屬於我的療癒法

大自然的美就是最好的療癒空間

我相信很多人一定不陌生可以耳熟能詳到處聽到「心靈療癒」，不管是書籍還是podcast 或是有許多心靈雞湯以及課堂。雖然我知道寫了這篇文章可能會得罪到許多人但是我還是想要跟大家談一下我自己的看法。 我想問問大家認為什麼是心靈療癒呢？覺得什麼樣的人需要心靈療癒呢？坦白說我覺得如果在一個環境裡讓我很放鬆，讓我覺得很安全那樣就有療癒的作用例如：海邊、公園、山上、樹林....以及任何你覺得可以放鬆的地方都算是自我療癒，當然泡澡、一個人在家放著輕音樂也算是。 現在世界、社會的變遷許多人有著很多的壓力因為物價上漲、疾病以及工作上、家人、伴侶的種種事情造成了很多心理壓力。有時候經過了身心障礙的診所看到了許多人在等看診。也看到網上很多心療的人士在為大家服務著，有的人靠著藥物來治癒自己。但是有時候因為搜尋這相關資料我也看到了許多售價不便宜的療癒課程，但是我真的覺得有的價錢實在是太誇張。如果有得罪到別人真的很抱歉！不過那真是我當下看到的感覺，因為針對有需要的人來說，或許他們並沒有太多的錢可是他們心靈真的需要得到幫助那如果價錢不便宜光是為了要上這個課程就又要開始焦慮了！ #完蛋一堆課程專家可能拉黑我🤣🤣 我自己本身很愛找大自然空間讓自己放鬆，到海邊、在公園或是走路專心的走路，當然放鬆泡澡聽輕音樂跟自然音樂也是我的選擇。當你靜下來可以好好的放鬆之後，也可以好好的跟自己對話例如：主管這樣說為什麼我很不開心？男/女友為什麼在我說出這樣的話反應這麼大？我當下想表達的是什麼？...... 其實我想這樣不但自己會更了解自己，相對的也會更知道自己的情緒該如何排解還有想要什麼？ 大家可以在困惑的時候這樣試試，盡量在一個安靜的環境讓自己腦袋放空，可以試著多幾次的深呼吸每天騰出一個時間給自己持續這樣做。 倘若你真的情緒鬱悶到自己無法釐清、無法放鬆下來、一直處於焦慮的狀態.......。那我想就真的得去看一下專業醫生了！ 在這希望大家都能有自己專屬放鬆身心的方式，也可以好好了解自己！ 謝謝你的閱讀希望這篇文章有幫助到大家