💜遵循自己內在誠實的自然法則：自愛

愛是感受到被滋養、被溫暖，愛是被給予鼓舞，愛是你的感受能夠被看見，愛能讓生命變得更美好。

可是如果一個人，真的是一心為別人付出而犧牲自己、忽略了自己，那麽，就意味著這個人看不到自己的感受，忽略自己的感受，不尊重自己的感受。

一個人若連自己的感受都看不到，怎麽讓自己開心都不知道，怎麽滋養自己都不知道，她又怎麽能看到別人的感受和需要呢？又怎麽能知道如何真正滋養別人呢？他最多能做的，是給出他自己想給你的，卻不知道你真正想要的是什麽。

這就是很多關係裏痛苦的來源，彼此都不快樂，彼此都在消耗，彼此都在忍耐，甚至彼此怨恨，苦苦撐著已經沒有任何交流的互動，或者維持著假性的親密關係，暗地裏用傷害性的方式尋求發泄的出口。

皮膚、骨骼、生殖系統、消化系統、循環系統、心臟...都是情緒自我攻擊 的重災區，當然，最大的重災區，是神經系統，抑郁、躁狂、自殘或暴力…就是這麽來的。

不會愛自己的人，說明他沒有遵循自己內在誠實的自然法則：自愛。那麽，他一定是在成長過程中被訓練或者說被傷害成只遵循外在的評判體系和行為標準。

但當違背一個人的生物本能的，不自愛的背後、自我犧牲的背後，一定充滿憤怒和抱怨。這些情緒進一步，一定會以某種方式表達出來，發泄出來，攻擊別人，或者壓抑下去攻擊自己。

當我們不知道自己的感受時，我們就無法準確地識別他人的感受。我們可能會誤解他人的感受，或者錯過他人的需要。

當我們不知道如何讓自己開心時，我們就無法真正給予他人快樂。我們可能會用錯誤的方式來取悅他人，或者只是一味地付出，而忽略了自己的感受。

當我們不知道如何滋養自己時，我們就無法真正滋養他人。我們可能會把自己的需求放在他人之前，或者只是一味地給予，而忽略了他人的需求。

因此，一個人若連自己的感受都看不到，就很難看到別人的感受和需要，也無法真正滋養別人。

以下是一些可以幫助我們看到自己感受和需要的方法：

• 練習自我覺察。留意自己的身體感受、情緒和想法。
• 傾聽自己的內心。不要忽略自己的感受，即使是負面的情緒。
• 與信任的人分享自己的感受。讓他人幫助你理解自己的感受。
• 學習如何照顧自己。做一些讓自己感到快樂和放鬆的事情。

當我們能夠看到自己的感受和需要時，我們就能夠更好地理解自己和他人，也能夠真正滋養自己和他人。