自由，其實就是沒有任何束縛。若不感到自由即我們被某些東西限制住了。
人有可能真正的自由嗎？而束縛自己的又是什麼？當發現有某種信念造成了情緒上的不安、困擾等等時，不妨思考一下，這些觀念從何而來？它們在現階段是否仍符合靈魂成長的最佳利益？還需要被我所保留嗎？還是，經過一段時間學習成長後，我有更寬闊的視角及選擇的可能性？
其實很多行為源於不自覺的影響，如「天下無不是的父母」。說來有趣，即使只是寫日記，我還是發現無法自在講到童年創傷，當涉及父母就會升起一種罪惡感。其實那也可以只是回溯過去，造成後來自己之所以會有某種反射習性的一種探討而已。還有最近發現的，「點滴之恩，必當湧泉以報」及「如果沒有遇到讓生活加分的人，不如單身」等等，許多「應然」與「實然」在頭腦打架時，其實那些座右銘並沒有真正幫助我融入當下。「每天喝咖啡好不好」？「抽菸該不該戒」？其實重點都不在於那些基於健康或其他不知從何而來的理論而給出的一個答案。今日醫學的研究，可能明日就有新的發現了。若回到跟自己有關及想要解決的困擾上，比方說「上癮」——我能夠看到上癮帶來的束縛，其實讓自己離自由越來越遠嗎？控制、不安、痛苦、厭惡、挑剔、潔癖……增加生命重量的事物，我若捫心自問，像不像一種上癮？
不是要二元對立，不是要絕對正向光明。「重要的不是我不該有情緒，而是什麼時候要放下」，大概就是這樣的意思吧。
