老陳的"平衡整復"：他自己的體驗+客人的回饋（30/30）_毛太太的心情梳理過程與結果

大家好，我是吳照麟，67歲的法定老人，也是大家"全人平衡+科技養生=全衡養生"路上的好友。

最近，參加老陳開辦的“心情梳理1+2+3=6步驟”課程，65歲的毛太太是老陳妻子多年的好鄰居+好朋友，受邀參加課程時，也敞開的提出自己最近與兒子媳婦互動的困擾，然後，走過“心情梳理的五步驟”，其過程+結果如下：

第1步驟：情境（當發生⋯）：當毛太太有一天與旅居紐西蘭的好友廖女士下午茶時，因為彼此在疫情三年間無法見面，深深感到難得重聚的幸福+快樂；不料，廖女士突然問毛太太：“不知道有件事，是否應該跟妳說？因為擔心妳會感覺受傷喔！”，當然，毛太太就回應：“當然，可以喔。“；於是，廖女士說幾天前與自己同輩家族的下一代孩子們共餐時，聽到這些年輕人有談到毛太太：說毛太太的子媳曾經向同樣年輕的一輩說：”毛太太自己作媽媽婆婆的，有時會贈送一些半好半壞的水果或切了一半的蛋糕，贈送給子媳孫一家⋯；並且補充說：顯然，毛太太的行事為人，有另一部分是他們這些其他同輩的年輕人所不知道的⋯。”，

第2+3步驟：感受+想法（我覺得⋯+我的想法是）：(註：這些“感受+想法”只適合毛太太自己梳理情緒使用，以釐清自己“情緒金字塔”水面上+下深層的情緒歸類，以致，可以梳理的完整到位；並不適合向外人+子媳提起，可以避免影響心情事件發生的戰火未熄，反而引起更大的後續戰火喔！）

2+3.1步驟：瞬間，毛太太差點就立刻流下淚來+深感被誤解，因為自己不是故意要送瑕疵品給子媳孫吃的。

2+3.2步驟：同時，毛太太也感覺被侵犯，因為子媳看不到過去他們夫妻自結婚以來，毛太太伉儷出錢協助婚禮宴席+花錢買車共用維修+分攤新屋初購款+協助廚房裝修費用，⋯等；卻單單向其同輩年輕人挑剔送禮不當的事情，而這二者也不免太不成比例了吧？

2+3.3步驟：並且，毛太太也感覺傷心+失望，因為不但沒有得到子媳的感謝回應；反而，被突然“將了ㄧ軍”！連向他們這些年輕同輩的一代稍微“解釋+說明+回應+澄清”的機會都沒有，因為已經“事過境遷+傷害成形+不了了之”了！

第4步驟：需要（我的內在需要是⋯）：經過深思熟慮以後，毛太太堅韌的向廖太太表達自己內在深處的真正需要是：“至終需要與子媳和好。”，這點的回應，頗讓廖太太深深感動的：沒有“不平+爆發+報復”，卻充滿“平安+饒恕+和好”的心態。

第5步驟：換位思考+尋求雙贏

5.1步驟：換位思考：毛太太學習站在子媳的立場，為何會在同輩的聚會場合，提出作媽媽婆婆的贈禮行為是讓他們感覺不喜歡+不舒服的？ 因為可能毛太太沒有事先詢問子媳的需要，贈送他們所需要的；反而是提供自己想給予的+卻可能不是他們需要的禮物。

5.2步驟：尋求雙贏：於是，毛太太內在自己就作了一個決定：以後有想贈送子媳任何禮物，最好先徵詢他們的想法+需要，然後，提供他們所需要的；如此，也可以建立二代之間的疆界關係+節省毛太太許多自我思慮+安排=讓自己可以自由自在的生活+可進可退，而不致被二代之間的情感捆鎖住了！ 如此，也算是毛太太人生功課的學習成長；所以，真是何樂而不為呢！

結語：

聖經上有句話：“愛裡沒有懼怕，愛既完全，就把懼怕除去，因為懼怕裡含著刑罰；懼怕的人在愛裡未得完全。 我們愛，因為神先愛我們！“（約翰ㄧ書4：18～19），說明人的愛雖然是有限的，卻可以依靠愛之源頭的上帝，繼續給出有愛心+有智慧的“愛的行動”喔！

同時，人際關係是很弔詭的！幾乎每次因為差異認知造成的衝突，都可以在適當的自我心情梳理後，發展出“柔情+親密”入替“憤怒+傷心”的正確代償作用；從而，讓二代之間的情感+關係；比起影響心情事件發生之前，還會來的更好。

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