療癒師的讀書筆記《喚醒老虎》我痛恨凍僵反應？

走在接受凍僵反應的路上，我發現：我竟然痛恨凍僵？

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九月，我一邊讀《喚醒老虎｜釋放動物本能，打破「凍僵反應」，讓創傷復原》，一邊將書裡面的內容應用在生活和人際互動裡，並且與我和同樣也是療癒師的太太一起歸納出來的【心秩序・療癒❺步驟】進行整合。

其中，在〈第七章｜動物經驗〉讀到的「動物不會將凍僵視為無能或軟弱，人也不應該有這種想法。」讓我深受感動，也更深一層地釋放掉「一直到二十九歲，我才開始面對〈八、九歲的時候，父親咬了身為生理女性的我的胸口和大腿內側〉所造成的驚嚇。」所形成的自我鄙視。

自此之後，我辨識出「動物本能（戰鬥－逃跑－僵硬）之中會形成創傷的凍僵反應」的速度提升非常多，也因著不再抗拒、逃避而能順流地進入無助和慌張之中，並且給自己充足的時間去好好地走過身體帶來的感知，例如：頭皮發麻、來回踱步⋯⋯，那些過去總是想要除之而後快的感覺，然後慢慢地在「解凍」後，找出戰鬥或逃跑的路線。

但是，就在接受自己的凍僵後，我竟然無法接受他人的凍僵？

九月底，我和太太在幾經評估後，一起踏入了負離子的事業。

感受到負離子神奇效益的太太，時常在自己的版面上分享，並且積極地瞭解產品、制度和團隊的運作模式，因此人們也陸陸續續加入她的團隊；但是，突然暴漲的資訊量，讓從事療癒師已經十五年的太太，有點招架不過來。

前幾天，我們從新竹去枋寮看望出院的阿娘；雖然是二天一夜的行程，但是單程就長達四小時的車程，還是讓下午四點才回到家的我們都相當疲憊。而且，好不容易可以處理新成員加入和訂單事宜的太太，馬不停蹄地投入在工作裡，而負責開車的我忙進忙出地洗被子和衣服，然後在空擋時間裡上廁所、洗澡。

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「我們可以出門買菜了嗎？」和我們一同前去的小女兒，因為正在執行【４＋２Ｒ飲食法】而需要採買食材，出聲詢問。

「我還沒吹頭髮⋯⋯老婆，妳去把車開上來！」這個提問，在我的耳裡聽起來是催促，因為小女兒前面才表達過「想要先去採買，這樣才能洗澡、休息。」的想法。

於是，我趕忙衝進房間吹頭髮，急躁的心也讓大腦快速運轉、想辦法。因為，我原本的打算是「抓緊時間洗好當天晚上要蓋的二條被子，在洗第二條被子的那一個半小時裡去採買。」；但是，被提問的當下，第一條被子即將在四十分鐘後洗好，而採買行程應該會超過，無法順利銜接地洗第二條被子；但是，希望能讓小女兒早點休息的想法，還是讓我應承了下來。

「不趕⋯⋯我們等妳就好了！而且，把車開上來，是要開去哪裡？」離開桌子、拿水壺去清洗的太太，拿著錢包出現在臥房門口，沒有接下我提出的需求。

「算了！等我解釋完，頭髮都吹好了！」我不耐煩地說；因為，頭髮在太太說這些話的時候就吹得差不多了。

「幹嘛要不舒服啊？」讀到我的非語言訊息，太太跟著不開心。

聽到太太這樣回，原本可以在好好說一說之後就離開的情緒，瞬間被堵住、擠壓地更滿了；於是，在想了一下之後，我在車上和太太、小女兒說明不舒服的原因。最後，沒有得到任何回應的我，又因著先下車的太太和小女兒，在我停好車後便不見人影，便抱著「先回家晾被子好了！然後，在走回家的路上，整理思緒。」的想法，先行離開。

又過了一會兒，太太和小女兒回到家了。太太看我的情緒已經稍微緩減，便沒有先來和我說說話，而是先去上廁所、洗澡；這雖然讓我因為覺得不被在乎而感到不舒服，但是畢竟是生理需求，所以我還是再往下壓了。後來，太太一出浴室門、頭髮包上毛巾，就跑來坐上我的大腿，開啟傾聽模式；終於可以一吐為快的我，放鬆下來地想把來龍去脈說清楚⋯⋯只是，太太的耳朵似乎沒有打開。

「我想要妳理解我！」最後，我既難過又憤怒地大聲說道。

「⋯⋯ ⋯⋯」太太一語不發地冷冷看著我，而這讓我更加痛苦。

衝突，一觸即發。

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在衝突的過程中，都是療癒師的我和太太，因為知道情緒背後隱藏著創傷的緣故，於是沒有迴避地保持對話，即便品質無法像平常那樣理想，但是我們還是容讓對方表達自己的情緒；最後，我和太太重新梳理這個讓衝突激化的過程，試圖讓引爆摩擦的火苗可以在下一次能及早被掐熄。

原來，太太在發現「有人在不舒服了！」的時候，會反射性地沿用原生家庭的互動模式（用更強烈的不舒服去壓制對方），然後在對方反擊時，冷漠以對；而這其實是「動物本能（戰鬥－逃跑－僵硬）」中，當戰鬥不管用時會採取的凍僵反應。

這是非常正常且自然的！

但是，這對於正處於情緒波濤、希望與太太有所連結的我來說，是非常難以接受的事；而我採取的策略，一開始是戰鬥、用激烈的情緒表達去刺激對方，然後在無效之後轉變成逃跑，虛弱地表達無助。與此同時，心中對「對方的冷漠」的感受，也因著「妳竟然眼睜睜地看著我受苦？」而直譯為痛恨。

而我也很快地從「這股深惡痛絕，是異常強烈的；這肯定是從微小的不喜歡、討厭開始積累而成的。」中意識到：這其實來自於「發生〈八、九歲的時候，父親咬了身為生理女性的我的胸口和大腿內側〉之後，身為主要照顧者、專門防治家庭暴力社工的母親，給予我的不僅不是保護，而是超過三十年的視而不見、充耳不聞。」。

在太太真誠的自我剖白裡，我明白了這是母親的凍僵；只是，這直至母親離世才終止的漠然，真的讓我好痛苦、好痛苦、好痛苦。

凍僵，是心理層面的死亡。

用更深層的角度進入和釋放這份痛苦之後，我發現：當人處在凍僵反應裡面時，是無法和人產生連結的，是身體活著、但心已死的狀態。

就像《喚醒老虎》裡面描述的「以為獵物已死並非只有掠食者，僵直的獵物在生理上跟死沒兩樣，動物偶爾會『過度陷入僵直反應』而真的死亡⋯⋯人類害怕這種感受，所以會竭力阻止僵直反應順利完成（顫抖身體後，釋放能量地擺脫這種狀態。）。因為大多數人無法忍受進入僵直狀態，也害怕擺脫這種狀態（會經歷恐懼和憤怒，也會對自己或他人施暴）。」那樣，人會無法自然地流動、表露情感，於是也無法與他人進行交流、建立關係。

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同時，我也理解到：除了會讓個體產生凍僵反應的事情非常個人以外，每個個體的解凍時間也都按照著自己的進度，而「個人的意願」更是非常關鍵的因素。

於是，我想到小女兒；就睡在隔壁房間且相當關心我們的她，已經因為需要專注地準備特殊選才、不想受到影響而關閉感官的僵直狀態。過去的我，總是會因為自己讓女兒們面臨會形成創傷的事情而感到自責，然後使勁於引導她們離開、可以放鬆下來；於是，我想反其道而行地不先去和小女兒說明我和太太爭吵與和好的脈絡。

這樣的行動（或者說，我根本沒有做任何事。），雖然我覺得這是對的、是讓她自主且完整且走完僵直反應，但我也擔心會耽誤到正在處理升學事宜的她的時間⋯⋯陷入兩難之際，小女兒竟然發來「想要聊一聊」的訊息，讓我大大地鬆了一口氣。

聊聊的過程中，小女兒沒有責怪我們干擾到她，反倒非常深入剖析自己，甚至知道自己關閉感知的起點不是來自於我和太太的衝突；這種「承擔照顧自己的責任」的態度，讓我不再將焦點放在「避免讓她們感到受傷」上，而是將焦點放在「創傷是人生的必然，（當然是也不需要故意讓她們受傷啦！），練習釋放僵直反應所帶來的能量，這樣會讓人活生生地活著，並且在面對新的人事物時，有充足的彈性可以應對。」。然後，關切但尊重她們的時程，不要去打斷、強行介入，因為這是靈魂在成為「人」之後最重要的功課。