Day 1：9/20｜達成率 80 %
- 量體重：73 KG
- 椰子油：2 匙
- 喝水3000：3000 CC
- 廁所：有
- 記錄飲食［斷食 23 小時］：9/19 21:00-9/20 19:30 / 22.5 小時 😰
- 紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡 😰
- 閱讀：10 頁 p136-145
- 筆記：3 頁
- 書寫/日記/紀錄：1000 字
- 運動：1500 步
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【顯化日記】：
今天工作相當順利、也有適當休息。
晚餐非常美味，睡前快樂閱讀。
【感謝日記】：
感謝電子支付有活動可以折扣，晚餐買了好吃的蔥油餅！
感謝有一個空間可以這樣紀錄自己的日常，提醒自己好好生活。
【關於紀錄的想想】：
目標是作息正常，身體健康，在這段過程中，體重漸漸下降。
時常提醒自己好好喝水、好好生活！緩緩閱讀、慢慢筆記，更有行動力。
寫日記督促自己，希望後續能穩定維持三十天，內化成每天直接執行的好習慣。
【記錄晚餐】：#澱粉 #蛋白質 #糖 #油脂 #醬料 #飲料
晚餐：一小碗飯，裡面有些許蛋花、雞肉塊、豬肉片。
吃了一顆水煮蛋，很美味。
蔥油餅加蛋吃了一份半，有加辣椒醬、番茄醬。
喝了一瓶麥香紅茶，冰涼又甜甜。
湯是豬肉豆腐丸子、花椰菜、蘿蔔、金針菇，湯頭很鮮甜。
還是嘴饞吃了巧克力餅乾三包、鳳梨酥一塊、夾心餅乾一包。
【感受生活的想想】：
第一天就開始好好喝水、好好記錄生活，對這樣的開始，非常開心。
在飲食方面做出的改變是：
又開始攝取椰子油以及231斷食，覺得身體比較輕鬆。
現在青菜還是吃得比較少。
還是吃了太多甜的，好像不喝飲料、不吃甜食，哪裡不對勁似的。
如果可以還是想更改成多吃點原型食物。
目前對喝水這方面有更多的注意，督促自己喝到足量的水。
在生活方面睡得還是太晚，起床的時間當然就更晚了。
有點疑惑自己是否是在抗拒某件事情，例如不願意可以自由的時間變短？所以不願意早睡？不願意面對不自由的生活，所以不願早起？
甚至有時候會告訴自己還有半小時，再睡一下，這樣今天才會有精神。
這種神秘的糾結，實在是很辛苦。藉由紀錄日常與寫日記跟自己對話，希望可以慢慢改善這些狀態。
在閱讀方面，還是希望自己可以多讀點書，無論是投資理財或者靈性生活。讓金錢與心靈平衡，都對未來生活會有很大的幫助。學會喜愛自己，相信自己可以，了解自己，接受自己。
如果自己可以成長，擁有讓自己更好的能力，也想擁抱以及扶持身邊的人。
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
今天在吃花生紅豆湯的時候，心裡想著，我昨天忍過了花生紅豆湯，今天早上的體重是84.8不算太爆，好像可以有一點成就感，不過喝紅豆湯的快樂是當下即時的，不像隔天的體重需要揣測，需要在每一個飲食決定（或是不運動的決定）中一一評判對錯，然後等到隔天開獎再核對答對／錯幾題。喝甜湯，吃下去的瞬間就快樂了。
今天行程沒好好安排，以致於吃到第一餐時已經是傍晚快六點的時候了。去黑浮點了豬腳酸菜什麼什麼飯，味道不習慣，吃一半放棄，配餐的拿鐵也喝一半放棄。
開車回家的路上，胃就處於一個已經夠吃了但不撐的狀態，這個時候覺得身體是輕鬆的，即使晚餐吃的是燉飯，當下也沒有成為身體的負擔。
平時我的身體很喜歡跟我說他
昨夜幾乎是每一個小時就起來上一次廁所，一直到快天亮才慢慢睡著。想必是跟這幾天宵夜都吃紅豆花生湯有關。
今天白天就選擇比較少糖的東西來吃，但到了晚上最後一餐還是忍不住吃了兩根香蕉和紅豆花生湯。我覺得每到晚上，也許是一天的結束，我都會十分渴望對糖份＋澱粉。
昨晚看YT影片是這麼說的，其實我們可以把飲
今天的記錄想分成身體和心靈兩部分來說。
我的連假比大家早兩天，心情非常輕鬆。我的身材應該有一部分是符合壓力胖（忘了哪裡看到的分析），照理說放假應該是會讓我吃的正常一點。不過放假的心情太愉快，這個愉快一直以來都跟食物連在一起。我的腦袋自動會把放假－開心－開心就是要吃，這幾個步驟相連。（但其實我對壓力
今早起來覺得身體很重，前一晚五點才睡著，九點被鬧鐘叫醒，之後不太好入睡，一點勉強爬起來但覺得沒什麼活力。不過上廁所很順。今天開始各種活動前忘了喝杯溫水。
今天第一餐是愛心早餐，沒交代好得到了巧克力吐司和奶茶。沒看到沒事，看到了不吃就很難過，我還是吃完了。既然早餐都吃了，一整天就沒什麼節制了，亂吃一
自從加入瘦身行列，目前默默地來到第29天。有些問題是可以讓自己思索的，比如
如何讓自己正常吃?
如何讓自己簡單吃?
如何讓自己有效吃?
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