佔據你心中的是什麼，那便成為你的血肉。
當你將心敞開，不再矜持防衛或試圖填補，所有的情感交流，都是再自然不過的事。當中的情感會有正面負面，那只是標籤。你只需要從中不斷體驗，真正地去認識你自己。
你可以安撫他人的匱乏，但不必試圖填補。你可以接收他人的情緒，但不必試著迎合。當你清楚知道，你每一個行為背後的目的，你便無須害怕。你會知道，以長遠來看，保有你自己，會是不悔的選擇。
靜靜地觀照你的呼吸，那是你活著的證明。當你感覺脆弱，光是如動物般好好呼吸，就是此刻你所能做到最好的事。
慢下來，純粹去感覺。你所追尋的東西並不在遠方，也不在身邊。你所追尋的，不過是你自己的心。
