下,可以進r3了 所以就
    禮拜三恢復R2餐後,雖然中間有亂吃零食,但體脂還是有下降耶~ 原本想今天開始R1,但實在是太餓了~最後忍不住在中午吃了兩顆茶葉蛋 晚上也吃了一些鹹水雞裡的蔬菜,因為前幾天亂吃體脂也沒增加,所以決定不實行嚴格的R1 明天再觀察看看嚕!如果以後放縱,吃R2就可以降體脂的話,就實行R1.5或繼續R2
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