自我吐槽日記│調頻
閱讀時間約 1 分鐘
「調頻」，如果說要形容這幾個月的放懶假期，內心直接冒出這美麗的詞。
當然，再怎麼美麗都是拿來當做放懶的外包裝罷了！寫了一些東西，但總覺得少點啥，放在草稿裡的未完成；寫了一些東西，連配圖什麼都搞定了，但總覺得好像不是發佈的時機，又停下。
流量時代，每個月會收到多少點擊量閱讀量的統整，覺得一週至少寫上一篇滿簡單的，那一個月基礎四篇以上易如反掌吧！專注點不知何時從文字轉向數字，這種微妙差點什麼的無形壓力，打出來的字都帶點索然無味！
那乾脆就直接分心吧！
玩個遊戲、看看劇、修剪草木、整理、開伙、吃吃喝喝養肉、活動活動塑身、打皂填庫存、跟朋友聊天、玩精油、聽大師教學、思考......等等。總之完全回到過日子的節奏身上，偶而冒出點靈感記下關鍵詞就放一邊。
一開始還會想定個期限，「不然休息個一個月就開張吧！」「兩個月了會不會太久？」，然後逐漸不再想起各種數字，直到可以自然的放下數字後，文字就像挖到泉眼一樣不用做啥就冒出來啦！
是的！總是要調頻的！
總幻想著八風吹不動，是啊可以不太被外在影響沒錯，誰知大魔王根本在自己內心啊！不小心就定數字目標的習慣，反而讓自己畫地為牢困在其中。不是壓力爆發型選手，就不要隨便在頭上添磚添瓦加負重，只會更想逃避而已。
如何找回最自在的頻率？完全遠離法滿不錯的，經過這次的實驗後覺得有用XD
即便花上幾個月也是值得的！感謝這幾個月的變化，覺察到內心的狀態、刷了一堆劇、整理了一些東西、草木更有活力、填滿皂庫存、新嘗試了一些料理、被大師感動觸動N回、養好肥肉好過冬、跟朋友分享時也統整複習了一回，一氣呵成文字噴發的感覺真的清新又美好！
所以說真心佩服那些可以一直定期或天天產出的創作者，他們的調頻機制可能是自動背景執行？羨慕羨慕啊！
陽光好到大閃耀XD
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「調頻清單」是寫給有興趣「好好調頻、好好生活」的朋友。
「調頻」讓好事容易發生，打造幸運體質的方法。
＊＊＊
柚子甜在2024年12月以前，每月會抽一張牌卡，為當月的能量打造一張「調頻清單」。
讓想要好好調頻的朋友，能夠更輕易地和「流」合作，練習當下需要的頻率。
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讓想要好好調頻的朋友，能夠更輕易地和「流」合作，練習當下需要的頻率。
最近日子過得很自在喜悅，倒也不是特別發生什麼好事，而是深深體會「事事是好事」。
走在〈調頻許願術〉的路上，勞心勞力的成分比起以往少很多，專注在好好吃飯、好好睡覺、好好運動、好好修行，搭配許願清單上的「調頻行動」。
現在才二月，就一直被「流」送來許多非常滋養的善緣。
今年的7天年假我沒有出遠門玩耍，而是在家好好休息、跟家人相聚，另外也悠閒地做自己的覺察功課，跟著柚子甜《調頻許願術》的步驟，在手帳裡用手寫的方式，仔細爬梳了自己目前的內在狀態，為2024年重新校準了靈魂渴望的行動方向！這個主題將分成數篇連載，希望透過這樣的親身示範，能夠帶給大家新的覺察靈感！
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#與自己交換日記
#Week04放鬆
#Day7
Q.這禮拜，關於「放鬆」你發現了什麼？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️放鬆有時很難，頭腦愈想要放鬆，身體反而愈緊繃。
從身體每個細胞、神經、肌肉，到大腦的思緒，延伸到內心、情緒，真的需要“刻意練習”。
寫
以前到年末都會有點小焦慮，覺得怎麼一晃眼一年就過了，自己還是一事無成？
年初許的願望，頭一兩個月熱血沸騰，充滿幹勁地執行──大概四五次吧。
但是中間又會殺出很多突發事件：工作變忙啦、有更重要的事啦、壓力太大想休息啦、沒成就感就變懶啦、短期內用不到就放棄啦，等等的。
第一次如此早晨就以自動書寫開始新的一天。感覺fresh的，頭腦如此放鬆而清明。先生起床開始一天的忙碌，我卻能享受他去張羅早餐的這三十分鐘悠閒。有緊張嗎？一點點，有害怕嗎？一點點。如果這半個鐘能放鬆而自在不被打擾該有多好。就是一個日記的時間，就是一個寫寫寫的時間，放鬆大腦，不斷不斷書寫，有点像某種催眠
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但是中間又會殺出很多突發事件：工作變忙啦、有更重要的事啦、壓力太大想休息啦、沒成就感就變懶啦、短期內用不到就放棄啦，等等的。
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