養花種草的人，活得特別美

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園藝，這簡單而美好的行為，就能成為療癒心靈的有效方式。
研究發現，與植物互動可以降低焦慮，減輕壓力，甚至有助於改善心情，帶來積極的精神健康效益。

1：綠色的魔法
植物的顏色具有獨特的魔力。
能使我們平靜、降低緊張情緒，讓我們身體與心律自然而然放鬆。

2：身心的奇妙轉變
身處於綠意盎然的環境中，即使不做任何事，我們的身心也會積極轉變，心跳平穩，肩膀鬆弛，眉頭舒展，從內而外感到平靜與愉悅。

3：園藝與心理健康的關聯
園藝不僅僅是感性的愛好，在科學上它被證實能夠降低壓力和緊張相關的荷爾蒙，讓我們的身心更加健康。研究發現，在自然環境中度過一段時間後，皮質醇水平顯著下降，這為我們的帶來了實質性的助益。（The Well-Gardened Mind | Book by Sue Stuart-Smith）

4：改變時間觀
園藝讓我們重新評估時間觀念，植物生長的週期性讓我們更有耐心，更能應對不確定性，重新看待生活。與忙碌的生活不同，植物生長是一個有節奏的過程，它為我們提供了可預期的未來。

5：培養心靈的秘密武器
因此小六覺得，在特殊時刻，園藝不僅僅是有趣的愛好，更是一種療癒自己的方式。在繁忙和不確定的生活中，抽出時間與大自然互動，培養您的花園，它可能成為您的心靈寶藏，為您帶來獨特的心靈寧靜。