千萬別吃這8種讓脂肪害怕的蔬菜，想瘦一定要看到最後喔
1.花椰菜：排毒神器
3.黃瓜：減脂聖品
4.芹菜：減肥助手
5.冬瓜：脂肪轉換器
6.西紅柿：脂肪吸塵器
7.金針菇：脂肪阻斷劑
8.大白菜：脂肪燃燒劑，
9.關注我，讓你越吃越瘦
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費娜愛美日記的沙龍
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這個部落格不僅提供寶貴的資訊，幫助我實現健康減重目標，還解釋了不同方法的科學原理，協助我選擇適合的方法。它的飲食與運動建議讓我受益匪淺，同時教我情緒管理技巧。其他人的成功故事激勵了我，社群支持也讓我有更多動力。總而言之，這部落格讓我信心十足，成功實現減重目標並維持健康生活。我將持續關注，期待獲得更多啟發與支持。
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2023/11/08
今天想和大家分享一下我的減肥心得，特別是在夏天前怎麼吃不會長肉的方法。
每個都可以像我這位學員一樣，吃得好、瘦得好、不餓肚子，還能滿足自己的味蕾，輕鬆甩掉一顆大油肚。
現在，我來告訴你們我的五大減肥秘訣！
第1：遠離白粥：雖然冷天的熱粥很惹人愛，但你可別上當。粥的碳水化合物分子小，容易被吸收，
2023/11/08
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2023/11/07
你是不是幾乎都吃得很清淡，也有注意不碰太鹹的食物，但怎麼還是全身腫腫的呢？
大家一聽到水腫，老是把矛頭指向鹽巴、醬油或吃起來鹹的食物，但是！殊不知有些食品雖然嚐起來不鹹，但裡頭隱藏的鈉含量一點也不低呀！
像是下面這些常見食物，你知道他們也含鈉嗎？ 「隱藏版」含納食物有...
(1).1片
2023/11/07
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2023/11/06
「吃肉又吃澱粉，不胖才怪！」網路上謠傳蛋白質和澱粉不能一起吃，否則會造成胃部消化不良、進而囤積脂肪，當真如此嗎？
其實身體消化「蛋白質」及「澱粉」時需要不同的消化液，但並不會因為「酸、鹼性消化液混合」而造成消化困難，而一般所謂的蛋白質、澱粉類食物，也並非全是單純成分，例如「一碗飯」約含有 60g
2023/11/06
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其實身體消化「蛋白質」及「澱粉」時需要不同的消化液，但並不會因為「酸、鹼性消化液混合」而造成消化困難，而一般所謂的蛋白質、澱粉類食物，也並非全是單純成分，例如「一碗飯」約含有 60g
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許多人為了追求更完美的身材曲線，都會努力減肥，而減肥過程中「減脂」是相當重要的一環，對此，有營養師就分享6款減脂必吃蔬菜，並點名其中一樣還可幫助預防癌症，可說是好處多多。
很多人想要減脂想要瘦身，第一步建議將家中冰箱的食材換成原型食物、飲料換成豆漿或鮮乳，「捨棄精緻糖的誘惑才是邁向減脂成功的第
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我不敢說我是減肥史主
但算是減肥達人
廢話不多說
以下精華請詳看
1.管住嘴 邁開腿
2.吃進入甚麼很重要
3.管住晚餐更重要
4.減肥開啟 一律拒 甜、炸、蛋糕、羹湯、濃湯、沙茶醬、沙拉醬等
5.晚餐只吃豆腐、青菜、G肉、蛋、豆漿等 拒澱粉
6.每天喝2千CC溫開水 (晚上2
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今天的話題是減肥。
減肥，主要靠的是「飲食控制」和「運動」
保健品，只是輔助！
「有沒有一種減肥商品，可以讓我火鍋雞排手搖飲照吃，不用運動就會瘦呢？」
沒有！！！
減肥要靠飲控＋運動，保健食品只是輔助。
醫美抽脂是最快的手段，但需要經過專業醫生評估。
減肥藥也是，需要透過專業醫生診斷後才可以
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覺得肚子大褲子緊嗎？今天就教你，5招瘦肚子的內臟脂肪，特別是第5招，效果極明顯，像這位學員就是堅持這5招，3個月後減掉一個大肚腩，升級變型男
1.不再吃那些高GI值的精緻澱粉，改成吃低GI值的食物，像地瓜、芋頭、南瓜、玉米、糙米、藜麥等等。這真的有助於穩定血糖，避免那種飢餓感。
2.餐都加入一些
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這位學員的減肥成果真是令人印象深刻啊！
不再每天只吃小黃瓜和雞蛋，而是轉向這8種低熱量的超級美味蔬菜，真的是一個明智的選擇。以下是這些蔬菜的詳細介紹：
第8名：脂肪燃燒劑 - 萵苣 萵苣是一種水分豐富且營養豐富的蔬菜，其熱量非常低。它含有大量的水分和膳食纖維，有助於調節脂肪代謝速度，促進身體燃燒
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想減肥的朋友，有些水果要小心了，它們是真正的熱量炸彈，可能會讓你的減肥計劃受阻。
以下是五種水果，它們的熱量有點高，減肥時最好避免吃：
榴槤：每100克含有147大卡的熱量。榴槤是一種美味的水果，但它的熱量確實較高，所以在減肥期間需要節制。
酪梨：每100克含有161大卡的熱量，且脂肪含量
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這位大胃口的學員真的是個成功的減肥典範！他的方法聽起來相當簡單卻極具效果。他主要著重於多吃鹼性食物，這種飲食習慣不僅讓他每餐都能吃得飽，還成功地減肥且沒有反彈。
鹼性食物的優勢在於能夠壓抑脂肪的合成，同時促進脂肪的分解，使我們不斷變瘦。如果你正在減肥過程中遇到停滯期或體重難以下降，這個方法或許
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冬天是女生減脂的黃金時期，因為在寒冷的氣候下，我們的身體需要更多能量來保持體溫，這導致我們更多地動用脂肪作為能源。此外，冷天氣也會加快新陳代謝，使脂肪細胞更加活躍，特別是對付那些老化的脂肪部位。
就我去年帶領的一位學員的案例而言，成功的減肥轉變來自於調整飲食習慣。我讓他每天吃四種關鍵的食物：
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