- 量體重：73.1 KG
- 椰子油：2 匙
- 喝水3000：3000 CC
- 廁所：有
- 記錄飲食［斷食 23 小時］：9/20 20:30-9/21 12:30 / 17 小時 😰
- 紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：8:30 起 11:30睡 😰
- 閱讀：10 頁 p145-155
- 筆記：3 頁
- 書寫/日記/紀錄：1000 字
- 運動：走 3300 步
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【顯化日記】：
今日工作也相當順利，遇到的問題都迎刃而且，中間也有適當休息。
午餐吃到喜歡的口味，而且很飽足。
晚間保持動力，持續閱讀。
【感謝日記】：
感謝同事提供的柚子，很鮮甜多汁，非常美味！
最近剝柚子很有心得，讓果肉完整呈現，很有成就感。總共剝了兩顆柚子，大家一起享用，氣氛良好。
感謝主管給了兩塊澎湖黑糖糕，軟Ｑ軟Ｑ。
【關於紀錄的想想】：
能持續書寫是件很快樂的事情，也許不是什麼太艱深的內容。但是持續輸出，能不被拘束，自由地用文字表達生活，這件事情很快樂。
今天走路的步數有上升，很為自己高興，明天有機會繼續努力！
【記錄一餐】：#澱粉 #蛋白質 #糖 #油脂 #醬料 #飲料
午餐喝了一瓶無糖豆奶，冰冰涼涼滑順。
炸豬排咖哩便當：炸豬排、高麗菜絲、白飯、咖哩醬、馬鈴薯、紅蘿蔔。
牛排健康餐盒：花椰菜心、生菜、紫米飯、地瓜泥、牛排、玉米。
【感受生活的想想】：
今天重點就放在午餐了，畢竟連吃了兩個便當，一路飽足到晚餐。大滿足。
炸豬排咖哩便當：炸豬排非常薄，看起來像魚漿天婦羅，但是吃起來口感還行。咖哩醬另外放這點非常加分，米飯就不會濕濕軟軟。
長大才發現自己喜歡咖哩醬和米飯分開。
由於炸豬排咖哩飯附上的小菜跟高麗菜絲意外的調味很足夠，開心地乾爽吃完炸豬排飯。咖哩醬單吃，醬料味道沒有太厚重，味道很不錯，口感也滑順好入口。雖然單獨吃醬料很奇怪，但意外地也蠻美味的。
加碼來了一個牛排健康餐盒：牛排好吃，雖然稍乾不是濕潤軟嫩的那種。
健康餐盒裡面有脆口的花椰菜心、新鮮的生菜、香氣很足的紫米飯、甜滋滋又鬆軟的地瓜泥、多汁的玉米。
連續兩天寫日記，即便是流水帳也沒關係，這些生活日常等的點滴都是現在之所以能成為現在的軌跡。
好期待每天會發生什麼樣的事情，即便碎片也無所謂，只要能夠書寫成篇，這些紀錄都是成為人生的小光點！
來吧！收集屬於現在，活在當下的這些光，照亮未來前方的路吧！
我可以的，我做得到！
Day 2：9/21｜達成率 80 %
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無名山裡的寂寞之景
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這是一趟旅程，而且已經開始。/人是如此多面，以致如此有割裂感。
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2023/10/08
【日常作業區】
1.量體重：74.6 KG
2.椰子油/戒糖：無，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：無紀錄😰
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡 😰
7.閱讀：10 頁 p270-280
8.筆記：
2023/10/08
【日常作業區】
1.量體重：74.6 KG
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4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：無紀錄😰
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡 😰
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8.筆記：
2023/10/07
【日常作業區】
1.量體重：74.8 KG
2.椰子油/戒糖：無，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：無紀錄😰
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 12:30睡 😰
7.閱讀：10 頁 p260-270
8.筆記：3
2023/10/07
【日常作業區】
1.量體重：74.8 KG
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4.廁所：有
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7.閱讀：10 頁 p260-270
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2023/10/06
【日常作業區】
1.量體重：74.9 KG
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2023/10/06
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2.椰子油：2 匙
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
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6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡 😰
7.閱讀：1
【日常作業區】
1.量體重：73 KG
2.椰子油：2 匙
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：9/24 20:30-9/25 12:33 / 16 小時 😰
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喝水3000：3000 CC
廁所：有
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5/5 荒唐的晚餐
椰子油任務達成五十趴。
週五是外食日，低醣飲食後，好像多數變成雞排與炸炸狂歡日。
老實說開始寫這一系列的日記，就是為了記錄自己攝取椰子油及低醣飲食，對身體造成的變化。
寫到現在，體重並沒有預期中的緩慢減少。檢討起來可能還是以下這些狀況。
事情沒有當初想像得那麼簡單，也許要說是自制
5/5 荒唐的晚餐
椰子油任務達成五十趴。
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今天是4/7，5天連假後的第2天，早上站上體重計，沒有想到體重看到久違的71.X，真是感動，希望可以持續維持，朝6字頭邁進。
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