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#誠實書寫練習
#Day203
本週很忙碌而充實，參加三天的芭蕾工作坊。
有些同學完全沒芭蕾基礎，有幾位看起來底子很好。
雖然我有些基本經驗，但我會將自己當成一張白紙專心學習，畢竟每位老師有他們的教法。
寫於20240721(週日)
2/20-七天冥想入門 冥想從這裡開始
經過豐富的寒假，再次回到學校，距離上次做正念冥想練習已經有幾個月的時間了。
這次練習以呼吸觀察開始，透過專注在呼吸，練習自己的專注力，或許因為太久沒做正念，我不斷分心在外在的聲音及內在的念頭想法。
終於比較回到專注，卻因為剛進行完體育課，全身都還在緊繃的
2/20（二）W1D2
練習：七天冥想入門Day1
已經一個月沒有練習正念了，感覺剛打完球蠻累的，全身都是汗，感到疲倦，後半段是放鬆的，頭腦裡沒有什麼特別的念頭，主要是專注的。
#誠實書寫練習
#Day203
本週很忙碌而充實，參加三天的芭蕾工作坊。
有些同學完全沒芭蕾基礎，有幾位看起來底子很好。
雖然我有些基本經驗，但我會將自己當成一張白紙專心學習，畢竟每位老師有他們的教法。
寫於20240721(週日)
2/20-七天冥想入門 冥想從這裡開始
經過豐富的寒假，再次回到學校，距離上次做正念冥想練習已經有幾個月的時間了。
這次練習以呼吸觀察開始，透過專注在呼吸，練習自己的專注力，或許因為太久沒做正念，我不斷分心在外在的聲音及內在的念頭想法。
終於比較回到專注，卻因為剛進行完體育課，全身都還在緊繃的
2/20（二）W1D2
練習：七天冥想入門Day1
已經一個月沒有練習正念了，感覺剛打完球蠻累的，全身都是汗，感到疲倦，後半段是放鬆的，頭腦裡沒有什麼特別的念頭，主要是專注的。