老陳的"平衡整復"：他自己的體驗+客人的回饋（29/29）_邱先生的心情梳理過程與結果

大家好，我是吳照麟，67歲的法定老人，也是大家"全人平衡+科技養生=全衡養生"路上的好友。

話說老陳一位最近連續每週2次調理，合計調理超過20次的客人邱先生，陸續在每次調理前後，都會向老陳提到他近年婚姻生活的困境：夫妻之間自“相敬如兵”，陸續變成了“相敬如冰”的狀態，以致不知道如何翻轉恢復？！

於是，老陳邀請邱先生參加，最近為了一些脈診健康年齡常常無法降下來+可能承受心情困擾的客人們，開辦的“心情梳理的1+2+3=6步驟”課程；沒料到課程中，邱先生竟主動提出自己夫妻相處的困境，可能導致脈診健康年齡無法下降；然後願意跟著帶領老師的提示，走過心情梳理的五步驟：1.情境（當發生⋯），2.感受（我覺得⋯），3.想法（我的想法是⋯），4.需要（我的內在需要是⋯），5.換位思考+尋求雙贏（站在對方的立場⋯+發展雙贏的方案⋯）

上述的過程內容，好像一個人分享他ㄧ生的寶貴故事，讓其他的學員都特別感動；如今，呈現如下，可以成為類似婚姻困境中人們的幫助：

第1步驟：當我們夫妻可能因為過去雙方職場地點的異地化10餘年之故，導致最近雙方退休以來的互動氛圍，自過往”相敬如賓“到“相敬如兵”再變成類似“相敬如冰”的狀態。

第2+3步驟：這樣的互動氛圍，在我們的孩子，長大結婚並搬出獨立以後，讓我感覺更加的孤單+失望+無助+自傲；孤單的想法是因為無人可以放鬆聊聊+互述衷情+彼此了解，失望是因為每每看到妻子的冷漠表情而引起，而無助則是因為不知道這樣艱難的日子，還要持續多久？至於自傲，則是因為自己可以依然安排好生活，孤單卻不孤獨，維持定期運動+好友聚餐旅遊+撰寫每日心情日記喔！

第4步驟：我的內在需要是：無論如何過往的互動艱難，還是希望回到起初戀愛結婚相互依戀的狀態；以致，可以在退休老後的日子裡面，可以相互扶持+彼此牽手，直到回到天家的日子喔！

第5步驟：

5.1步驟（換位思考）：邱先生仔細站在妻子的立場來看，或許妻子這些年的冷漠回應，也不是她希望的互動方式，可能邱先生自己提供的臉色也不好看；同時，妻子自己因為缺乏學習成長的機會，也不知道如何改善這樣的互動關係；或許，妻子也會想要尋求專業徵詢的幫助，也說不定呢！

5.2步驟（尋求雙贏）：邱先生想到自己是男子漢大丈夫，應該主動做出改變+期待妻子在感受到先生的改變後，也願意配合改變，例如：

1）每天起床第一眼看到太太，將操練立刻“口出恩言+欣賞讚美”說：“太太妳早上氣色很好+衣服搭配很棒”。

2）萬一看到太太依然不變的冷漠回應，就告訴自己：“她可能心情不好+需要我的陪伴渡過”。 所以，選擇饒恕太太的初步反應+提出關心的言語：“早上好，昨晚睡的好嗎？現在心情感覺，好嗎？ ”

3）主動提出是否一起出外去吃好吃的早餐？ 以達到“破冰”的效果！

結語：

夫妻在相敬如冰的相處很久之後，需要像美國親密之旅黃維仁博士的名言：“一個人只有在感受到愛以後，才會激發出持續有效的改變”：邱先生有此正確的認知以後，就比較可以“跳出自己看自己=不被潛意識掌控生活+在意識主導的情況之下，透過自己的一些小小改變，帶動妻子也跟著改變； 然後，一起滿足雙方內在的情感需要喔！

注："感謝您的閱覽，您的支持是我創作的動力，請幫我點紅愛心+回應（尤其，如果你有任何健康恢復的問題），讓這篇文章，能幫助到更多朋友，同時，也歡迎追蹤我，一起走上"全衡養生"之路喔！謝謝你！"