《不讓人說你不行 ：十步驟成為自己的冠軍》閱讀心得

從索馬利亞難民，逆襲成為拳擊冠軍、模特兒與行動主義者。她，是怎麼做到的?

《不讓人說你不行 ：十步驟成為自己的冠軍》這本書的作者 拉姆拉．阿里（Ramla Ali），榮獲2023年《時代雜誌》年度女性代表。她的故事，不僅令人嘖嘖稱奇，甚至還有製作人，計劃將她的人生經歷改編成電影呢！

在那之前，我們可以先睹為快！書名乍看之下，會以為是一本討論成功學的商管書，但其實，它是一本自傳。內容包含了作者奮鬥過程中，淬煉出每個人都能成為自己的冠軍的十個步驟！

故事的開頭，就從索馬利亞的戰火開始說起。在逃難的過程中，作者搭乘了原本只能容納50個人，但實際乘坐200個人的一艘小帆船前往肯亞。船上沒有食物，期間有人病了，有人死了！好不容易成功搭船逃離後，還好有聯合國兒童基金會這類組織，提供難民食物和物資的。否則，作者一家人，應該無法活著離開肯亞，更別說到英國尋求政治庇護了。

11歲時發生的霸凌事件，原本造成作者內心的創傷。意外的，竟然帶給作者正面的力量，激勵她成為一名鬥士。當時作者對自己難民的身份及外貌，極度沒有自信，一度暴飲暴食，導致體重過胖。母親希望她能減重，於是送她健身房會員。在健身房運動，除了讓她的體能改善、肌肉變得強健以外，還讓她變得更有自信。更關鍵的是，在健身房她認識了拳擊，從此改變了她的人生。

書中的內容，讀起來像是小說般的情節。閱讀的過程中，我彷彿跟著作者四處征戰，體會著她失敗的痛苦和成功的喜悅。心情也像乘坐雲霄飛車一樣，跟著作者的經歷上下起伏著。作者的能量，強大到讓我在閱讀時，常會全身雞皮疙瘩，有種令人肅然起敬的感覺。然而這不是一本小說，它是真實的故事。它是一本非常激勵人心的書，尤其適合女性閱讀。

以下我想跟大家分享，書中對我最有啟發的三個觀點：

1.找你自己的戰場

「一旦你真的喜歡上什麼，就像我愛上拳擊一樣，你就會學習為他而戰，願意做任何事情趕走那擾人的自我懷疑。」

你能想像一位信仰保守的穆斯林女性，脫下面紗，參加拳擊賽的樣子嗎？這點，光是外在和心理層面，就得要突破重重困難，才能達成。然而，作者想達到的目標不僅於此，她還想要代表索馬利亞，參加國際拳擊比賽。當作者想要創建索馬利亞拳擊聯盟時，她試了各種方法，都不得其門而入。後來在IG上，找到了一線希望，接著，事情以一種令人不可思議的方式發展。最後，她終於代表索馬利亞，出席國際拳擊比賽。創造了歷史性的一刻，也成功的找到屬於她的戰場。

作者找到自己的戰場是拳擊，而我們，可以想想自己的興趣是什麼？戰場在哪裡？找到後就為它而戰。

2.愛自己，做自己

「愛你自己不僅是照顧自己，愛你自己是支持自己的決定和行動，對自己的選擇存有信心，即使別人都對你抱持懷疑。愛你自己包括，當你表現好的時候要為自己感到驕傲，當事情沒那麼順利時，也要善待自己。這是我們都要努力練習的事情，因為在你所有的關係中，最重要的就是你跟自己的關係。」

在作者剛成為模特兒時，有經紀公司要求她穿著清涼的衣服入鏡。因為違反了作者的信仰，所以她斷然拒絕。在成為模特兒且登上了時尚雜誌封面後，作者開始學會欣賞自己。以自己的膚色、身材，及頭髮為榮，再也不像以前那樣自卑，而是完完全全地接納並喜愛自己。

在成功的路上，她堅持所有的選擇，都必須要忠於自己的心。不僅要愛自己，更要做自己。我想，人應該只有在愛自己，且做自己的狀態下，才能發揮出最大的潛能吧！

3.克服恐懼及負面思想

「恐懼是承擔風險跟勇於夢想不可避免的副產品，然後，我試著重新聚焦。在各種技巧中，對我最有幫助的就是想像我贏了的場面。這幫助我從各種無益的想法中抽身，並且提醒我，我是有備而來的，我具備了贏的各種條件。」

作者曾經贏得過無數的冠軍比賽，以旁人的眼光看來，表面上是那樣的成功。然而，每次比賽前，在內心深處，她早已自我懷疑超過千百萬次。原來，要能成為運動項目的佼佼者，不能空有強壯的肌肉，還得要有強大的心理素質，才能以自我接納與認同，取代自我懷疑的負面心態。

我想起了小時候學到的一句英文諺語，「Remember！ Always make your dreams bigger than your fears!」。成功的人之所以能夠成功，原因就在於他們能克服內心的負面思想，即使害怕，還是勇敢踏出下一步。面對焦慮時，如何沉澱消化負面思考，才是關鍵所在。

結語：

讀了這本書後我才知道，原來在每場看似單純的比賽後面，竟然有這麼多的故事。我好奇地上網Google看看拉姆拉．阿里（Ramla Ali）到底長什麼樣？她手臂上的肌肉線條十分吸睛，穿著時尚的衣服時非常的美麗。然而，最吸引我的，是她那雙自信的眼神，讓人有種被震懾到的感覺！

作者向全世界的年輕女性證明了，沒有太過遠大而無法達成的夢想。無論你是從哪裡來，都可以用自己的方式成功，成為自己的冠軍。然而，更激勵人心的是，作者在擁有影響力之後，將這股力量用在讓世界更好，讓女性更好上面。擁護多元、包容性跟對抗不公義。除了成為知名品牌的模特兒以外，後來還成為聯合國兒童基金會大使。

最後，我想以作者的這段話作為結尾，「我相信，在我們的心中都有想要成為冠軍的精神，希望成為我們自己的冠軍，也成為身邊人眼中的冠軍。我不是指贏得獎牌或在你的領域中居冠。對我而言，成為冠軍就是我們每個人都善用我們在世界上的獨特地位，讓世界成為更好的地方。」讓我們一起閱讀這本書，成為自己的冠軍吧！

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＃2023年 ＃第38本