體重到新低
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11月上旬體重一直卡在68.5~68.7左右（排卵期卡重）？中旬後就突然降下來（不曉得是不是有吃酵素的關係），前天甚至降到66.7
昨天想說晚上有打球，就在中午吃了三塊提拉米蘇餅乾，晚上又吃了一碗有加粉粿紅豆的豆花
體脂果然就暴增1.9啦!肌肉掉下去，希望是水份的影響XD
這三天就乖乖維持R3/R4，感覺等下次的MC完體重就會到65公斤囉!!
複習了一下4+2R，發現自己默默的進R5了耶~~R5就是體脂維持在25%以下，發現自己默默在25%以下一個月，前三天還有降到22.5%過
就繼續維持目前的飲食模式半年，然後慢慢找出最適合身體的飲食模式，加油!
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秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
在這篇文章中，作者分享了自己從書上學到的投資哲學，以及自己在當沖實驗中的反思。經過四個月的賺賺賠賠，最終發現當沖難以長期獲利，最後還是覺得最有效的方式是觀察企業獲利能力做選股依據。文章探討了投資者需具備的耐心與合理的期待，並提到如何在股市中尋找長期增長的機會，讓財富持續增長。
總以為彷彿前幾個月發生的事，這幾天重新整理雲端相簿時發現，懷孕引產已經是兩年前的故事了，還跟不上加速進展時間線的我，總恍惚記錯自己的實際體重，仍習慣穿些寬鬆無須打扮的衣服，回看相簿才發現，不知不覺間，似乎漸漸接受了這個新生的身體。
接續上一篇文章，要能夠接受體重是會有區間變化的，就算今天吃進比較多食物，也不代表明天早上量的時候就會發現體重增加，但如果持續維持這樣的進食數量，那體重增加是指日可待的，逃都逃不了。所以策略是：如果有一天或兩天吃多了，那麼之後的幾天就要調整一下飲食內容。換言之，發現吃多了就要馬上處理，如
當然知道，達到標準體重以下好幾公斤的強者比比皆是，而自己只是剛踏出一公斤的初級程度。而且體重也不是越少越好，有的強者還會把這些贅肉化為肌肉，不僅可以達到標準體重，體脂也可以維持在一個相對低點，有如運動員那樣。但即使只是剛開始，也可以大概思考一下之後的發展策略。
所以有的人
11月上旬體重一直卡在68.5~68.7左右（排卵期卡重）？中旬後就突然降下來，前天甚至降到66.7
昨天想說晚上有打球，就在中午吃了三塊提拉米蘇餅乾，晚上又吃了一碗有加粉粿紅豆的豆花
體脂果然就暴增1.9啦!目前體脂24.9%，體重67公斤
這三天就乖乖維持R3/R4，感覺等下次的MC完體重
透過幻想遊歷思考層級，竟能得到任重道遠的感覺，知道為什麼會有知識的詛咒。
這篇文章教導自媒體和短影音創作者如何精確地定義他們的目標受眾以提高營銷效果。除了基本的人口統計資料，目標受眾還涉及地理、心理和行為因素。文章用牙膏作為例子，說明不精確的目標定義會陷入營銷困境。它也提供了市場調查和數據分析的實用步驟，以及如何避免常見錯誤。
策動性別革命的時尚設計師—Jonathan Anderson
其實，自我到新營幫忙大弟搬遷店面以來，就暫時中斷了運動任務。原因在於每天灰頭土臉地掃地、去殘膠擦玻璃、刷洗老舊浴室、爬上爬下搬東西、刷洗難免油污的廚房設備⋯⋯等種種搬遷工作，幾乎都是體力勞動。於是在一整天的忙碌過後，酸痛非常的身體特別需要大腦一起休息放空，方格子記錄也因而休更了兩天。
🧑🎓🧑🎓🧑🎓跟著老師的指引，我看見我站在山壁上，眼前是一大片海洋，下一秒畫面中的我沒有一絲猶豫的就往海裡跳，雖然一切發生的很突然，但我可以感覺畫面中的我是迫不及待的想投入海裡，好像期待著什麼會發生的感覺。
🌊🌊🌊在海裡的感覺很寧靜，我試著將身體的每個部位都放鬆，讓自己慢慢地往
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
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在這篇文章中，作者分享了自己從書上學到的投資哲學，以及自己在當沖實驗中的反思。經過四個月的賺賺賠賠，最終發現當沖難以長期獲利，最後還是覺得最有效的方式是觀察企業獲利能力做選股依據。文章探討了投資者需具備的耐心與合理的期待，並提到如何在股市中尋找長期增長的機會，讓財富持續增長。
總以為彷彿前幾個月發生的事，這幾天重新整理雲端相簿時發現，懷孕引產已經是兩年前的故事了，還跟不上加速進展時間線的我，總恍惚記錯自己的實際體重，仍習慣穿些寬鬆無須打扮的衣服，回看相簿才發現，不知不覺間，似乎漸漸接受了這個新生的身體。
接續上一篇文章，要能夠接受體重是會有區間變化的，就算今天吃進比較多食物，也不代表明天早上量的時候就會發現體重增加，但如果持續維持這樣的進食數量，那體重增加是指日可待的，逃都逃不了。所以策略是：如果有一天或兩天吃多了，那麼之後的幾天就要調整一下飲食內容。換言之，發現吃多了就要馬上處理，如
當然知道，達到標準體重以下好幾公斤的強者比比皆是，而自己只是剛踏出一公斤的初級程度。而且體重也不是越少越好，有的強者還會把這些贅肉化為肌肉，不僅可以達到標準體重，體脂也可以維持在一個相對低點，有如運動員那樣。但即使只是剛開始，也可以大概思考一下之後的發展策略。
所以有的人
11月上旬體重一直卡在68.5~68.7左右（排卵期卡重）？中旬後就突然降下來，前天甚至降到66.7
昨天想說晚上有打球，就在中午吃了三塊提拉米蘇餅乾，晚上又吃了一碗有加粉粿紅豆的豆花
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其實，自我到新營幫忙大弟搬遷店面以來，就暫時中斷了運動任務。原因在於每天灰頭土臉地掃地、去殘膠擦玻璃、刷洗老舊浴室、爬上爬下搬東西、刷洗難免油污的廚房設備⋯⋯等種種搬遷工作，幾乎都是體力勞動。於是在一整天的忙碌過後，酸痛非常的身體特別需要大腦一起休息放空，方格子記錄也因而休更了兩天。
🧑🎓🧑🎓🧑🎓跟著老師的指引，我看見我站在山壁上，眼前是一大片海洋，下一秒畫面中的我沒有一絲猶豫的就往海裡跳，雖然一切發生的很突然，但我可以感覺畫面中的我是迫不及待的想投入海裡，好像期待著什麼會發生的感覺。
🌊🌊🌊在海裡的感覺很寧靜，我試著將身體的每個部位都放鬆，讓自己慢慢地往