什麼是森林療癒？用大自然的力量增進身心健康
更新於 2024/12/13閱讀時間約 1 分鐘
您還記得上一次進入森林的經驗嗎？也許是在陽光灑落的林間小道漫步，感受微風輕拂臉龐；或許是站在參天大樹下，聽著鳥鳴與樹葉的沙沙聲交織成的自然交響曲。那一刻，時間彷彿放慢，心中繁雜的思緒被大自然的寧靜溶解，取而代之的是一種平和與釋然的感覺。這樣的片刻，就是森林療癒的縮影。
森林療癒（Forest Therapy）是一種透過接觸森林環境，促進身心健康的自然療癒方式。它的核心理念是藉由與大自然互動，讓人們的身體與心理得到放鬆和平衡。這種概念源自於1980年代日本的「森林浴」（Shinrin-Yoku），意思是「在森林中沐浴」，並強調以身心整合的方式，將自然療癒應用於日常生活。
森林療癒不僅僅是單純的森林散步，更是一種有意識地沉浸於森林環境中的活動。透過慢速行走、深呼吸、觀察周遭植物與動物，甚至僅僅是感受樹葉間的光影，都能讓我們從繁忙的現代生活中抽離，回到自然的懷抱中。
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如果能夠的話，要多接近富有陰離子的環境來中和這些陽離子給人體的衝擊，比如森林、溪谷等等地方。
富含水氣的自然環境，尤其水由高處落下濺起水花，飛散的水分子與空氣摩擦會產生
我們希望自然的影片能給你（妳）帶來心情的平靜,讓你（妳）在工作.讀書.有壓力時壓力能釋放.不如意時能如意.需要創意時給你創意.需要療傷修復傷痛.需要思考能自主和想法.生病時給你平靜的心.心情不好時給安靜思考.失戀時能平靜以對.喝茶時彷佛就在大自然中.喝咖啡時猶如至身於大海和溪流水聲音中.自然收錄人聲
濃密的森林環繞著溪頭，樹木參天，遮蔽了陽光，讓人彷彿走進了一個神秘的秘境。在樹間漫步，聆聽著鳥兒的歌唱，感受著樹葉的沙沙聲，彷彿與自然融為一體。這裡的生態豐富多樣，各種植物與動物在這片自然的樂園中和諧共生，展現了大自然最美的模樣。
遊走在溪頭，彷彿穿越了時空的隧道，來到世外桃源。這裡不僅是追求自然
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