Day 9：9/28｜達成率 30 %

【日常作業區】
1.量體重：73 KG
2.椰子油/戒糖：無，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：9/27 20:30-9/28 12:30 / 15 小時😰
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：8:00 起 3:00睡 😰
7.閱讀：無 😰
8.筆記：無 😰
9.書寫/日記/紀錄：1000 字
10.運動：走 5000 步
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【顯化日記】：
每天其實就是三件事：
希望工作順利完成！每天心情愉快，身體健康。
晚間可以展開閱讀行動，把喜歡的句子記錄下來
晚餐都能好好安排吃些什麼，美味地用餐。

【感謝日記】：
感謝今天提早起床的自己，收好行李還做了一點筆記，很棒。

感謝今天午餐量超多，可以吃到很多種口味。感謝同事分半顆柚子給我！

感謝 刺蝟之光、A-rod、宇牛、竹間小姐的備忘錄，各位大大們送愛心來。

感謝晚餐可以吃到基隆新生住民推薦的炸物，非常可口。

感謝今天順利平安地返鄉。

【關於紀錄的想想】：
接下來幾天的紀錄將是放養式了，和朋友們一起渡過假期，準備迎接這段美好的悠閒時光。

抱歉熱量（感覺會吃過量的月餅）、抱歉水分（可能沒辦法即時補充水壺）、抱歉閱讀與筆記。

但是，如果可以，會盡量主動一點，多跑跑腿，以期達到一日五千的步數。

【記錄一餐】：#澱粉 #蛋白質 #糖 #油脂 #醬料 #飲料
​午餐：雞肉咖哩飯、咖哩雞肉夾餅、泡菜白醬熱狗堡。
甜點：巧克力餅、腰果、核桃、南瓜籽。

水果：柚子半顆

炸雞排蠻多汁、炸雞屁股有點稍乾，如能保有油脂香氣與口感會好一點。雞蛋豆腐炸得蠻好吃的、甜不辣中規中矩。鹽酥雞好吃，炸雞腸加大辣，這次第一次吃超驚艷。

飲料：超商拿鐵

【感受生活的想想】：
對於擁有充足的睡眠有非常沈痛的體驗！大家一定要好好睡覺，在乎睡眠品質！

開始金魚腦這個症狀，起因是跑急診而整晚沒睡，感覺整個人好像在雲裡霧裡，沒踩到地那種恍神感。接著連續幾天，在病房內被各種聲音叫醒，根本睡不好，接著感覺靈魂好像丟失了一部分了⋯⋯。

明明經歷很多事情，但是記起來得非常零散。
還是這是叫腦霧狀態？

總之，在整理行李的時候，記憶的斷層帶來的困擾到了極致：收一樣、找一樣、忘一樣。真傷腦筋。

今天晚餐和朋友們有約，一起聚聚吃炸物還蠻療癒的！當作快樂假期的美好開端。

今年的連續假期，裝載了滿滿的期待！心情飄飄然地！像是放飛的繽紛氣球們～
除了中秋有美味的月餅之外，還有戶外烤肉活動！
雖然很期待這些高熱量美食，但是看到體重可能就笑不出來了。

Ankush Minda on Unsplash