我的YT教練

想介紹一下陪我練身體的YT教練們

我可能沒什麼說服力，畢竟各項數字都停滯半年了

感覺上運動好像沒什麼成效

不過就像我醫生同學說的，運動是好習慣

這把年紀能維持體重已經很不容易了

我認真運動到現在滿一年，除了回南部省親&過年前去日本的那一週之外，沒有休息過

我很沒運動細胞，跑不動、跳不高、球也打不到

學生時代唯一可以比較輕鬆過關的體育項目只有舞蹈

想運動就只能選擇有氧舞蹈

不過重拾有氧舞蹈時發現，年輕時可以很輕易做到的舞蹈動作

現在都不行了，連跟都跟不上

那就從健身操開始吧

對於沒什麼朋友又有點社恐，不敢出門和陌生人一起上課的我來說

YT真是好伙伴！

一開始搜尋接觸到的就是Eleni，她的健身操很適合我這種長久不運動的中年人

後來又接觸到MIZI，喜歡這個韓國人的外型，看起來很舒服

而且要一直看著影片跳，還是得看得順眼才行

比較累時候會挑BurpeeGirl的做，她的影片會分段，可以趁機休息

後來突然愛上Jo姐，每天早晚都跳她的健身操

Jo姐不太按照牌理出牌，30秒的動作，可能左邊做了20秒，右邊只剩10秒這樣

動作也會突然變快

以上這些都是健身操，每個動作20-40秒，然後換下一個動作

音樂基本只是背景音，跟拍子沒什麼關係

所以我通常影片按靜音，然後放自己想聽的音樂

前幾個月開始跳竹脇瑪麗娜的影片，比較接近有氧舞蹈

竹脇除了笑容很可愛，特色就是穿寬鬆的運動服吧

一般YT健身教練都是穿緊身的韻律服

我喜歡竹脇的裝扮♥

竹脇還會跟媽媽一起跳舞呢！

另外將近千萬追蹤的Pamela，我沒辦法跟練，可能要年輕人比較適合，畢竟自己一把老骨頭了

運動很重要，可是也不能受傷，一旦受傷就無法運動了呀！

最近發現familystretch_moritachi這個頻道，是比較少見的豎屏

夫妻會一起示範運動

最後再介紹Yuuka Sagawa，她被稱為體態大師

運動結束後加一小段Yuuka Sagawa，感覺自己背薄了、手臂也細了（哈！）

總之，雖然我自己對運動的成果不太滿意

不過朋友都安慰我看起來瘦了

而且，氣色也好很多

身體健康比什麼都重要吧！

歡迎一起加入不花錢運動的行列~