多吃鹼性食物,想胖都胖不起來

閱讀時間約 1 分鐘

這位大胃口的學員真的是個成功的減肥典範!他的方法聽起來相當簡單卻極具效果。他主要著重於多吃鹼性食物,這種飲食習慣不僅讓他每餐都能吃得飽,還成功地減肥且沒有反彈。

raw-image

鹼性食物的優勢在於能夠壓抑脂肪的合成,同時促進脂肪的分解,使我們不斷變瘦。如果你正在減肥過程中遇到停滯期或體重難以下降,這個方法或許值得一試。請記住每天多吃以下鹼性食物

包括白蘿蔔

raw-image

小黃瓜

raw-image

茄子

raw-image

海帶

raw-image

西柚

raw-image

綠茶

raw-image

菠菜

raw-image

苦瓜

raw-image

豆腐

raw-image

蕃茄

raw-image

這些食物不僅有益於身體,還能幫助你持續保持健康的體重。加油吧,讓我們一起追求健康的生活方式!


這個部落格不僅提供寶貴的資訊,幫助我實現健康減重目標,還解釋了不同方法的科學原理,協助我選擇適合的方法。它的飲食與運動建議讓我受益匪淺,同時教我情緒管理技巧。其他人的成功故事激勵了我,社群支持也讓我有更多動力。總而言之,這部落格讓我信心十足,成功實現減重目標並維持健康生活。我將持續關注,期待獲得更多啟發與支持。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
這位學員在短短90天內成功減脂13.7趴,真是令人讚嘆!他的秘訣總結成以下四點,給大家分享一下,希望能幫助更多人達到減肥的目標。 首先,晚餐選擇低GI主食是關鍵之一。很多人認為減肥就要完全戒掉主食,但其實我們可以聰明地選擇低GI的主食,像是糙米飯、全麥麵包和蕎麥麵,這樣可以滿足身體的醣類需求,同時
有時候,我們真的是超愛吃,但一想到會增重,就心情down。不過,我有個朋友,他每餐前都吃一顆吸油丸,超神奇的,經過6個月,他居然瘦了整整23趴,從38趴到5趴,大肚腩都消失了!真的是令人開心。 這些吸油丸真的有厲害的功能,一顆能吸附12公克的油脂,避免油脂囤積在肚子裡。更神奇的是,吃了不會隔天肚子
你有缺鐵嗎?你有下列這8個症狀嗎? 因為燃燒脂肪需要氧氣,如果沒有經常補充鐵質,維持血紅素的含量,就沒有足夠的氧氣送到全身,也就沒有辦法好好燃燒脂肪喔。 如果有下列這8個症狀,可能會有貧血的問題。 1.容易疲倦:因為身體無法提供足夠的氧氣,所以你可能感到疲倦和無力。 2.心悸、喘不過氣:
許多女性都在追求懷孕的夢想,但面對婦科問題,如子宮肌瘤和多囊性卵巢症候群,這一路可能充滿挑戰。除了年齡、生活方式、壓力和遺傳等因素外,飲食也對婦科健康發揮著關鍵作用。 這位學員本身也有多囊的問題,經過90天的調理,讓自己健康瘦下來,甩掉大油肚,接下來這3個NG食品一定要少吃 首先,甜食是一個大忌
配合適的主食確實是減肥的重要環節。我曾經也是個吃貨,但通過調整主食,我真切地感受到了身體的變化。這8種主食的選擇確實有助於快速減重。 這位學員也是位吃貨,減脂期間好好挑選主食,肚子就能少一圈。 一開始,我覺得減肥就是要吃得少,但我錯了。主食的選擇才是關鍵。馬鈴薯成了我日常的替代品,取代了高熱量的
想分享一些有關減肥的小訣竅!有三個容易造成體重增加的時間點,只要能堅持過去,你會發現減重很迅速,減掉的體重也會很多。 就像我所知的一位學員,只要他在對的時間點進食,90天內就從大嬸變成了辣媽。 現在我來分享這三個發胖的時間點,如果你想瘦下來卻不太想運動,只需要注意進食的時間,並選擇健康的飲食,你
這位學員在短短90天內成功減脂13.7趴,真是令人讚嘆!他的秘訣總結成以下四點,給大家分享一下,希望能幫助更多人達到減肥的目標。 首先,晚餐選擇低GI主食是關鍵之一。很多人認為減肥就要完全戒掉主食,但其實我們可以聰明地選擇低GI的主食,像是糙米飯、全麥麵包和蕎麥麵,這樣可以滿足身體的醣類需求,同時
有時候,我們真的是超愛吃,但一想到會增重,就心情down。不過,我有個朋友,他每餐前都吃一顆吸油丸,超神奇的,經過6個月,他居然瘦了整整23趴,從38趴到5趴,大肚腩都消失了!真的是令人開心。 這些吸油丸真的有厲害的功能,一顆能吸附12公克的油脂,避免油脂囤積在肚子裡。更神奇的是,吃了不會隔天肚子
你有缺鐵嗎?你有下列這8個症狀嗎? 因為燃燒脂肪需要氧氣,如果沒有經常補充鐵質,維持血紅素的含量,就沒有足夠的氧氣送到全身,也就沒有辦法好好燃燒脂肪喔。 如果有下列這8個症狀,可能會有貧血的問題。 1.容易疲倦:因為身體無法提供足夠的氧氣,所以你可能感到疲倦和無力。 2.心悸、喘不過氣:
許多女性都在追求懷孕的夢想,但面對婦科問題,如子宮肌瘤和多囊性卵巢症候群,這一路可能充滿挑戰。除了年齡、生活方式、壓力和遺傳等因素外,飲食也對婦科健康發揮著關鍵作用。 這位學員本身也有多囊的問題,經過90天的調理,讓自己健康瘦下來,甩掉大油肚,接下來這3個NG食品一定要少吃 首先,甜食是一個大忌
配合適的主食確實是減肥的重要環節。我曾經也是個吃貨,但通過調整主食,我真切地感受到了身體的變化。這8種主食的選擇確實有助於快速減重。 這位學員也是位吃貨,減脂期間好好挑選主食,肚子就能少一圈。 一開始,我覺得減肥就是要吃得少,但我錯了。主食的選擇才是關鍵。馬鈴薯成了我日常的替代品,取代了高熱量的
想分享一些有關減肥的小訣竅!有三個容易造成體重增加的時間點,只要能堅持過去,你會發現減重很迅速,減掉的體重也會很多。 就像我所知的一位學員,只要他在對的時間點進食,90天內就從大嬸變成了辣媽。 現在我來分享這三個發胖的時間點,如果你想瘦下來卻不太想運動,只需要注意進食的時間,並選擇健康的飲食,你
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
Hi 我是 VK~ 在 8 月底寫完〈探索 AI 時代的知識革命:NotebookLM 如何顛覆學習和創作流程?〉後,有機會在 INSIDE POSSIBE 分享兩次「和 NotebookLM 協作如何改變我學習和創作」的主題,剛好最近也有在許多地方聊到關於 NotebookLM 等 AI 工具
Thumbnail
這是張老師的第三本書,我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過,我想絕對是受益良多,而這次在書名上就直接點出,著重在從投資的角度來切入
Thumbnail
你們家的必備糧食是哪些啊? 好市多的必買清單-三上食樂推出的燃太郎辛豚辣湯拉麵,讓人愛了愛了! 產品介紹:https://reurl.cc/M4EKkW 每一包是二人份,提供二把細乾麵條及二包辣味調粉及二包粉末醬油,清楚標示,食用好方便! 最值得期待是燃太郎的細乾麵條是和一蘭拉麵相同之日式細
Thumbnail
從小就覺得,害羞、安靜、內向、怕生是一種缺陷。媽媽常叫我落落大方ㄧ點,主動跟人打招呼~ 可是年紀小時不懂事,會想,為什麼我要跟不熟的人打招呼,那個人是誰?幹嘛跟我說哈囉? 我ㄧ點也不大方。 也很厭世。 我不允許別人隨意踏入我的內心。 敵意甚深的我卻常常「假正能量」告訴旁人要打開心去
Thumbnail
卡樂比富果樂麥片有豐富的口味選擇,多種穀物燕麥、黑麥、糙米等,添加了葡萄、草莓等果乾,提供多樣的營養成分。減糖版本減少了約 30% 的糖分,以蜂蜜、豆漿取代,口感幽香不膩爽口。
Thumbnail
​ 肉鮮生真的太高CP值!現在居然還有369元起就能享受韓式燒肉吃到飽,超多熟食、特製小菜、飲品冰品通通吃到飽~ 不論搭捷運從南屯站3分鐘,附近也有UBIKE站,開車來的朋友肉鮮生的斜對面,就有收費停車場,交通相當方便! 老闆真的好佛心,我原本擔心價格這麼便宜,會不會肉質很差,沒想到超多大塊原
5.龍眼Euphoria longana Lam 小胖子福桂從小就是肉呼呼胖敦敦的孩子,這種體型的孩子小時候覺得可愛,長大後就會小胖子小胖子地叫著,叫久了就會被其他沒禮貌的孩子欺負,所以從小學開始福桂的爸爸就陪著他運動,跑步游泳打球一天一個項目的動著跑著,慢慢地福桂身形拉高了就不顯胖了,到了高
Thumbnail
可能包含敏感內容
平常的早晨是龜龜媽咪我最趕的時光,因為哥哥讀國小三年級,每天要在7:50前到校,而讀幼兒園大班的弟弟目前雖不需這麼早到,但為了讓他提前練習銜接國小一年級的作息,所以他常是跟著哥哥一起起床吃早餐。我嘛!就每日將鬧鐘設置在6:00~6:30之間起床,孩子們每天則是睡到6:30~6:45起床。換言之,若是
Thumbnail
Maison Francis Kurkdjian,簡稱MFK,是在我接觸許多大大小小的香氛品牌後,心中依然最喜歡的一個香氛品牌,今天主要會介紹他們家我最喜歡的一支香水Aqua Universalis永恆之水,以及他們其他八隻試香心得。
Thumbnail
隨著年紀增加,真的只想要藥越少越好。如果你也像廷岳我一樣,不想看著自己和家人從健康變成臥床,希望減少藥物使用,並想做出一些改變,那麼這篇文章所提到的減藥四大絕招,一定非常適合你。
Thumbnail
本文為糖尿病衛教師、低門檻減藥建議發起人胡廷岳藥師親自撰寫,將給予你去除「血糖藥缺點」的治本建議、減藥建議。避免因為副作用藥上加藥。
Thumbnail
前言 講抗衰老,就不可能跳過「減重」這個話題。 而「減重」,我們最希望的是「減掉脂肪」,保留最大化的肌肉量。 「減脂」除了身體美觀以外,重要的是能減少身體的慢性發炎,使脂肪組織不再大量釋出發炎物質訊號,讓身體進入修護階段,減緩歲月帶給我們的壓力。 那只要加大能量消耗,就能達到理想中的「減脂」,對嗎?
Thumbnail
Hi 我是 VK~ 在 8 月底寫完〈探索 AI 時代的知識革命:NotebookLM 如何顛覆學習和創作流程?〉後,有機會在 INSIDE POSSIBE 分享兩次「和 NotebookLM 協作如何改變我學習和創作」的主題,剛好最近也有在許多地方聊到關於 NotebookLM 等 AI 工具
Thumbnail
這是張老師的第三本書,我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過,我想絕對是受益良多,而這次在書名上就直接點出,著重在從投資的角度來切入
Thumbnail
你們家的必備糧食是哪些啊? 好市多的必買清單-三上食樂推出的燃太郎辛豚辣湯拉麵,讓人愛了愛了! 產品介紹:https://reurl.cc/M4EKkW 每一包是二人份,提供二把細乾麵條及二包辣味調粉及二包粉末醬油,清楚標示,食用好方便! 最值得期待是燃太郎的細乾麵條是和一蘭拉麵相同之日式細
Thumbnail
從小就覺得,害羞、安靜、內向、怕生是一種缺陷。媽媽常叫我落落大方ㄧ點,主動跟人打招呼~ 可是年紀小時不懂事,會想,為什麼我要跟不熟的人打招呼,那個人是誰?幹嘛跟我說哈囉? 我ㄧ點也不大方。 也很厭世。 我不允許別人隨意踏入我的內心。 敵意甚深的我卻常常「假正能量」告訴旁人要打開心去
Thumbnail
卡樂比富果樂麥片有豐富的口味選擇,多種穀物燕麥、黑麥、糙米等,添加了葡萄、草莓等果乾,提供多樣的營養成分。減糖版本減少了約 30% 的糖分,以蜂蜜、豆漿取代,口感幽香不膩爽口。
Thumbnail
​ 肉鮮生真的太高CP值!現在居然還有369元起就能享受韓式燒肉吃到飽,超多熟食、特製小菜、飲品冰品通通吃到飽~ 不論搭捷運從南屯站3分鐘,附近也有UBIKE站,開車來的朋友肉鮮生的斜對面,就有收費停車場,交通相當方便! 老闆真的好佛心,我原本擔心價格這麼便宜,會不會肉質很差,沒想到超多大塊原
5.龍眼Euphoria longana Lam 小胖子福桂從小就是肉呼呼胖敦敦的孩子,這種體型的孩子小時候覺得可愛,長大後就會小胖子小胖子地叫著,叫久了就會被其他沒禮貌的孩子欺負,所以從小學開始福桂的爸爸就陪著他運動,跑步游泳打球一天一個項目的動著跑著,慢慢地福桂身形拉高了就不顯胖了,到了高
Thumbnail
可能包含敏感內容
平常的早晨是龜龜媽咪我最趕的時光,因為哥哥讀國小三年級,每天要在7:50前到校,而讀幼兒園大班的弟弟目前雖不需這麼早到,但為了讓他提前練習銜接國小一年級的作息,所以他常是跟著哥哥一起起床吃早餐。我嘛!就每日將鬧鐘設置在6:00~6:30之間起床,孩子們每天則是睡到6:30~6:45起床。換言之,若是
Thumbnail
Maison Francis Kurkdjian,簡稱MFK,是在我接觸許多大大小小的香氛品牌後,心中依然最喜歡的一個香氛品牌,今天主要會介紹他們家我最喜歡的一支香水Aqua Universalis永恆之水,以及他們其他八隻試香心得。
Thumbnail
隨著年紀增加,真的只想要藥越少越好。如果你也像廷岳我一樣,不想看著自己和家人從健康變成臥床,希望減少藥物使用,並想做出一些改變,那麼這篇文章所提到的減藥四大絕招,一定非常適合你。
Thumbnail
本文為糖尿病衛教師、低門檻減藥建議發起人胡廷岳藥師親自撰寫,將給予你去除「血糖藥缺點」的治本建議、減藥建議。避免因為副作用藥上加藥。
Thumbnail
前言 講抗衰老,就不可能跳過「減重」這個話題。 而「減重」,我們最希望的是「減掉脂肪」,保留最大化的肌肉量。 「減脂」除了身體美觀以外,重要的是能減少身體的慢性發炎,使脂肪組織不再大量釋出發炎物質訊號,讓身體進入修護階段,減緩歲月帶給我們的壓力。 那只要加大能量消耗,就能達到理想中的「減脂」,對嗎?