善用自己的惰性，找到設計自己的方法｜原子習慣

原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

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一旦開始閱讀，就會自動將看到的公式帶入生活

其中我覺得很有趣的是「身分認同」

最深刻的例子是戒菸的人拒絕他人遞的菸

「我在戒菸」V.S「我不抽煙」

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試著代入生活，嘗試調整作息很久

列下習慣發現自己很晚洗澡

挪動這一個數年來的習慣時間

大大影響我的作息

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再分享一個書裡很酷的例子：「讓你的壞習慣困難」

你花太久的時間看電視？

看完就拔掉插頭，讓隔天打開變麻煩

進階就加上拔掉遙控器電池

極端一點，再加上把電視搬到別的空間

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相信自己的惰性，真的可以設計自己的習慣版本

因為想降低使用手機的時間，在每個包包放一本書

「讓想培養的習慣輕而易舉」

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開一個帳號寫自己的讀書感想和記錄

結合書裡說的「想要和需要」

需要建立紀錄的習慣，想要獲得回應和討論

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可以分享的太多，從日常生活去看見，成為想成為的人吧！

早睡習慣破局，但作者交代不要錯過兩次

儘快回到正軌，晚安。

較多元的分享內容可以參考我的Instagram，因為喜歡講話所以也開了Podcast~