在職場上，建議保持專業和尊重的態度，避免在工作環境中言行不一或說一套做一套。以下是一些可以台面上和台面下避免的話語：
台面上：
- 專業溝通： 保持正面、專業和尊重的溝通風格，尤其是在公共場合和與同事、上級、下屬的互動中。
- 工作相關討論： 在工作場合著重於與工作相關的討論，確保言談與工作任務相關。
- 表達讚美： 表達對同事的讚美和肯定，提升團隊合作的正面氛圍。
- 尊重意見： 尊重他人的意見，即使有分歧，也以理性方式進行討論。
- 避免八卦： 避免參與不當的八卦，以免造成不必要的矛盾和誤會。
- 不要批評他人： 避免在背後批評同事或上下級，這可能影響團隊合作和個人形象。
- 謹慎表達不滿： 若有不滿或爭議，謹慎表達，可以直接與當事人溝通或尋求解決方案，避免在背後抱怨。
- 私人生活保密： 將私人生活和工作區分開來，避免在職場中過多討論個人私事。
總的來說，建議在職場上保持正面、尊重和合作的態度，這有助於建立良好的工作環境和人際關係。
