人在遇到生氣暴怒的時候，常常會口無遮攔的語帶辱罵；殊不知，辱罵正是使人情緒波動、火上添油、氣上加氣、不能自抑的最大禍端。
爸爸在客廳裡看電視，本來坐在一旁地板上一起玩積木玩得好好的兄弟二人，忽然大吵起來，互罵對方是笨蛋、大笨蛋、超級大笨蛋。
爸爸被不斷升級的辱罵聲干擾到抓狂，頓時怒吼道：「二個人都給我閉嘴！像你們這樣罵來罵去，要罵到什麼時候才會停止？如果你們在第一次互罵後就停止，就只是一個小笨蛋，但現在是很多的大笨蛋加在一起，變成了超級大混蛋，這樣有比較爽嗎？」
辱罵只會招來更多的辱罵，跟讚美會吸引更多的讚美是一樣的，緣自「同性相吸」的原理。當別人第一次開口罵了你，你立刻反罵回去，表示你自願收下了那份禮，所以你才會想要回禮，但別人對你的回禮並不滿意，乾脆加碼再送你更大的禮；於是，令人感到粗鄙不堪的禮物就在彼此之間不停的增大包裝、送來送去，等送到心裡再也接納不下時，肢體衝突就很自然的成為了解決紛爭的手段。到了這步田地，除了自尊受傷以外，恐因觸法，衍生刑責和賠償的問題，甚至是造成身殘和命危的不幸。小不忍的後果，極可能是大失血的結果。
負面情緒在反覆不停地刺激下，不但得不到發洩，反而會變得更為激烈，我們應該要採取的第一個動作是「踩煞車」，不教事情發展到難以收拾的地步。第二個動作是「拒收」，拒收不是先收再退，是不論對方隨口送來什麼，我們都笑笑的回絕說：「不好意思，您送錯地方了，這裡没有這個人。」
換到另一種情境來模擬，當你走在路上，遇到一隻野狗擋在前方，牠不僅狠瞪著你，還齜牙裂嘴的朝你狂吠，你很生氣，不經大腦就用人類的幹話反擊回去，可惜牠聽不懂你的語意，但看得懂你的焦慮，吠聲開始變得又急又兇。你下意識覺得自己被一隻野狗兇很没面子，應該嗆吼回去，不自覺竟學起狗吠回應，牠大聲，你比牠還大聲。吠吼聲引來群眾圍觀，你當下的思考模式只有「輸不起」，輸不起的意念使你愈加心急，忘了自己的嘴臉幾乎就要和野狗一樣了。不，你原始的精神層次跟野狗完全不一樣，是因為生氣才造成了混亂。一切來自外界的辱罵聲，再怎麼令人難堪、再怎麼叫人不悅，都不過是狗吠一場，有必要一一吠回去嗎？當你把所有的辱罵都看成狗吠，你就不會因為被狗吠而覺得丟臉了。
會生氣的原因，除了受到辱罵，還有被責備、被譏笑、被出賣、被忤逆、被玩弄、被詐騙、被污衊、被誤會、被拒絕、被輕視、被放鴿子和遇到自以為是的偏執份子等等。且不論是哪一種原因，都不可以放縱憤怒的情緒持續；你要知道，那個造成你生氣的原因，其實已經過去了，再生氣也無濟於事，你又何必強留這份你不需要的禮物，然後不斷地想要送出回禮來遭踏自己呢？
再者，喜歡生氣的人，睡眠品質一定不好；睡不好，肝火就旺盛；肝火一旺，臉色發黃，生命的朝氣就不見了。所以，不生氣不等於放下恩怨情仇，就只是不要為了動怒反讓自己受折磨、損智慧。
最後，人若一直活在「火氣」中，人生縱有再多的建設也會被燒成一片焦土。學習控制脾氣，教活著的每一天，如同日升日落一般，升起的是朝陽（活潑奔放），落下的是餘暉（收斂鋒芒），至於那午時的熾熱，是為要供給生命養份，不是施行玉石俱焚的毀滅。
不生氣，反能使體內的血氣保持平順，氣順了，運就通了，命就長了，這是來自老祖宗的經驗，不可不信。
