減鹽有方法
更新於 2024/11/05閱讀時間約 1 分鐘
衛福部建議，成人每日鈉總攝取量不要超過2400毫克（即食鹽6公克）。但每人每日鈉的總攝取量，除了炒菜添加的鹽巴外，還有天然食物中鈉含量、加工食品、其他哩哩叩叩的調味品，通通都含鈉，若未稍加注意，一天當中很容易就會吃超過6公克的鹽。(老實說，一碗泡麵就超標啦)
鹽攝取過多，使體內鈉離子過多，讓身體存放大量水份，血管內體液增加，引起水腫、血液量上升、血壓升高、心臟負荷加重，也會讓腎臟排水困難，同時，體内鈉過多，造成鉀流失，引起鉀不足，當體內鉀不足，容易產生精神不濟、四肢無力、倦怠，甚至心律不整等問題。也因為如此，高血壓、或有心血管疾病、腎臟功能差的人，鹽的攝取更應妥善控制。
讓營養師賣個關子，記得每天要來郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓你不只喝湯還有料，還有減鹽小技巧可以學一波。
來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師陪你度過生活每一天。
↓↓↓順便按讚加分享↓↓↓
https://www.facebook.com/kuodietitian/
郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
#減鹽 #鈉 #鹽 #營養師 #郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 #郭師妙營養師 #nutrition #Dietitian
8會員
294內容數
投資理財有賺有賠，投資前請詳閱公開說明書。但投資健康穩賺不賠，只要找對營養師，就是最佳健康說明書！商業合作/邀稿/演講/諮詢，或我們能一同創造更多火花的想法，歡迎：kuomaio@gmail.com
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
你有聽過「白噪音」嗎？本篇分享各種顏色的分類以及各自的效果。此外，文章中還評析了賴婷婷的《複利領導》一書，探討如何藉由重複簡單的行為來培養領導力及個人成長。
瞭解皮膚出油的原因，可以幫助我們更好地護理肌膚，避免過度出油帶來的困擾。遺傳、荷爾蒙變化、飲食習慣、保養品使用不當、環境因素、壓力和情緒、不當的清潔習慣、缺乏水分等都是造成皮膚出油的原因。瞭解這些原因，能幫助我們採取正確的護理方法，減少皮膚出油的問題。
愛美如我，除了保持運動，吃健康減脂餐讓身體更無負擔！
少點鹽健康餐盒專賣-汐止店
地址：新北市汐止區明峰街180號
電話：02-8695-1082
時間：週一至週日11:00-20:00
很喜歡少點鹽健康餐盒的標語，〞少點鹽負擔，多點甜生活〞，為身體和生活加油打氣！
少點鹽的菜單主菜是雞
衛福部建議，成人每日鈉總攝取量不要超過2400毫克（即食鹽6公克）。但每人每日鈉的總攝取量，除了炒菜添加的鹽巴外，還有天然食物中鈉含量、加工食品、其他哩哩叩叩的調味品，通通都含鈉，若未稍加注意，一天當中很容易就會吃超過6公克的鹽。(老實說，一碗泡麵就超標啦)來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養
一直很想實驗個簡單方便持久自產自銷的方式，來把家裡不可或缺的基礎調味料加點變化加點層次。陽台綠地轉兩圈，馬上就盯上每年都繁殖茂盛的紫蘇啦！
紫蘇鹽作法、用法、性味、雜談（台灣、日本、韓國紫蘇談）
完食‘18《你好之華》和‘20《最後的情書》，不禁想念起從前生猛鮮活的岩井作品群像，更深切地說是篠田昇無可取代的攝影映像不再。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
你有聽過「白噪音」嗎？本篇分享各種顏色的分類以及各自的效果。此外，文章中還評析了賴婷婷的《複利領導》一書，探討如何藉由重複簡單的行為來培養領導力及個人成長。
瞭解皮膚出油的原因，可以幫助我們更好地護理肌膚，避免過度出油帶來的困擾。遺傳、荷爾蒙變化、飲食習慣、保養品使用不當、環境因素、壓力和情緒、不當的清潔習慣、缺乏水分等都是造成皮膚出油的原因。瞭解這些原因，能幫助我們採取正確的護理方法，減少皮膚出油的問題。
愛美如我，除了保持運動，吃健康減脂餐讓身體更無負擔！
少點鹽健康餐盒專賣-汐止店
地址：新北市汐止區明峰街180號
電話：02-8695-1082
時間：週一至週日11:00-20:00
很喜歡少點鹽健康餐盒的標語，〞少點鹽負擔，多點甜生活〞，為身體和生活加油打氣！
少點鹽的菜單主菜是雞
衛福部建議，成人每日鈉總攝取量不要超過2400毫克（即食鹽6公克）。但每人每日鈉的總攝取量，除了炒菜添加的鹽巴外，還有天然食物中鈉含量、加工食品、其他哩哩叩叩的調味品，通通都含鈉，若未稍加注意，一天當中很容易就會吃超過6公克的鹽。(老實說，一碗泡麵就超標啦)來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養
一直很想實驗個簡單方便持久自產自銷的方式，來把家裡不可或缺的基礎調味料加點變化加點層次。陽台綠地轉兩圈，馬上就盯上每年都繁殖茂盛的紫蘇啦！
紫蘇鹽作法、用法、性味、雜談（台灣、日本、韓國紫蘇談）
完食‘18《你好之華》和‘20《最後的情書》，不禁想念起從前生猛鮮活的岩井作品群像，更深切地說是篠田昇無可取代的攝影映像不再。