體重到新低
閱讀時間約 1 分鐘
11月上旬體重一直卡在68.5~68.7左右（排卵期卡重）？中旬後就突然降下來（不曉得是不是有吃酵素的關係），前天甚至降到66.7
昨天想說晚上有打球，就在中午吃了三塊提拉米蘇餅乾，晚上又吃了一碗有加粉粿紅豆的豆花
體脂果然就暴增1.9啦!肌肉掉下去，希望是水份的影響XD
這三天就乖乖維持R3/R4，感覺等下次的MC完體重就會到65公斤囉!!
複習了一下4+2R，發現自己默默的進R5了耶~~R5就是體脂維持在25%以下，發現自己默默在25%以下一個月，前三天還有降到22.5%過
就繼續維持目前的飲食模式半年，然後慢慢找出最適合身體的飲食模式，加油!
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本專欄將提供給您最新的市場資訊、產業研究、交易心法、精選公司介紹，以上內容並非個股分析，還請各位依據自身狀況作出交易決策。歡迎訂閱支持我，獲得相關內容，也祝您的投資之路順遂！
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透過幻想遊歷思考層級，竟能得到任重道遠的感覺，知道為什麼會有知識的詛咒。
這篇文章教導自媒體和短影音創作者如何精確地定義他們的目標受眾以提高營銷效果。除了基本的人口統計資料，目標受眾還涉及地理、心理和行為因素。文章用牙膏作為例子，說明不精確的目標定義會陷入營銷困境。它也提供了市場調查和數據分析的實用步驟，以及如何避免常見錯誤。
策動性別革命的時尚設計師—Jonathan Anderson
其實，自我到新營幫忙大弟搬遷店面以來，就暫時中斷了運動任務。原因在於每天灰頭土臉地掃地、去殘膠擦玻璃、刷洗老舊浴室、爬上爬下搬東西、刷洗難免油污的廚房設備⋯⋯等種種搬遷工作，幾乎都是體力勞動。於是在一整天的忙碌過後，酸痛非常的身體特別需要大腦一起休息放空，方格子記錄也因而休更了兩天。
🧑🎓🧑🎓🧑🎓跟著老師的指引，我看見我站在山壁上，眼前是一大片海洋，下一秒畫面中的我沒有一絲猶豫的就往海裡跳，雖然一切發生的很突然，但我可以感覺畫面中的我是迫不及待的想投入海裡，好像期待著什麼會發生的感覺。
🌊🌊🌊在海裡的感覺很寧靜，我試著將身體的每個部位都放鬆，讓自己慢慢地往
你還記得2年前讀過的書裡面的內容嗎？
開卷有益，但是實體書最大的問題，就是裡面有用的資訊，很難在我們遇到問題時，找出來使用。
但利用Obsidian，這個大問題終於有解了！
下面是使用Obsidian管理實體書閱讀心得，你需要注意的3個重要目標：
重要目標1 - 提高知識的重複利用率：將實體書的洞察
脫稿玩家乍看是一部輕鬆充滿彩蛋但又可以令觀賞者去深深思考的作品
主角是遊戲裡的NPC每天重複過著他認為應該要過的生活,並且樂在其中,
每天說著一樣的台詞 喝著一樣的咖啡 走著相同的道路 穿著相同的衣服並且上班做著一樣的工作,
這點彷彿有點像楚門的世界般所打造的宇宙讓遊戲NPC在裡面都做著一樣事情,
我相信母乳是寶寶最好的營養來源～為了給寶寶最好的母乳保護力我選擇了惠氏媽咪親和孕哺 LC40，提升母乳品質；產檢時醫師向我說明，LC40是一種天然存在於母乳中的活性益菌，能夠幫助媽媽調整體質，提升寶寶保護力。
Mediapart是一個法國原生的付費網路媒體，目前已營運十年並有超過十四萬名的訂閱用戶，以深度及獨家內幕新聞打響名號，輔以不同語言的內容及高度透明、參與的模式，讓訂閱戶增加認同及信任感。這個案例雖只存在於法國，但對於訂閱制媒體而言是個指標性的存在，該組織的未來發展也牽動全球其他以此模式營運的媒體。
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