兼顧工作、育兒再斜槓自媒體副業的《不負責男人造就的外商媽媽時間管理法》！

身為媽媽的你，時常覺得自己像八爪章魚、蠟燭多頭燒，感到身心俱疲嗎？那麼，妳應該讀讀這本書～《不負責男人造就的外商媽媽時間管理法》！

一位就職於外商的日本媽媽，在老公都不幫忙家務的前提下，練就出兼顧工作、育兒的能力，甚至還發展出自媒體及瑜伽斜槓副業？她，到底是怎麼做到的？

她回答：「我所做的，只是掌握住什麼是自己不想做，和不做也可以的事，然後百分之百絕不再做。」換句話說，就是只做重要和必要做的事。

時間管理的三種能力

作者尾石晴說：只要能養成三種能力，就能穩穩掌握自己的時間。這三種能力為：

1. 視覺化：以俯瞰視角來檢視及掌握自己目前利用時間的方式。
   作者尾石晴說：「與其拼命在網路上找一些節省時間的小技巧，不如把用途不明的時間給揪出來，還比較實際。」並建議大家用計時器測量每一項工作所需的時間，這樣就能找出比自己預期花費更多時間的項目。
   在經過實際測量後，我發現，大部分事情實際花的時間，都比預期要花的時間還要多！難怪，清單上的事項總是做不完，我實在是太高估自己了！
2. 減法力：區分出哪些是不必做的事，省下花在這些事情上的時間。
   在實施減法原則的時候，有些事可以故意不做，看看後續會發生什麼事，若是影響不大，就可以確定把這項工作從清單中刪除。
   以媽媽而言，首要任務就是訓練孩子們獨立自理的能力。如果媽媽永遠在孩子們遇到問題的第一時間，就立刻幫忙處理的話，孩子將永遠學不會自己處理事情。如此一來，他們成長的機會被剝奪，媽媽也永遠無法擁有自己的時間。此外，在育兒的過程中，如果能訓練大的帶小的。對大的孩子而言，也是一種磨練，孩子的能力也會有所提升。
3. 加法力：配合自己的人生目標，重新設定時間和安排行動。
   問自己：「什麼事情對你最重要？」然後寫下理想的一天，找出行動來彌補落差。
   另外，將常規作業自動化，也能提升加法品質。譬如：每個月定期配送日用品跟食物到家、使用掃地機器人打掃，學習整理收納知識，將家中的物品減量等⋯⋯，這些方法都能省下時間。

時間管理公式

運用三種能力的公式為：
自己使用的時間（視覺化）— 價值較低的時間（減法）=用在自己真正想做的事情上的時間（加法）

依據上述三個原則修正自己的使用時間的方法之後，作者每天能夠留一個半小時的時間給自己。除了能夠每天準時接送孩子以外，在職業上也持續升等， 斜槓方面經營了自媒體和瑜伽事業。此外，每年還能讀兩百到三百本書！這數字實在是太驚人了！

這本書最打動我且也可以實作的三點

1. 讓自己擁有瞬間視角和未來視角
   「你能感受到，現在的自己和未來的自己之間，有多少連結嗎？」
   「為了將來的自己，現在應該思考要採取什麼行動。」
   作者建議讀者試著用一天後、一年後、十年後的視角，去看待現在自己使用時間的方式。據此，選擇出長期有益於自己的時間使用方式。
   譬如：現在雖然懶得運動，但想到未來年老時，仍能擁有健康的自己，就會有動力了！或是雖然想要每天早起一個小時，但是一整天會因為睡眠不足而整體效率更差，所以就打消了這個念頭。
2. 積極的一心二用
   把身體受到空間限制的時候，拿來思考或者是使用耳朵學習。例如：作者在哄小孩睡覺的時候，戴上耳機聽電子書，將陪睡時光當成閱讀時間。
   身體受限的時間，對我而言，非常的多。像是三餐備料、做家事以及運動的時間等，都可以拿來聽Podcast或是有聲書。自從採用耳聽學習法後，我對於使用過時間的滿意度，一整個提高了不少。
3. 預先列好空閒時間的任務清單
   有幾分鐘做幾分鐘的事，不要忽視零碎時間，等到有空檔時才來想要做什麼的時候，等思考完時，通常時間也已經過掉了！
   真的是這樣，與其一再懊惱時間被浪費掉，不如寫下任務清單，幾分鐘做幾分鐘的事，積少成多，自然能夠省下更多保留給自己的時間囉！

結語

這本書把時間管理的方法，說的淺顯易懂，非常接地氣，且可行性高。閱讀有的時候，就是在尋找靈感，參考別人是怎麼處理事情，然後從中獲得啟發，看看可以怎麼樣應用在自己的生活中。

讀完這本書，我最佩服的，是作者遇到問題不服輸的態度，她積極的去面對問題，並一一找出對應解決的方案。擁有這樣正面的態度，哪有什麼事情是難得倒她的呢？

本文第一次刊載於 讀墨 閱讀最前線

《不負責男人造就的外商媽媽時間管理法》博客來連結：https://dreamstore.info/30WL2

＃2023年 ＃第36本