我們的身體常常在與我們對話，不過我們對它知之甚少，那並不是純然因為我們能力不及，很多也是因為我們在環境生命週期下，我們被迫貢獻自己，但因為面臨週期的交替轉換，於是我們的身體在轉換下，往往陷入膠著。
在現在的脈絡中，情緒是我們很重要的覺察系統，情緒覺察是太陽神經叢的管轄，而太陽神經叢對照的是我們的肚臍上方、胃部的位置，控制著消化系統的一些功能，包括腸道的運動、分泌胃酸和胰液，以及調節腸道血流等。它在整個腸道的神經控制中起著重要作用。科學的學理來說，太陽神經叢的連結，有效幫助我們大腦功能的運作，太陽神經叢與中樞神經系統（大腦和脊髓）以及其他自主神經系統的部分相關聯，以協調人體內各種生理過程。這些可以幫助我們的身體覺察與頭腦意識連結的更緊密。
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情緒先於認知讓我們覺察到生活環境的所有變化，會產生適應的行為以及相對應的動機，當我們在情緒底下，會使我們意識到自己所在的環境與社會及自我的交互作用，然後我們基於這樣的感知而能做出判斷，不用深入情緒這件事似乎是個道理，但是往往看到人群哩，大家都在情緒裡黏著。
許多人是一種靠情緒來交流的人，然而自己不知道。通常把這些人的對話攤開逐字分解，會發現他們對話沒有交集也沒有共識，各自在說各自的話，但就越是這樣的群聚，往往越有凝聚力，所有的情緒匯流，越是沒有意義的對話，就越不需要思考，情緒就能越流暢，人與人的動機就能越強烈，情緒的正確性就越高，說到底，人們喜歡強烈的刺激但不為所動。
啊，所以來好好吃飯，好好吃、好好睡，是首要面對情緒穩定的法則。
最近常常感覺到的是飲食的變化，已經感覺到不是因為飢餓的慾望而進食，是來自於自己身體需要哪些營養而進食，對於多餘及少於的都不想攝取，身體變得很清澈，想要什麼清清楚楚的，只是這樣變成找東西吃有點困難。
連假過後台北天氣開始颯爽，覺得很愜意，然後開始意識到這是台北的秋天、高雄的冬天，很有趣，想起來來到台北第六年了，我一開始非常不能適應台北的秋天，剛來的前兩年都是生病，還一個人掛急診撐到醫院直接昏迷過，然後一天一天的，我也強壯到不用怕秋天了，那種季節性的梅尼爾氏症、焦慮症、還有各種身心病況，其實都在自己努力下穩定下來，我一直是很專業的病人，會記錄自己階段性的就醫診治醫生的說明，然後每次觀察自己進步與持平，及退步的部分，完全是不浪費醫療資源的好寶寶，而也是這樣的好習慣，讓我意識到，這些都不是一種疾病，而是一種內在的聲音，告訴你這世界很多東西都不對，你要保護自己。
從對抗到接納到轉化成為自己所用，我突然覺得沒有什麼是疾病，那些都只是一種發生，發生了什麼，去意識覺察到什麼，然後找出外在內在資源因應它，這世界大致也就這樣，沒什麼大不了的，大不了就死掉了，可是我也不害怕死掉的，那還有什麼好怕的。
