適逢2023台灣設計展展期，忙碌之餘，決定帶著相機出門，拍照舒壓。
圖1：前往新北市美術館途中拍的照片。
新北市美術館
從鶯歌火車站下車後依循指標即可抵達新北市美術館，沿途會經過一個小市集及展演區，穿過天橋後即為新北市美術館，新穎的建築風格使人眼睛一亮，忍不住拿起手上的相機拍了又拍！
圖2：新北市美術館。
圖3：花叢中的新北市美術館。
圖4：捷運沿線山景。
時間來到10:50，回到展區排隊，真的不可小覷週日的人流威力，好險天氣微涼，否則（又熱又累的話）真的會排到生氣，直接違背出門舒壓的本意...
圖5：新北市美術館開館前排隊人流。
因為清楚知道自己想要「攝影舒壓」，所以直接選擇停駐在有興趣的展間拍攝，讓自己與作品對話、與畫面共融。
圖6：A1新北山河陣的印章區。
在拍下圖7前，對筆記型電腦的使用特別有感。上大學後因應作業與研究需要，更換筆電的頻率很高，幾乎是每三年就換一台；成為行動心理師後筆電也是不可或缺的生產力工具（否則如何發文），卻以犧牲環境作為代價。
因此拍下照片提醒自己：把身邊的商品用好用滿，善待研發人員的成果，也尊重地球的美。
圖7：A5福爾摩沙Ｏ號的循環展區。
新北市為全台人數最多的城市，含納了多元族群與特色，自然也負擔著人口與問題密集的壓力，如何突破重圍建構自己的故事，耐人尋味。
回想在雙北工作數年，因為堅持「把該做的事情做好」、「不願違法牟利」、「持續進修與自學」，千百個淚水與勇氣交織的生活後，終於開拓了自己想要的專業路徑。
「在這座城市裡，如果你勇敢，你就是自由。」
圖8：A6的破力展區，「在這座城市裡，如果你勇敢，你就是自由」。
行動心理師的生活與上班族相反，常是晚上和週末工作，一但工作忙起來，晚上十點才結束工作是常態。肚子餓時，不是超商、就是滷味。
意外地，美術館竟然有冷盤滷味進駐，決定購買套餐食用：滷味套餐+冰紅茶。但這次是悠哉且放鬆地吃，不是下班後匆匆果腹。
圖9：壳兆滷味與紅茶。
展區體驗建議
優點
- 建築特色鮮明、引人注目
- 有大片的草原可以帶孩子放電、建築物一樓有陰涼處
- 交通方便，從火車站下車後約步行五分鐘即可抵達
缺點
- 展區內樓梯空間小、動線設計不良
- 上下樓梯設施不友善輪椅族或攜帶嬰幼兒的家庭
圖10：展區內空間，輪椅族或行動不便者僅能靠兩側電梯移動。
攝影舒壓體驗心得
從實務經驗可知，人會感到壓力，很多時候來自於過度關注、失去控制、肌肉過度緊繃，因此很多舒壓技巧都會著重於「關注當下」，如：專心呼吸、一次一筆畫、冥想等。
外出攝影當天，任由眼睛與畫面的帶領，當我專注於攝影畫面，研究畫面與我的連結，好像又能重新找回生活的控制感（桿）、達到放鬆效果！
題外話，近幾年藝術治療及表達性藝術治療在台灣逐漸發展，越來越多人申請到歐美攻讀碩博士學位，也開始有老師開授攝影治療的相關課程，不確定這次的體驗是否與其相關，期待未來能有機會且有時間參與培訓（淚）。
心理師的舒壓體驗，記錄完畢。
